Pemakanan untuk ovari

Sebagai kelenjar rembesan luaran dan dalaman, ovari tidak hanya menghasilkan telur, tetapi juga menghasilkan hormon, estrogen. Terima kasih kepada mereka, tubuh wanita mampu meremajakan. Dihasilkan oleh ovari, hormon menyumbang kepada pemeliharaan kesihatan dan kecantikan wanita.

Ahli gerontologi Inggeris yang terkenal Justin Glass percaya bahawa seseorang boleh hidup hingga 180 tahun jika anda belajar "menolong" kelenjar endokrin anda dengan pemakanan dan senaman yang betul.

Kekurangan nutrien yang mencukupi memberi kesan negatif terhadap fungsi kelenjar pembiakan wanita dan boleh menyebabkan kemandulan.

Untuk berfungsi penuh ovari, perlu makan makanan yang kaya dengan vitamin A, B, C, E dan unsur surih - tembaga dan zat besi. Arginin asid amino sangat penting.

Cadangan am

Diet mono dan puasa sangat berbahaya untuk kerja penuh dan pemakanan ovari. Makanan harus pelbagai dan seimbang. Makanan protein sangat penting sebagai bahan binaan hormon dan telur yang dihasilkan oleh ovari.

Dengan kekurangan protein dalam badan, pembentukan hormon seks wanita terganggu.

Makanan sihat untuk ovari

Hati, kuning telur, krim masam dan krim - mengandungi banyak vitamin A, yang diperlukan untuk fungsi normal ovari.

Lobak, buckthorn laut, abu gunung, paprika merah, aprikot dan labu mengandungi karotena, yang, bersama dengan lemak sayuran dan haiwan, diubah menjadi vitamin A. yang diperlukan.

Madu, debunga dan royal jelly. Mereka kaya dengan vitamin B dan C, serta unsur surih. Meremajakan badan, meningkatkan kemungkinan kehamilan.

Roti gelap, ragi bir, dedak. Mereka mengandungi sejumlah besar vitamin B, yang memelihara dan memulihkan keinginan seksual.

Buah sitrus, pinggul mawar, bawang, bawang putih, kismis hitam. Bermanfaat kerana jumlah vitamin C yang tinggi.

Gandum bercambah, minyak sayuran, selada. Mereka kaya dengan vitamin E, yang mencegah kemandulan.

Kacang, gandum, kacang, kismis, daging, delima. Mereka mengandungi banyak zat besi, yang penting untuk darah.

Tiram, udang, sotong, kerang, rapana. Mereka adalah afrodisiak yang sangat baik. Makanan laut kaya dengan tembaga, yang memberi kesan positif pada proses metabolik dalam badan.

Kacang tanah, susu, oat. Mereka mengandungi argenin asid amino, yang penting untuk ovari.

Tanda-tanda kekurangan zat makanan ovari

Ubat-ubatan rakyat untuk memulihkan fungsi ovari

Untuk menormalkan aktiviti ovari, perlu menggunakan akar semanggi merah rebus selama sebulan, pada kadar 1 sudu besar. sudu sehari. Di samping itu, disarankan untuk menambahkan daun dan bunga semanggi merah yang dihancurkan (pra-kering) ke bijirin dan sup.

Oleh itu, adalah mungkin untuk memulihkan fungsi ovari ovari dan mencegah perkembangan sariawan, kerana fakta bahawa semanggi mengandung zat trifolesin, yang menghalang perkembangan kulat.

Perhatian! Kursus rawatan ini tidak sesuai untuk penyakit kardiovaskular dan kehamilan.