Contents [show]
Timus (timus) Adalah organ kecil berwarna kelabu-kelabu, dengan berat sekitar 35-37 gram. Terletak di bahagian atas dada, tepat di belakang sternum.
Pertumbuhan organ berterusan sehingga bermulanya akil baligh. Kemudian proses penglibatan bermula dan pada usia 75 berat timus hanya 6 gram.
Timus bertanggungjawab untuk penghasilan T-limfosit dan hormon thymosin, thymalin dan thymopoietin.
Sekiranya disfungsi timus, terdapat penurunan jumlah limfosit T dalam darah. Ini, khususnya, adalah sebab penurunan imuniti pada kanak-kanak, orang dewasa dan orang tua.
Ini menarik:
Timus terdiri daripada dua lobula. Bahagian bawah setiap lobula lebar dan bahagian atasnya sempit. Oleh itu, timus memperoleh kemiripan dengan garpu serampang dua mata, untuk menghormati nama kedua.
Makanan sihat untuk timus
Kerana kenyataan bahawa timus bertanggungjawab untuk fungsi normal sistem kekebalan tubuh, menyediakannya dengan pemakanan berkualiti tinggi, menjamin kesihatan seluruh organisma. Makanan yang disyorkan untuk timus termasuk:
- Minyak zaitun. Ia kaya dengan vitamin E, yang bertanggungjawab untuk fungsi normal kelenjar timus.
- Ikan tenggiri, ikan hering, tuna. Mereka mengandungi asid lemak penting, yang merupakan sumber asid nukleik untuk timus.
- Buah rosehip dan sitrus. Mereka mengandungi sejumlah besar vitamin C, yang mempunyai kesan yang baik terhadap peredaran darah. Selain itu, vitamin C adalah antioksidan, melindungi timus dari degenerasi.
- Hijau berdaun. Ini adalah sumber magnesium dan asid folik, yang terlibat dalam proses neuro-endokrin.
- Buckthorn laut dan lobak merah. Sumber provitamin A yang sesuai, yang merangsang pengembangan dan fungsi lobus timus. Selain itu, vitamin A melambatkan proses penuaan.
- Ayam. Mengandungi protein yang mudah dicerna, yang diperlukan sebagai bahan binaan sel kelenjar. Selain itu, ayam kaya dengan zat besi, yang penting untuk peredaran darah.
- Telur. Mereka adalah sumber lesitin dan sebilangan besar unsur surih. Mereka mempunyai keupayaan untuk mengikat dan membuang toksin dari badan.
- Rumpai laut. Berkat yodium yang terkandung di dalamnya, ia merangsang proses metabolik pada timus.
- Produk asid laktik. Mereka tinggi dengan protein, kalsium organik dan vitamin B.
- Biji labu dan kacang pain. Mengandungi zink, yang merangsang sintesis T-limfosit.
- Coklat gelap. Ia mengaktifkan proses imun, melebarkan saluran darah, mengambil bahagian dalam pembekalan oksigen ke timus. Coklat berguna untuk kelemahan emosi dan fizikal yang disebabkan oleh kurang tidur dan terlalu banyak kerja.
- Soba. Mengandungi 8 asid amino penting. Selain itu, kaya akan fosfor, kalsium, magnesium, beta-karoten, vitamin C, serta mangan dan zink.
Cadangan am
Untuk memastikan timus tetap sihat, panduan berikut harus dipatuhi:
- 1 Berikan kelenjar timus dengan makanan yang lengkap, bervariasi dan seimbang. Dengan selsema yang kerap, anda harus memberi perhatian khusus kepada makanan yang mengandungi vitamin C.
- 2 Perhatikan sistem suria yang lembut, melindungi timus daripada insolasi yang berlebihan.
- 3 Jangan dedahkan badan kepada hipotermia.
- 4 Lawati mandian dan sauna (setelah berjumpa doktor terlebih dahulu).
- 5 Sekurang-kurangnya sekali dalam setahun, pergi ke Pantai Selatan atau tempat peranginan lengkap yang lain, di mana udara dipenuhi dengan sejumlah besar tenaga sihat sehingga ia akan bertahan selama sebelas bulan berikutnya.
Ubat-ubatan rakyat untuk normalisasi kelenjar timus
Aktiviti pengerasan secara berkala, aktiviti fizikal sederhana setiap hari hanya diperlukan untuk kesihatan kelenjar timus pada orang dewasa dan kanak-kanak. Ketepuan badan dengan bakteria asid laktik yang bermanfaat (kefir semula jadi, yogurt buatan sendiri, dan lain-lain) akan membantu mengekalkan dan menguatkan kesihatan organ ini.
Merebus thyme (rumput Bogorodskaya) mempunyai kesan yang sangat baik terhadap aktiviti kelenjar. Untuk menyiapkannya, anda harus mengambil 1 sudu ramuan yang dikumpulkan semasa berbunga dan tuangkan dengan satu gelas air mendidih. Berkeras selama 1,5 jam. Ambil ¼ gelas, setengah jam selepas makan, dengan meneguk kecil.
Juga, urutan fornix atas langit-langit mempunyai kesan yang baik untuk pencegahan pembabitan timus pramatang. Untuk melakukan ini, anda perlu memasukkan ibu jari yang sudah dibasuh ke mulut dan mengurut lelangit mengikut arah jam dengan pad.
Makanan berbahaya untuk timus
- kentang goreng… Memiliki faktor karsinogenik, ia mampu menyebabkan gangguan pada struktur sel kelenjar.
- Produk dengan fruktosa tambahan... Mereka menyebabkan pemusnahan saluran darah timus.
- Garam… Menyebabkan pengekalan kelembapan dalam badan. Akibatnya, saluran darah berlebihan.
- Sebarang makanan dengan pengawet... Mereka mampu menyebabkan perubahan fibrotik pada kelenjar.
- Alkohol… Ini menyebabkan vasospasme, kehilangan nutrisi timus, dan mengurangkan imuniti seluruh organisma.