Untuk berpakaian: makanan apa yang mengembung perut

Sebilangan makanan menyebabkan perut kembung, dan perut seperti belon. Selain itu, ada perasaan bahawa anda makan seekor gajah, anda telah makan berlebihan, dan tidak lama lagi ucapan ucapan yang baik tidak dapat dilakukan. Makanan apa dan kombinasinya yang menyebabkan rasa kenyang dan kembung?

Roti putih, gulung

Pastri yang dibuat dari tepung gandum bukanlah yang terbaik dalam diet anda. Dianjurkan untuk meninggalkannya sepenuhnya - tidak akan bermanfaat bagi kesihatan tubuh. Dalam penaik, terdapat banyak gula dan ragi yang menyebabkan peningkatan pembentukan gas. Lebih baik menggunakan roti berdasarkan masam dan bijirin penuh.

Air berkilau

Minuman yang mengandungi hidrokarbon meningkatkan jumlah perut. Kembung setelah pengambilan minuman seperti itu ditahan selama beberapa jam, menyebabkan rasa berat dan tidak selesa. Dan minuman bersoda juga mengandungi sejumlah besar gula, yang akan menambah beberapa sentimeter ke pinggang anda.

Kekacang

Mengenai sifat kekacang menyebabkan kembung tahu segalanya. Ini memprovokasi sejumlah besar protein untuk pencernaan, di mana perut sering kekurangan enzim yang diperlukan. Kacang mula memerah di perut, menyebabkan perut kembung. Untuk mengelakkan ini, kekacang sebelum dimasak lebih baik direndam dalam jangka masa yang lama.

Produk menggoreng

Makanan segera, goreng - makanan tidak sihat. Kentang goreng dan kerepek ini, dan pelbagai kepingan daging dan ikan. Sejumlah besar lemak, gula, garam, rempah, pengawet, dan bahan tambahan lain menimbulkan keradangan di perut, yang boleh menyebabkan pembengkakan ringan sementara dan seterusnya menyebabkan gangguan sistem pencernaan.

anggur

Anggur, walaupun digemari, sukar dicerna produk. Terutama perlu berhati-hati, memberikan anggur kepada anak-anak. Ia menyebabkan gas berlebihan di perut anda dan membuat anda kembung. Kesan serupa mempunyai buah persik, tembikai, pir, dan epal, hanya pada tahap yang lebih rendah. Semua buah ini mempunyai banyak fruktosa, yang memerlukan sejumlah besar enzim yang diperlukan untuk pencernaan. Kulit anggur dan selain itu sendiri tidak dicerna.

jem produk tenusu

Protein dalam keju kotej dan yogurt digabungkan dengan sos manis atau topping - jem, sirap. Protein dipecah lama, tetapi kali ini gula mula berfermentasi di perut, menyebabkan kembung. Perkara yang sama berlaku untuk ais krim, di mana sejumlah besar gula. Selain itu, produk sejuk yang mengandungi laktosa, tidak hanya dicerna di dalam perut.

Kubis

Kubis adalah sayur-sayuran, yang harus diperbetulkan sebelum acara dan pengeluaran penting. Walau bagaimanapun, sifat-sifat kubis untuk mencetuskan kembung perut hanya menyangkut produk segar. Direbus atau direbus, seratnya boleh dihadam dengan baik dan tidak mengganggu penampilan anda yang terbaik!

Gula-gula getah

Gula-gula getah dan produk "tanpa gula" mengandungi pemanis xylitol (xylitol), sorbitol (sorbitol), dan maltitol (maltitol). Malangnya, ia hanya sebahagiannya dicerna dalam badan dan menyebabkan perut kembung. Dan semasa mengunyah gula-gula getah masuk ke dalam perut adalah air liur manis dan udara yang pecah perut.