Contents [show]
Adakah anda perasan bahawa kadang-kadang anda secara tidak terkawal tertarik kepada masam atau anda mahu makan keseluruhan kek sahaja, sebagai contoh? Jelas sekali, badan anda memerlukan unsur surih, vitamin atau bahan yang telah diterima daripada produk tertentu dan ingat sumbernya. Nah, anda boleh cuba membina semula dan mengambil elemen yang diperlukan daripada produk yang lebih berguna. Nak sosej? Kemungkinan besar lemak dalam badan anda tidak mencukupi. Hanya makan badan dengan ikan berguna atau alpukat, anda membuat kekurangan lemak tanpa risiko kepada kesihatan anda.
Saya mahu masin
Sekiranya anda menginginkan sesuatu yang masin, maka tubuh mengalami peningkatan metabolisme, yang sering terjadi semasa kehamilan, pada penyakit kelenjar tiroid, dengan tenaga fizikal yang membosankan, dehidrasi (garam mengekalkan cairan). Jangan berlebihan dengan makanan masin, minum banyak air - ini akan melancarkan usus dan berehat.
Saya mahu manis
Dalam gangguan metabolisme karbohidrat orang sangat menginginkan roti manis dan kue dengan kastard. Selalunya ketika diet dengan pengambilan karbohidrat yang terhad dalam air mata manis dengan cepat, kerana gula adalah karbohidrat cepat, yang dapat meningkatkan insulin dengan segera. Anda harus beralih kepada karbohidrat perlahan - bijirin, pasta, atau makan buah-buahan, madu, buah kering. Keinginan membakar doh manis dapat menunjukkan jangkitan cacing.
Saya mahukan sesuatu yang masam
Keinginan masam mungkin berkaitan dengan gangguan asid perut, kekurangan enzim, jadi anda perlu diperiksa oleh doktor-gastroenterologi. Pada penurunan imuniti orang juga sangat menginginkan lemon kerana ia adalah sumber vitamin C. yang penting untuk Memuaskan keperluan seperti itu adalah suatu keharusan. Terdapat banyak vitamin C dalam kubis dan walnut.
Saya mahukan sesuatu yang panas
Keinginan untuk merasakan makanan dengan sesuatu yang tajam berbicara tentang peningkatan kolesterol jahat dalam darah. Serta akut merangsang pencernaan, maka keinginan ini dapat difahami. Sekiranya anda tidak mempunyai penyakit saluran gastrointestinal dan makanan pedas tidak menyebabkan kesakitan, maka sesuaikan secara bebas jumlah rempah panas di menu anda. Keinginan untuk makan pedas juga boleh menunjukkan adanya cacing.
Saya mahukan coklat
Coklat mengandungi lebih daripada 400 nutrien yang berbeza. Walau bagaimanapun, ini hanya berlaku untuk coklat gelap, susu kurang berguna. Pada dasarnya ia mengisi simpanan magnesium pada waktu tekanan dan mood yang tidak baik. Dan kerana wanita dengan cepat mendapat kekurangan magnesium, mereka lebih suka coklat. Untuk meningkatkan magnesium, gantikan coklat berkalori tinggi ke biji-bijian, dedak, buah-buahan, sayur-sayuran, herba, kacang atau biji. Tetapi untuk melebihi norma coklat setiap hari - 20 gram tidak digalakkan.
Saya mahu pisang
Pisang adalah sumber kalium, dan itu adalah tanda bahawa sekarang tidak cukup untuk tubuh anda. Selalunya kekurangan kalium adalah akibat penyakit sistem kardiovaskular. Pisang dengan kandungan kalori tinggi boleh diganti dengan kentang dan kekacang yang kurang berkhasiat, sayur hijau, wortel, kacang dan buah kering.
Saya mahukan mentega
Keinginan yang tinggi untuk makan mentega diperhatikan pada musim sejuk dengan kekurangan vitamin D. Tidak ada salahnya, perhatikan kualiti produk - mentega tidak boleh mengandungi lemak berbahaya dan bahan tambahan buatan. Sebahagiannya untuk menghilangkan "dahaga" mentega ini telur puyuh dapat membantu - memakannya di musim sejuk dengan kerap.
Saya mahukan keju
Sekiranya pengambilan keju anda meningkat secara mendadak, terutama dengan jamur, pertimbangkan untuk memeriksa tahap gula dalam darah. Keju juga mengandungi banyak kalsium, dan kekurangan unsur ini mungkin memerlukan keju keras. Keju berkalori tinggi yang boleh anda gantikan dengan keju kotej rendah lemak dan kubis, ikan dan bijan.
Mahukan biji
Keinginan untuk mengunyah biji bunga matahari muncul dengan peningkatan tekanan antioksidan. Perokok sangat terdedah. Untuk meningkatkan tahap antioksidan - vitamin E - anda boleh makan sebilangan kecil biji bunga matahari sehari, atau menggunakan minyak yang tidak dimurnikan.
Saya mahukan makanan laut
Makanan laut adalah sumber yodium, dan kekurangannya, kita memberi tumpuan kepada makanan laut. Iodin terdapat dalam walnut, kesemek. Kebiasaan makan ikan dengan sayur-sayuran, termasuk kubis, dapat menghasilkan hasil yang nol, kerana yodium kurang diserap dari sayur-sayuran salib.
Lebih lanjut mengenai hubungan antara keperibadian youk dan tabiat makanan dalam video di bawah:
