Contents [show]
Diet sentiasa sedikit sebanyak menolak tabiat pemakanan yang lebih awal. Sudah tentu, tidak selalu selesa. Dan jika anda menukar makanan tidak mungkin (sesi, tegang oleh kerja, perubahan dalam hidup), dan untuk berpisah dengan pound tambahan masa yang masak, cuba diet untuk malas.
Peranan utama dalam diet ini memainkan air!
Ia adalah mudah untuk kehilangan pada diet air dari 5 hingga 8 kilo selama 2 minggu. Untuk ini anda sebelum setiap hidangan, termasuk sebelum snek, anda perlu minum 1 atau 2 gelas air (200 ml).
Bagaimana cara diet untuk malas?
Air mengisi perut dan menahan rasa lapar. Akibatnya, bahagian makanan menjadi lebih kecil, metabolisme lebih cepat. Anda tidak mempunyai keinginan lagi untuk cecair lain yang mengandungi gula, soda, jus yang dibeli di kedai, teh atau kopi.
Meningkatkan tenaga, tenaga, kesihatan, anda mudah bergerak, dan dengan itu, menghabiskan lebih banyak tenaga dan membakar kalori.
Hanya 1 peraturan: dua cawan air 20 minit sebelum makan
Peraturan asas diet pada air untuk malas — minum 2 gelas air 20 minit sebelum makan. Semasa makan dan dua jam selepas makan anda tidak boleh minum.
Dalam mematuhi peraturan ini, keseluruhan titik diet dan langkah psikologi tersembunyi. Mereka berkata, makan, sila, makan, sebelum anda minum air. Dan orang ramai sudah secara mekanikal mengunyah sandwic, dan menunggu masa, pada masa yang sama memikirkan tentang itu, tetapi adakah dia lapar sebenarnya, atau sandwic ini hanya untuk menyekat pengalaman?
Air macam mana nak minum
Adalah lebih baik jika anda minum air tulen anda tanpa gas: artesian, gunung, salji cair atau, dalam kes yang paling ekstrem, air yang ditapis. Air paip yang direbus semasa pemanasan kehilangan bahagian utama garam dan mineral berharga, jadi minum dalam kuantiti yang banyak tidak digalakkan.
Suhu minuman harus berada di dalam bilik. Jangan minum air dalam satu tegukan, dan SIPS kecil pecahan, jadi dia akan tinggal lebih lama di dalam badan.
Anda harus menjalankan diet ini sekali setahun 1. Diet air tidak sesuai untuk hamil, menyusu, dan untuk orang yang menderita penyakit saluran gastrousus, buah pinggang, jantung, atau hati. Oleh kerana diet air adalah beban untuk organisma, jumlah harian yang boleh dilalui melalui badan air dua kali ganda daripada cadangan pemakanan standard.
Dan, tentu saja, sebelum menjalani diet air untuk orang yang malas, berunding dengan doktor anda.
Sihatlah!