Contents [show]
Sayuran berair ini sangat sihat dan digunakan dalam pelbagai masakan di dunia. Mengapa anda harus menggunakan lada cerah dalam diet harian anda, dan apa faedah yang dapat anda peroleh?
Gunakan untuk penglihatan
Lada bel - sumber 30 jenis karotenoid yang memberikan warna. Karotenoid membantu mencegah banyak penyakit mata, meningkatkan ketajaman penglihatan, dan menyerap warna spektrum biru, yang berbahaya bagi mata.
Meningkatkan imuniti
Lada bel mengandungi sejumlah besar vitamin C - 128 miligram per 100 gram, hampir menjadi norma harian. Makin lada buah lada, semakin banyak vitamin C.
Berat badan
Lada manis hanya mengandungi 1 gram lemak setiap 100 gram kalori produk - 29 kalori. Sayuran ini boleh menjadi makanan diet atau makanan ringan dan ramuan dalam makanan diet lain. Terkandung dalam lada, kalium mengatur keseimbangan mineral dan cecair, yang meningkatkan pencernaan dan membantu membakar lemak.
Pengurangan kolesterol
Lada mengandungi sejumlah kecil ekstrak capsaicin, yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
mood yang lebih baik
Lada bel - sumber vitamin B6, yang membantu menghasilkan serotonin-dan norepinefrin - bahan kimia yang meningkatkan mood. Oleh itu, apatis dan kemurungan bermusim kepada lada manis!
Hati sihat
Lada bel mempunyai sifat anti-radang dan kesan positif pada kesihatan jantung dan arteri. Pengambilan sayur ini secara berkala mengurangkan keradangan pada saluran darah.
Tidur malam yang baik
Insomnia adalah gangguan tidur lelaki moden yang kerap. Seperti dalam mood, ia akan membantu vitamin B6, yang akan mempengaruhi pengeluaran melatonin, memperbaiki keadaan sistem saraf yang segera mempengaruhi kualiti tidur.
Melegakan kesakitan
Lada melegakan kesakitan kronik kerana mengandungi capsaicin, vitamin C dan K. Mereka melegakan bengkak, melindungi dari osteoporosis, melegakan nada semasa PMS pada wanita kerana vitamin B6 dan magnesium yang juga merupakan bahagian dari lada Bulgaria.
Kulit cantik
Vitamin B juga mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan rambut, kuku, dan kulit. Lada dalam menu harian akan meningkatkan penampilan, melicinkan kedutan, menyuburkan kulit dengan kelembapan.
Pencegahan kanser
Karotenoid adalah sebahagian daripada lada, mempunyai kesan antioksidan yang kuat, dan mencegah jenis barah. Pastikan lada yang dibeli masak sepenuhnya. Juga, sebahagian sayur ini mempunyai belerang, yang membantu menghentikan sel barah.
Untuk maklumat lanjut mengenai faedah dan bahaya kesihatan lada bela, baca di artikel besar kami: