Contents [show]
Kulit adalah organ terbesar tubuh manusia. Luasnya (pada orang dewasa) kira-kira 2 m2. Kulit melakukan fungsi berikut: pelindung, pernafasan, pertukaran haba, pembersihan dan regenerasi.
Ia terdiri daripada epidermis, dermis dan lemak subkutan.
Derivatif kulit adalah rambut, kuku dan kelenjar peluh.
Ini menarik:
- Kira-kira 1,5 liter beredar di saluran darah kulit. darah.
- Berat keseluruhan kulit adalah kira-kira 15% daripada jumlah berat badan.
- Terdapat kira-kira 1 ujung saraf dan 2 kelenjar peluh setiap 150 cm100 kulit.
- Kulit paling tebal terdapat di tumit. Ketebalannya ialah 5 mm.
- Yang paling nipis meliputi gendang telinga dan kelopak mata.
Produk yang berguna untuk kulit
Untuk menghargai pentingnya kesihatan kulit, seseorang dapat membayangkan dua orang. Satu - dengan kulit yang meradang, ditutup dengan beberapa jenis lebam, dan yang lain - dengan kulit yang licin dan bersih yang memancarkan kesihatan. Dengan siapa lebih senang berkomunikasi? Tentunya, dengan yang kedua (tentu saja, dengan syarat ia serupa, seperti dua kacang polong).
Oleh kerana kulit adalah standard utama kesihatan dan kecantikan kita, maka menyediakan nutrisi yang diperlukan adalah tugas utama kita.
Senarai produk yang diperlukan dibentangkan di bawah:
- Produk asid laktik. Mereka termasuk: susu, keju kotej, krim masam, susu panggang yang ditapai, kefir. Semua produk ini kaya dengan vitamin dan mineral yang menormalkan fungsi usus dan, oleh itu, memperbaiki keadaan kulit. Ini kerana badan, yang bebas daripada toksin, "berasa" jauh lebih baik.
- Ikan dan makanan laut. Mereka mengandungi lemak penting, vitamin, mineral dan unsur surih yang bertanggungjawab untuk keanjalan kulit, bekalan darahnya, kekencangan.
- Telur. Mereka kaya dengan kalsium, lesitin dan vitamin yang menghalang penuaan kulit yang cepat.
- Daging ayam. Ia adalah sumber protein yang ideal. Memperbaiki keadaan umum kulit dan mengambil bahagian dalam proses regeneratif.
- Daging lembu. Kaya dengan zink dan vitamin B2. Ini adalah pembantu yang boleh dipercayai untuk mencegah munculnya keriput, retakan, dan bisul.
- Hati. Vitamin dan mineral yang dikandungnya membantu tubuh melawan jerawat.
- Benih dan kacang. Kerana adanya lemak penting di dalamnya, mereka sangat diperlukan untuk memberikan keanjalan pada kulit.
- Strawberi dan teh hijau. Vitamin dan unsur surih yang terkandung dalam produk ini melindungi tubuh daripada tindakan radikal bebas yang dipanggil. Oleh itu, kulit dilindungi daripada mengelupas dan penuaan pramatang.
- Brokoli. Menghalang penuaan awal kulit. Meningkatkan keanjalannya kerana adanya unsur seperti zat besi, zink dan vitamin A, C dan B.
Cadangan am
Agar kulit kekal awet muda dan sihat lebih lama, diperlukan pendekatan komprehensif untuk memastikan perlindungannya. Ini bermaksud bahawa anda harus mengelakkan pendedahan lama kepada matahari, hadkan pendedahan kepada fros, terutamanya semasa angin. Dan yang paling penting, adalah untuk menormalkan pemakanan.
Telah diperhatikan bahawa wanita yang memenuhi syarat ini kelihatan 15 tahun lebih muda daripada rakan sebaya mereka yang tidak memenuhi syarat ini.
Pakar pemakanan menasihatkan untuk makan dengan betul. Iaitu, elakkan berpuasa berpanjangan dan diet monoton rendah kalori. Kursus pertama mesti ada di meja setiap hari untuk menormalkan kerja sistem pencernaan.
Asid lemak tak jenuh ganda dan vitamin A, E, yang terdapat dalam wortel, kacang, buckthorn laut, ikan berminyak dan biji, juga berguna untuk kulit.
Ubat-ubatan rakyat untuk menormalkan fungsi kulit
Masalah utama kulit adalah kekeringan. Walau bagaimanapun, kami tidak membincangkan jenis kulit. Kekeringan adalah penurunan kelembapan antara sel. Akibatnya, kulit kehilangan keanjalannya, menjadi gebu dan kusam.
Untuk mengatasi masalah ini, anda boleh menggunakan cucian rai. Roti "hitam" tumbuk dituangkan dengan air mendidih, dan setelah roti menjadi sejuk, roti itu dapat digunakan untuk mencuci.
Nah, sebagai alat untuk mencuci, gunakan cair, air mineral, serta decoctions herba seperti chamomile, calendula, linden, sage dan pasli.
Produk berbahaya untuk kulit
- Pertama sekali, ini adalah produk yang menyebabkan mabuk badan.
Daging salai - kerana fakta bahawa "asap cair" yang digunakan sekarang telah menggantikan jenis pokok asli yang "mulia", dan komposisinya meninggalkan banyak yang diinginkan.
Makanan dengan pengawet - menyebabkan kekurangan zat sel kulit.
- Kedua, ini adalah produk yang menyebabkan kemusnahan sel kulit.
Kategori ini termasuk minuman beralkohol.
- Dan, akhirnya, kumpulan ketiga termasuk produk yang mempunyai keupayaan untuk menjejaskan sistem saraf secara negatif.
Garam, yang, selain menahan cairan di dalam badan, mempunyai kesan menjengkelkan pada sistem saraf.
Lada panas - menyebabkan kegembiraan dan aliran darah yang berlebihan ke organ.
kopi - menyebabkan berlebihan pada saluran darah pada kulit, kerana terlalu banyak sistem saraf.