Pesta perayaan selalu mempengaruhi bentuk dan keadaan sistem pencernaan anda. Dan jika sukar untuk mengawal diri anda di meja semalam, hari ini, anda dapat membantu badan anda pulih dan memunggah sedikit. Pilih makanan puasa yang sesuai untuk satu hari.
Hari puasa pada epal
Sekiranya epal tersedia pada musim, mereka akan sesuai untuk membersihkan badan dan melegakan keadaan anda. Epal kaya dengan serat, jadi ia memuaskan dan membantu membuang toksin dan terak.
Vitamin, yang kaya dengan epal, akan membantu sistem imun untuk memulihkan dan memulihkan kulit.
Selain epal, minum banyak teh hijau tanpa gula, suntikan herba pada hari ini. Untuk pencuci mulut, bakar sebiji epal dengan satu sudu teh madu.
Hari puasa dengan nasi
Beras adalah penyerap semula jadi. Ia menyerap toksin terkumpul dengan baik dan mengeluarkannya dari badan. Sepanjang hari, makan nasi dalam jumlah yang selesa untuk perut anda. Ia dikecualikan untuk nasi musim dengan garam dan lada. Herba dan kunyit dibenarkan.
Minum banyak air pada hari ini untuk mengelakkan masalah kesesakan usus. Anda juga boleh membuat teh hijau tanpa gula.
Hari puasa di kefir
Kefir adalah pembantu pertama dalam meningkatkan pencernaan. Bakteria bermanfaat yang terkandung di dalamnya akan dengan cepat mengembalikan fungsi normal saluran pencernaan. Menghilangkan rasa sakit dan rasa berat di perut, membuang toksin. Kefir senang dibawa ke mana sahaja - minum sekurang-kurangnya 2 liter kefir, Sashenka atau yogurt dengan kandungan lemak tidak lebih daripada 4 peratus pada hari ini.
Sekiranya selera makan anda meningkat dengan ketara pada waktu petang, makan sebilangan keju kotej rendah lemak. 2 liter air - juga diperlukan pada waktu siang.