Berikut adalah beberapa maklumat ringkas tetapi berkuasa tentang apa yang membentuk pemakanan yang sihat. Ini akan membantu anda membuat pilihan yang bijak tentang kesihatan anda.
Apa itu kesihatan?
Apakah kesihatan untuk anda? Bagi sesetengah orang ia bermakna tidak sakit, ada yang mengatakan ia bermakna boleh melakukan apa yang mereka mahu lakukan. Ada yang menyamakan kesihatan dengan tenaga, dan ada yang mengatakan umur panjang adalah ukuran kesihatan. Bagi saya, kesihatan bukan sahaja ketiadaan penyakit, tetapi juga kehidupan yang penuh tenaga dan kekuatan dalaman.
Tetapi bagaimana sebenarnya kekuatan dalaman dibangkitkan? Kami belajar di sekolah tentang mitokondria dalam sel kita, yang merupakan sumber tenaga. Badan kita terdiri daripada kira-kira 100 trilion sel yang membekalkan bekalan tenaga kita. Kita harus merawat badan kita seperti 100 trilion sel, bukan hanya daging, darah dan tulang.
Kita mempunyai pilihan dalam cara kita menua. Kita boleh memilih sama ada kita kelihatan dan berasa seperti kita berumur 70 tahun pada usia 50 tahun, atau kelihatan dan berasa seperti kita berumur 50 tahun pada usia 70 tahun.
Setelah berkata demikian, saya ingin memberitahu anda bahawa tidak ada perkara seperti penuaan. Hanya terdapat degenerasi sel kita - sel kita rosak dan mati sebelum waktunya disebabkan oleh kejahilan dan pemakanan yang cuai.
Apa yang kita masukkan ke dalam badan kita menjadikan sel kita hidup atau mati. Ia boleh menjadi udara yang kita sedut, air yang kita minum, dan makanan yang kita makan. Malah tekanan emosi yang berpanjangan boleh menyebabkan huru-hara atau berkembang dalam badan kita. Gaya hidup melulu menyebabkan sel-sel kita mati akibat toksin dan pengoksidaan. Jika kita tahu cara memberi makan kepada sel kita dengan betul, kita boleh memanjangkan jangka hayat sel kita untuk memastikan badan kita sentiasa muda.
Bagaimana untuk melakukannya, anda bertanya? Baca lebih lanjut… Kemerosotan sel
Kebanyakan penyakit bermula dengan keradangan mudah. Anda mula berasa letih, sembelit, sakit kepala atau sakit belakang, atau mengalami ruam. Semua tanda ini menunjukkan kesihatan yang tidak baik. Jika pada peringkat ini anda mula mengambil tindakan dan menjalani gaya hidup sihat, kesihatan boleh dipulihkan.
Apabila doktor memberitahu anda bahawa anda mempunyai tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi, jika anda mempunyai asma atau tumor, anda sakit kronik, anda berada dalam kesihatan yang tidak baik. Jangan tunggu sehingga anda sampai ke peringkat ini sebelum anda mula membuat perubahan. Nanti mungkin sudah terlambat. Bantu diri anda sekarang. Sokong sel anda dengan pemakanan yang betul. Lebih lanjut mengenainya di bawah…
Bagaimana sel kita mati
Apabila kita makan terlalu banyak makanan berasid (tidak sihat), ia mewujudkan persekitaran berasid dalam badan kita dan menyebabkan kematian sel. Apabila sel mati, badan kita menjadi lebih teroksida, dan ini mewujudkan persekitaran yang sempurna untuk bakteria dan parasit untuk berkembang maju dan membuat sel kita sakit.
Kemudian kita jatuh sakit, kita melawat doktor yang menetapkan sekumpulan ubat pembentuk asid. Dadah mencipta kesan sampingan yang lain kerana badan kita sudah teroksida. Ini berterusan sehingga badan kita mula rosak.
Kita mesti memecahkan kitaran ganas dengan memotong makanan yang tidak sihat dan membekalkan sel-sel kita dengan nutrien yang betul. 100 trilion sel kita pada asasnya hanya memerlukan empat perkara yang sangat penting untuk kekal sihat dan bahagia.
Jika kita bersusah payah untuk mematuhi empat prinsip kawal selia, kita boleh yakin bahawa sel-sel gembira kita akan membekalkan kita dengan tenaga dan kesihatan. Kembali kepada asas
1. Pembuangan sampah
Pertama sekali, kita mesti mengurangkan pengambilan makanan yang tidak sihat. Jika anda ingin meningkatkan kesihatan anda, maka anda perlu meninggalkan produk berbahaya sepenuhnya. Ia tidak akan mudah, tetapi anda tidak boleh terus memberi makan sampah badan anda dan mengharapkan ia sembuh.
Tiada ubat yang boleh menyembuhkan anda. Badan anda direka bentuk untuk sembuh sendiri, jadi anda perlu memberi peluang. Tetapi badan anda tidak dapat menangani penyakit dengan sendirinya jika ia masih penuh dengan toksin dari makanan tidak sihat yang telah anda muatkan selama bertahun-tahun.
Terdapat banyak cara untuk detoks, tetapi setiap program detoks yang anda pilih untuk menjalankan mesti memastikan prosedur itu selamat dan semula jadi. Anda boleh cuba minum jus semasa perut kosong atau hanya berpuasa selama beberapa hari untuk membiarkan badan anda berehat, membersihkan dan sembuh. Apabila melakukan program detox, sentiasa minum air yang banyak untuk membuang toksin.
Pembersihan kolon adalah bahagian penting dalam detoks. Pembersihan dengan serat sayuran lebih lembut dan memerlukan lebih banyak kesabaran, tetapi juga menyediakan pembersihan kolon yang menyeluruh dan sangat berkesan. Pembersihan serat mungkin mengambil masa 2 hingga 3 minggu, tetapi hasilnya akan melebihi jangkaan anda.
Dalam kes yang teruk, cucian usus perlu dipertimbangkan. Kolon yang berlebihan boleh mengandungi 10-25 paun (atau lebih) najis kering. Ini adalah tempat pembiakan yang sempurna untuk bakteria, dan mereka membiak dengan berjuta-juta setiap hari. Kolon yang sesak membawa kepada pencemaran darah, yang sangat berbahaya kepada 100 trilion sel anda, yang cepat habis akibat kerosakan. 2. Oksigen
Salah satu keperluan asas sel kita ialah udara yang bersih dan segar. Salah satu fungsi sel darah kita ialah membawa oksigen, air dan nutrien.
Kami sudah cukup kerap mendengar tentang perkara ini, ia sangat penting. Senaman membuatkan jantung kita mengepam lebih laju dan meningkatkan peredaran ke seluruh badan kita. Apabila darah beredar, ia mencairkan darah bertakung, yang sebaliknya boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan.
Pernafasan dalam juga menggalakkan pembersihan. Berjalan-jalan di luar pada awal pagi ketika udara masih segar dan lakukan beberapa senaman pernafasan. Ini sahaja melakukan keajaiban dan membantu membekalkan tenaga yang boleh membuat anda terus berjalan selama berjam-jam. 3. Air
Sangat penting untuk minum air yang mencukupi. Sel-sel dehidrasi kita tidak boleh bercakap, tetapi ia memberi isyarat kepada badan kita melalui kesakitan. Apabila mereka mengalami dehidrasi, mereka menyebabkan kesakitan, dan apabila kita memberi mereka air yang mencukupi, kebanyakan kesakitan akan hilang.
Tidak cukup dengan mengatakan bahawa anda minum banyak air. Semak sama ada anda cukup minum. Saya syorkan anda minum air yang paling tulen iaitu air suling. Air keras dan apa yang dipanggil air mineral mengisi badan anda dengan unsur-unsur bukan organik, badan anda tidak dapat menyerapnya, mereka dianggap olehnya sebagai toksin. Dan akhirnya…. 4. Khasiat
Sebaik sahaja anda telah menyahtoksik dan mengeluarkan makanan yang tidak sihat daripada diet anda dengan meminum air yang mencukupi dan bersenam setiap hari, mulakan memberi sel anda nutrien yang sesuai daripada makanan hidup.
Badan kita telah kehilangan nutrien penting untuk kebanyakan kehidupan kita disebabkan oleh "diet moden" yang terdiri daripada makanan yang diproses yang tinggi lemak dan rendah serat dan nutrien. Ternyata jus yang baru diperah adalah cara yang paling berkesan dan paling cepat untuk mendapatkan nutrien.
Apabila kita bercakap tentang pemakanan yang baik, ia harus termasuk: Asid amino (protein) Karbohidrat kompleks Asid lemak perlu (EFA) Vitamin Mineral dan unsur surih Fitonutrien Antioksidan Bio-flavonoid Enzim Klorofil Serat Flora usus yang sihat (bakteria mesra)
Kita perlu bertanya kepada diri sendiri, adakah kita menyediakan semua perkara di atas kepada 100 trilion sel kita? Pilih kehidupan yang sihat.