Diet makanan mentah

Sifat Berguna

Menurut penyokong diet makanan mentah, faedah kaedah pemakanan ini adalah dengan cara ini seseorang menjadi lebih dekat dengan alam dan pada masa yang sama menjadi lebih sihat, memperoleh tenaga bumi. Teori ini didasarkan pada fakta bahawa pada mulanya tidak ada makanan yang diproses secara termal dalam rantai makanan manusia, tetapi hanya makanan mentah.

Faedah diet makanan mentah:

• Sayuran, buah-buahan, biji-bijian, bijirin dan dalam bentuk mentahnya tepu dengan vitamin, antioksidan, protein, asid lemak penting - secara amnya, bahan berguna.
• Oleh kerana diet makanan mentah tidak menyebabkan makan berlebihan dan diet ringan, kadar kolesterol dan gula darah selalu berada dalam rentang normal.
• Makan makanan mentah membantu menyembuhkan pelbagai penyakit, contohnya: darah tinggi, sakit kepala, asma, dll.
• Makan makanan mentah memenuhi tubuh dengan tenaga, di mana seseorang dapat bekerja secara fizikal atau mental untuk masa yang lama tanpa keletihan yang ketara. Fikiran menjadi lebih jelas dan rasa gerak hati berkembang.
• Diet makanan mentah membolehkan anda menurunkan berat badan dalam masa yang sangat singkat. Tetapi pada masa yang sama, anda perlu memahami bahawa semuanya bergantung pada badan, jika cenderung mengalami berat badan berlebihan, maka setelah beberapa saat ia akan dapat menemukan lemak dalam makanan mentah dan menyelamatkannya. Oleh itu, semasa menggunakan makanan mentah untuk menurunkan berat badan, anda juga perlu memantau jumlah makanan yang anda makan.
• Dengan diet makanan mentah, tidur normal memerlukan lebih sedikit masa, sekitar 5-6 jam, sedangkan pada waktu pagi tubuh berfungsi dengan baik, tanpa merasa letih.

Beralih ke diet makanan mentah

Anda tidak boleh mengambil diet makanan mentah sebagai trend bergaya dan mempercayai kepercayaan orang lain yang luar biasa, kerana ini adalah langkah yang sangat bertanggungjawab dan penting di mana bukan hanya diet, tetapi juga gaya hidup pada umumnya, akan berubah sepenuhnya.

Adalah perlu untuk memahami dengan jelas mengapa ini diperlukan, dan pastikan untuk mempertimbangkan semua kebaikan dan keburukan. Tetapi yang paling penting, dengan keputusan yang tegas, untuk memahami bahawa peralihan ke diet makanan mentah akan memakan banyak masa dan anda tidak harus terburu-buru dengannya, agar tidak membahayakan kesihatan anda. Adalah perlu untuk memberi peluang kepada tubuh untuk menyesuaikan diri secara beransur-ansur dengan diet baru, tanpa kesan sampingan yang tidak diingini.

Cadangan semasa beralih ke diet makanan mentah

1. 1 Pertama sekali, anda perlu berjumpa doktor dan pakar diet anda. Setiap organisma merasakan berbeza dengan caranya sendiri, jadi bagi sesetengah orang, diet makanan mentah mungkin dikontraindikasikan.
2. 2 Beralih ke diet makanan mentah, selama kira-kira dua minggu, anda masih perlu mengonsumsi bubur dan minuman suam dan secara beransur-ansur meminumnya dari masa ke masa.
3. 3 Minum lebih sederhana, sekurang-kurangnya dua liter sehari.
4. 4 Agar mikroflora usus dapat menyesuaikan diri dengan diet baru, serat harus ditingkatkan secara beransur-ansur, iaitu makan lebih banyak buah dan.
5. 5 Dianjurkan untuk beralih ke diet makanan mentah di suatu tempat pada bulan Juni atau Juli, kerana selama periode ini muncul berbagai sayuran dan beri, jadi mengubah diet akan dilakukan dengan sedikit kesulitan. Yang paling sukar untuk memulakan ahli makanan mentah untuk bertahan pada musim sejuk pertama.
6. 6 Perkara utama adalah jangan lupa bahawa diet harus seimbang dan merangkumi jumlah protein dan karbohidrat yang diperlukan oleh tubuh.
7. 7 Dengan diet makanan mentah, dalam beberapa kes, anda dapat memberi makanan untuk rawatan panas, tetapi hanya pada suhu tidak lebih dari + 43 ° C.
8. 8 Agar tidak membebankan perut dan tidak membahayakan proses pemprosesan makanan oleh badan, anda perlu mengetahui keserasian makanan yang berbeza dalam bentuk mentahnya. Contohnya, anda tidak boleh menggabungkan lemak atau protein dengan gula, kerana ini menyebabkan penapaian, yang sukar diatasi oleh perut.

Sifat berbahaya dari diet makanan mentah

Semasa memutuskan untuk beralih ke diet makanan mentah, anda perlu mengetahui tentang faktor negatif pengaruhnya terhadap tubuh manusia.

• Diet makanan mentah sering menyebabkan kekurangan dan. Sekiranya diet tidak seimbang, maka ini adalah jalan langsung untuk kekurangan zat penting, khususnya kalsium, magnesium, dll.
• Semasa beralih ke makanan mentah, tidak mendapatkan semua bahan yang diperlukan, dari semasa ke semasa anda mungkin merasa mati rasa pada anggota badan, sakit kepala, dan luka mungkin sembuh lebih lama.
• Diet makanan mentah boleh menyebabkan gangguan pencernaan yang kompleks. Sebilangan makanan mentah tidak bergabung antara satu sama lain, tidak dicerna dan dengan itu membahayakan tubuh. Contohnya, anda tidak boleh makan buah-buahan dengan sayur-sayuran atau karbohidrat dengan protein.
• Pada mulanya, diet makanan mentah dapat menyebabkan pencerobohan, kerana, menolak bijirin dan bijirin, tubuh tidak mempunyai cukup vitamin B, yang bertanggung jawab untuk sistem saraf dan keadaan mental.
• Ahli makanan mentah boleh menjadi tebusan cara hidup mereka sendiri. Dari semasa ke semasa, beberapa pemakan makanan mentah melepaskan diri dengan makan makanan rebus, setelah itu mereka selalu merasa bersalah terhadap orang-orang yang berpikiran sama. Oleh itu, setelah memutuskan untuk melepaskan makanan yang dimasak, anda perlu melakukannya hanya untuk diri sendiri, faedah dan kesihatan anda, dan bukan atas permintaan dan kepercayaan orang lain.
• Tidak semua orang boleh menjadi ahli makanan mentah. Sekiranya seseorang sudah mempunyai anak dewasa dan kesihatan mengizinkan, maka anda boleh mengubah diet, tetapi bagi mereka yang belum memperoleh keturunan, dalam keadaan mengandung atau menyusui, maka makanan mentah dilarang sama sekali.
• Kanak-kanak dan remaja tidak boleh beralih ke diet makanan mentah, kerana tubuh mereka hanya dalam proses pembentukan dan memerlukan diet lengkap untuk perkembangan dan pematangan normal.
• Juga, penggunaan makanan mentah secara eksklusif tidak digalakkan untuk orang tua, kerana metabolisme melambat pada tahun-tahun menurun dan badan tidak akan dapat mengasingkan bahan berguna dari makanan mentah. Tetapi orang yang berusia lebih dari 40 tahun, dengan obesiti, diabetes, tekanan darah tinggi, atau boleh mengalami kegemukan untuk sementara waktu, tetapi tidak sepanjang masa.
• Sekiranya masalah pencernaan, gastritis, kolitis, tidak digalakkan untuk beralih ke diet makanan mentah.

Baca juga mengenai sistem kuasa lain: