Apakah ubat semulajadi terbaik untuk perut bengkak? – Kebahagiaan dan kesihatan

Pernahkah anda mengalami perasaan tidak menyenangkan ini dalam perut anda selepas makan berat? Sesungguhnya, ini amat tidak menyenangkan. Ia sebenarnya adalah perut kembung atau lebih sederhana kembung. Ini mengakibatkan perut bengkak apabila gas terkumpul di dalam perut atau usus. Dalam sesetengah kes, gas dikeluarkan secara tidak sengaja, melalui kentut atau sendawa. Tetapi kadang-kadang perut yang bengkak boleh bertahan selama beberapa jam.

Sebagai peraturan umum, kembung ternyata tidak berbahaya. Walau bagaimanapun, apabila ia berlaku lebih dan lebih kerap, ia boleh menjadi gejala sindrom usus besar. Tetapi apakah yang boleh dilakukan untuk mengatasi kesulitan ini?

Saya menasihati anda untuk merujuk petunjuk di bawah. Temui ubat semulajadi terbaik untuk perut buncit, tetapi juga beberapa cadangan untuk mengelakkannya.

Ubat nenek kembung perut

Soda penaik dan faedah terapeutiknya

Saya tidak akan memberitahu anda dua kali, ubat-ubatan nenek tidak pernah menyakiti sesiapa pun. Sebaliknya, mereka telah terbukti berkesan. Antara yang membantu melawan perut yang bengkak, saya akan menyebut tentang soda penaik lama yang baik.

Masalah penghadaman, sakit perut atau perut bengkak, baking soda menjadikannya perniagaannya. Baking soda membersihkan dan melonggarkan perut anda dalam masa yang singkat. Tuangkan satu sudu teh ke dalam segelas air, kemudian minum campuran selepas makan.

Teh pudina melawan kembung perut

Teh pudina juga merupakan salah satu ubat semulajadi yang berkesan untuk perut yang bengkak. Berikut adalah cara membuat resipi untuk penyediaan penyembuhan ini.

  • - Ambil satu sudu teh daun pudina segar atau kering,
  • - Masukkan mereka ke dalam air yang anda akan masak sehingga mendidih,
  • – Kemudian tapis cecair dan minum pada bila-bila masa sepanjang hari.

Apakah ubat semulajadi terbaik untuk perut bengkak? – Kebahagiaan dan kesihatan

Biji dan daun adas

Biji atau daun adas telah terbukti membantu penghadaman. Ini juga membantu melegakan usus. Untuk mengambilnya, anda hanya perlu menyediakan infusi dengan daun atau hanya mengunyah biji selepas makan.

Infus herba yang berbeza untuk merawat kembung perut

Sesetengah infusi juga boleh menghilangkan perut yang bengkak. Sering digunakan oleh nenek kita, infusi herba sangat sesuai untuk membantu penghadaman.

Untuk membaca: Khasiat penawar limau dan halia

Berikut adalah senarai kecil tumbuhan yang berkesan:

  • chamomile,
  • pudina,
  • Basilik,
  • dandelion,
  • Sage,
  • kayu manis,
  • halia,
  • lemon balm serta gentian.

Beberapa petua praktikal untuk mengelakkan perut buncit

Sebagai tambahan kepada ubat semulajadi ini, cara terbaik untuk menangani perut yang bengkak adalah dengan mengikuti beberapa peraturan mudah sebagai langkah pencegahan. Oleh itu, saya menjemput anda untuk membaca cadangan berikut dan menggunakannya setiap hari untuk mengelakkan kembung perut yang mengganggu ini.

Makanan untuk dimakan

Pertama, pilih makanan yang mudah dihadam. Sebaiknya, kerap mengambil sayur-sayuran dan khususnya sayur-sayuran hijau, daging dan ikan. Oleh itu, pilihlah diet yang terdiri daripada makanan yang kaya dengan serat larut, seperti oat, bit, buah sitrus, kacang hijau atau juga lobak merah.

Baca: Cara Menyahtoksik Iman Anda dan Menurunkan Berat Badan

Minum air secukupnya

Juga ingat untuk minum air dengan kerap di luar waktu makan anda. Apabila bersentuhan dengan air, serat larut membentuk gel yang menggalakkan perkembangan makanan dan gas yang betul dalam sistem pencernaan.

Sesetengah makanan jangan makan terlalu kerap

Jangan lupa sama ada untuk mengurangkan pengambilan makanan yang mengandungi banyak fruktosa seperti ceri, coklat, epal atau nougat, tetapi juga makanan yang kaya dengan sorbitol, seperti minuman berkarbonat.

Begitu juga, jangan makan terlalu banyak makanan yang boleh menyebabkan usus anda menapai, seperti bawang, kismis, atau pisang.

Seni makan dengan baik (dengan aman)

Juga, semasa makan, ambil masa anda. Kunyah makanan anda dengan betul untuk mengehadkan pengambilan udara, dan berdiri tegak supaya anda tidak memampatkan perut anda. Makan tengah hari pada waktu biasa dan berjalan sedikit selepas makan.

Beberapa cadangan tambahan untuk diselesaikan

Akhirnya, kelonggaran yang baik selepas makan bukanlah penolakan. Ketahuilah bahawa kegelisahan dan tekanan sering terlibat dalam punca aerophagia. Dan elakkan merokok sebanyak mungkin supaya tidak menelan udara.

Apakah ubat semulajadi terbaik untuk perut bengkak? – Kebahagiaan dan kesihatan

Sedikit gimnastik untuk menguatkan nada perut

Untuk mengelakkan perut buncit, bersukan sama pentingnya dengan memilih diet yang sihat dan seimbang kerana ia boleh membantu anda melawan dua punca utama penyakit ini, iaitu sembelit dan gugup.

Untuk membaca: 10 sebab untuk melayari setiap hari

Latihan pernafasan perut

Untuk memulakan, saya cadangkan anda menemui beberapa latihan pernafasan perut yang sangat mudah untuk diulang lima kali berturut-turut. Senaman kecil ini akan merangsang transit anda sambil mengurangkan bengkak perut. Berikut adalah cara latihan dijalankan:

  • – Mulakan urutan dengan menggunakan kedudukan menegak menghadap sokongan seperti meja atau peti laci.
  • – Condong ke hadapan tanpa membongkok belakang anda.
  • – Letakkan lengan bawah anda satu di atas yang lain dan letakkan dahi anda di atasnya.
  • – Tanpa menggerakkan kaki anda, regangkan punggung anda ke belakang seberapa banyak yang anda boleh.

Berjalan-jalan setiap hari

Jika anda tidak mempunyai motivasi untuk bersenam, berjalan kaki sekurang-kurangnya tiga puluh minit sehari. Sebaiknya beroperasi selepas makan untuk menggalakkan penghadaman. Selain itu, jangan selalu menaiki lif dan memilih tangga.

Masalah perut bengkak boleh berlaku kepada sesiapa sahaja. Lebih-lebih lagi, ternyata hampir tiga daripada empat orang Perancis terjejas. Faktornya adalah pelbagai, dari tekanan dan keletihan kepada diet yang tidak baik atau sembelit berulang.

Ingat bahawa untuk membetulkannya, pilih diet yang seimbang dan sihat, tidak terlalu berat untuk sistem penghadaman. Juga pertimbangkan untuk berlatih sedikit sukan untuk mengelakkan kembung perut. Akhir sekali, jika anda terdedah kepada penyakit ini, sentiasa simpan ubat nenek yang baik di rumah, yang mudah disediakan.

Walau apa pun, jika anda mempunyai sebarang soalan mengenai subjek itu, sila hantar komen anda, saya di sini untuk menjawab semua soalan anda dan membantu anda semampu saya!

Sila tinggalkan balasan anda