Contents [show]
Bahan Blueberry dengan susu
| bilberi | 0.5 (gelas bijirin) |
| lembu susu | 1.0 (gelas bijirin) |
| gula | 1.0 (sudu teh) |
Kaedah penyediaan
Masukkan gula pasir dan buah beri ke dalam susu rebus sejuk. Kacau dan hidangkan dalam gelas.
Anda boleh membuat resipi anda sendiri dengan mengambil kira kehilangan vitamin dan mineral menggunakan kalkulator resipi dalam aplikasi.
Nilai pemakanan dan komposisi kimia.
Jadual menunjukkan kandungan nutrien (kalori, protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral) per 100 gram bahagian yang boleh dimakan.
| Nutrien | Kuantiti | Biasa ** | % norma dalam 100 g | % norma dalam 100 kcal | 100% biasa |
| Nilai kalori | 60 kkal | 1684 kkal | 3.6% | 6% | 2807 g |
| Protein | 2.2 g | 76 g | 2.9% | 4.8% | 3455 g |
| Lemak | 2.3 g | 56 g | 4.1% | 6.8% | 2435 g |
| Karbohidrat | 8.2 g | 219 g | 3.7% | 6.2% | 2671 g |
| asid organik | 0.4 g | ~ | |||
| Serat makanan | 1 g | 20 g | 5% | 8.3% | 2000 g |
| Air | 85.2 g | 2273 g | 3.7% | 6.2% | 2668 g |
| Ash | 0.6 g | ~ | |||
| vitamin | |||||
| Vitamin A, RE | 500 μg | 900 μg | 55.6% | 92.7% | 180 g |
| Retinol | 0.5 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 3.3% | 5000 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 9.3% | 1800 g |
| Vitamin B4, kolin | 14.9 mg | 500 mg | 3% | 5% | 3356 g |
| Vitamin B5, pantotenik | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 6.7% | 2500 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 2.5% | 6667 g |
| Vitamin B9, folat | 3.2 μg | 400 μg | 0.8% | 1.3% | 12500 g |
| Vitamin B12, cobalamin | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 16.7% | 1000 g |
| Vitamin C, askorbik | 3.7 mg | 90 mg | 4.1% | 6.8% | 2432 g |
| Vitamin D, kalsiferol | 0.03 μg | 10 μg | 0.3% | 0.5% | 33333 g |
| Vitamin E, alpha tokoferol, TE | 0.06 mg | 15 mg | 0.4% | 0.7% | 25000 g |
| Vitamin H, Biotin | 2 μg | 50 μg | 4% | 6.7% | 2500 g |
| Vitamin PP, TIADA | 0.5652 mg | 20 mg | 2.8% | 4.7% | 3539 g |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| makronutrien | |||||
| Kalium, K | 107.9 mg | 2500 mg | 4.3% | 7.2% | 2317 g |
| Kalsium, Ca | 78.3 mg | 1000 mg | 7.8% | 13% | 1277 g |
| Magnesium, mg | 10.2 mg | 400 mg | 2.6% | 4.3% | 3922 g |
| Natrium, Na | 33.4 mg | 1300 mg | 2.6% | 4.3% | 3892 g |
| Sulfur, S | 17.9 mg | 1000 mg | 1.8% | 3% | 5587 g |
| Fosforus, P | 60.8 mg | 800 mg | 7.6% | 12.7% | 1316 g |
| Klorin, Cl | 67.9 mg | 2300 mg | 3% | 5% | 3387 g |
| Unsur surih | |||||
| Aluminium, Al | 30.9 μg | ~ | |||
| Besi, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 2.8% | 6000 g |
| Iodin, saya | 5.6 μg | 150 μg | 3.7% | 6.2% | 2679 g |
| Kobalt, Co | 0.5 μg | 10 μg | 5% | 8.3% | 2000 g |
| Mangan, Mn | 0.0037 mg | 2 mg | 0.2% | 0.3% | 54054 g |
| Tembaga, Cu | 7.4 μg | 1000 μg | 0.7% | 1.2% | 13514 g |
| Molibdenum, Mo. | 3.1 μg | 70 μg | 4.4% | 7.3% | 2258 g |
| Ketua, Sn | 8 μg | ~ | |||
| Selenium, Sekiranya | 1.2 μg | 55 μg | 2.2% | 3.7% | 4583 g |
| Strontium, Sr. | 10.5 μg | ~ | |||
| Fluorin, F | 12.3 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.5% | 32520 g |
| Chrome, Cr | 1.2 μg | 50 μg | 2.4% | 4% | 4167 g |
| Zink, Zn | 0.247 mg | 12 mg | 2.1% | 3.5% | 4858 g |
| Karbohidrat yang mudah dicerna | |||||
| Mono- dan disakarida (gula) | 5.4 g | maksimum 100 г |
Nilai tenaga ialah 60 kcal.
Blueberry dengan susu kaya dengan vitamin dan mineral seperti: vitamin A - 55,6%
- Vitamin A bertanggungjawab untuk perkembangan normal, fungsi pembiakan, kesihatan kulit dan mata, dan menjaga kekebalan tubuh.
Kandungan kalori DAN KOMPOSISI KIMIA BAHAN RECIPE Blueberry dengan susu PER 100 g
- 44 kkal
- 60 kkal
- 399 kkal
Tags: Cara memasak, kandungan kalori 60 kkal, komposisi kimia, nilai pemakanan, apa vitamin, mineral, kaedah memasak Blueberry dengan susu, resipi, kalori, nutrien