Kacang berangan mempunyai sifat antioksidan pada tubuh manusia, mengurangkan tahap kolesterol. Kami akan bercakap tentang ini dan faedah lain chestnut dalam artikel ini. Buah berangan tidak mengandungi gluten, yang mengganggu usus kecil dan menyebabkan banyak gejala. Atas sebab ini, banyak makanan bebas gluten termasuk chestnut. Berangan kaya dengan vitamin C. Malah, ia adalah satu-satunya kacang yang mengandungi vitamin ini. Gigi, tulang, dan saluran darah yang kuat hanyalah sebahagian daripada faedah yang diberikan oleh vitamin C kepada badan. Tinggi dengan mangan, buah berangan membantu menyembuhkan luka dengan lebih cepat dan melindungi tubuh daripada kesan berbahaya radikal bebas, mengurangkan risiko kanser dan penyakit jantung tertentu. Buah berangan mengandungi kira-kira 21% daripada pengambilan serat harian yang disyorkan, yang penting untuk menurunkan paras kolesterol darah. Mereka juga kaya dengan asid lemak tak jenuh tunggal seperti asid oleik dan palmitoleik. Asid ini telah ditunjukkan dalam kajian untuk membantu meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat. Tidak seperti kebanyakan kacang lain, buah berangan mengandungi karbohidrat yang tinggi. Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa karbohidrat dalam buah berangan adalah kompleks dan dihadam lebih perlahan daripada karbohidrat ringkas. Ini bermakna tahap tenaga dalam badan kekal tidak berubah berbanding dengan karbohidrat ringkas, yang memberikan badan cetusan tenaga.
2022-11-11