Contents [show]
Muka tidak boleh terhad kepada krim, serum, losyen, dan kosmetik pemakanan dan anti-penuaan. Telah diketahui bahawa kecantikan berasal dari dalam, dan itu bukan hanya kiasan.
Untuk memastikan wajah anda kekal muda, cantik, dan terpelihara selama mungkin, anda harus memasukkan dalam diet anda produk berikut.
Kacang
Kacang-kacangan mengandungi banyak vitamin E dan koenzim Q10, yang memperbaharui dan menyuburkan sel-sel kulit. Coenzyme Q10 dihasilkan secara bebas, tetapi setelah 30 tahun penghasilannya berkurang. Vitamin E akan melindungi kulit terbuka dari sinar matahari dan racun.
Sayuran berwarna merah dan oren
Lobak, lada merah, tomato, labu, dan aprikot - pemimpin beta-karoten, dan bahan ini adalah antioksidan kuat yang akan memperbaharui sel-sel kulit wajah anda. Selain itu, Retinol (vitamin a) juga terbentuk dari karotena.
Ikan berlemak
Ia kaya dengan vitamin A dan D dan asid lemak omega-3 yang akan mengurangkan keradangan dan menenangkan kulit yang letih, memperbaiki peredaran darah, dan menghilangkan kerutan wajah. Makan ikan salmon, herring, sardin, dan makarel sekerap mungkin.
Minyak zaitun
Pengambilan minyak ini menyuburkan wajah dengan kelembapan, yang meningkatkan keanjalan kulit dan melambatkan proses penuaan. Minyak zaitun adalah asas untuk asimilasi vitamin A, D, E yang larut dalam lemak, dan ia adalah sumber vitamin b dan E.
Delima
Delima memprovokasi daya maju fibroblas - sel yang bertanggungjawab untuk penghasilan kolagen dan elastin, yang mempengaruhi keanjalan kulit kita. Buah merah buah ini melambatkan penampilan kedutan pertama, serta menyumbang kepada penyembuhan luka dan mikrokrak.
Beri masam dan buah-buahan
Buah-buahan dan buah beri yang masam - mengandung banyak vitamin C, yang membantu melawan selesema dan menguatkan sistem imun, dan bertanggungjawab untuk keanjalan dan kesihatan saluran darah, dan juga terlibat dalam pembentukan kolagen.
keju
Keju mengandungi komponen selenium dan vitamin E adalah antioksidan utama yang menghalang proses penuaan dan melambatkannya.
Alpukat
Alpukat mengandungi minyak pati yang menyuburkan kulit. Bahkan buah alpukat yang masak kaya akan vitamin Niacin, yang mempunyai sifat anti-radang dan dapat menjadikan kulit lebih halus dan segar.
Bijirin dan roti
Biji-bijian dan kekacang - sumber silikon, yang merangsang pengeluaran kolagen, turut serta dalam menguatkan lapisan atas kulit. Ia juga merupakan sumber vitamin b, yang memperbaharui kulit dengan lembut. Keseluruhan penggunaan roti dan bijirin bermanfaat untuk saluran pencernaan, dan kulit dengan bersyukur bertindak balas terhadap penyingkiran toksin dari badan.
Teh hijau
Juga antara pemimpin, antioksidan teh hijau, sangat diperlukan untuk memelihara kulit awet muda. Ngomong-ngomong, teh hijau boleh digunakan secara luaran dalam bentuk losyen sebagai ubat untuk beg di bawah mata.
Untuk 9 Makanan Anti-Penuaan Untuk Kekal Muda - tonton video di bawah:
