Contents [show]
Hipotalamus adalah bahagian otak yang bertanggungjawab terhadap mekanisme terjaga dan tidur, perubahan suhu badan dan proses metabolik dalam badan. Prestasi semua organ dan tisu badan bergantung kepadanya. Reaksi emosi manusia juga merupakan tanggungjawab hipotalamus. Di samping itu, hipotalamus mengarahkan kerja kelenjar endokrin, mengambil bahagian dalam proses pencernaan, dan juga dalam pemanjangan genus. Hipotalamus terletak di otak di bawah puncak bukit optik - thalamus. Oleh itu, hipotalamus, yang diterjemahkan dari bahasa Latin, bermaksud “menuruni bukit'.
Ini menarik:
- Hipotalamus berukuran sama dengan phalanx ibu jari.
- Para saintis telah menemui pusat "surga" dan "neraka" di hipotalamus. Bahagian otak ini bertanggungjawab untuk sensasi yang menyenangkan dan tidak menyenangkan di dalam badan.
- Pembahagian orang menjadi "lark" dan "burung hantu" juga ada dalam kompetensi hipotalamus
- Para saintis memanggil hipotalamus sebagai "sinar matahari dalaman badan" dan percaya bahawa kajian lebih lanjut mengenai keupayaannya dapat menyebabkan peningkatan harapan hidup manusia, kemenangan terhadap banyak penyakit endokrin, dan juga penjelajahan lebih lanjut di Cosmos, berkat kawalan tidur yang lesu, di mana angkasawan dapat tenggelam. merangkumi jarak puluhan dan ratusan tahun cahaya.
Makanan sihat untuk hipotalamus
- Kismis, aprikot kering, madu - mengandungi glukosa, yang diperlukan untuk berfungsi penuh hipotalamus.
- Sayuran hijau dan berdaun. Sumber magnesium dan kalium yang sangat baik. Mereka adalah antioksidan yang sangat baik. Lindungi hipotalamus dari risiko pendarahan, strok.
- Susu dan produk tenusu. Mereka mengandungi vitamin B, yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik sistem saraf, serta kalsium dan nutrien lain.
- Telur. Mengurangkan risiko strok, kerana kandungan zat yang bermanfaat untuk otak.
- Kopi, coklat gelap. Dalam jumlah yang sedikit, mereka menguatkan hipotalamus.
- Pisang, tomato, oren. Mereka menggembirakan anda. Memudahkan kerja bukan sahaja hipotalamus, tetapi juga semua struktur otak. Mereka berguna untuk sistem saraf, aktiviti yang berkaitan dengan kerja hipotalamus.
- Walnut. Merangsang prestasi hipotalamus. Mereka menghalang proses penuaan otak. Mereka kaya dengan lemak, vitamin dan mineral yang sihat.
- Lobak. Ia melambatkan proses penuaan dalam badan, merangsang pembentukan sel-sel muda, dan mengambil bahagian dalam pengaliran impuls saraf.
- Rumpai laut. Mengandungi zat yang diperlukan untuk membekalkan hipotalamus dengan oksigen. Sebilangan besar yodium yang terkandung dalam rumput laut membantu melawan insomnia dan kerengsaan, keletihan dan tekanan.
- Ikan berlemak dan minyak sayuran. Mereka mengandungi asid lemak tak jenuh ganda, yang merupakan komponen penting dalam pemakanan hipotalamus. Mereka mencegah pemendapan kolesterol, mereka merangsang pengeluaran hormon.
Cadangan am
Untuk berfungsi sepenuhnya hipotalamus, anda memerlukan:
- Terapi fizikal dan berjalan-jalan setiap hari di udara segar (terutama pada waktu petang, sebelum tidur).
- Makanan biasa dan berkhasiat. Diet tanaman tenusu lebih disukai. Doktor menasihatkan agar tidak makan berlebihan.
- Mematuhi rutin harian membantu hipotalamus memasuki irama kerja yang biasa dilakukannya.
- Hapuskan minuman beralkohol dari penggunaan dan hilangkan keinginan berbahaya untuk merokok, yang membahayakan fungsi sistem saraf, dengan aktiviti yang mana hipotalamus berkait rapat.
- Tidak termasuk menonton TV dan bekerja di komputer sebelum tidur. Jika tidak, kerana pelanggaran rejim siang hari, gangguan dalam kerja hipotalamus dan seluruh sistem saraf mungkin berlaku.
- Untuk mengelakkan hipotalamus yang berlebihan, disarankan untuk memakai cermin mata hitam pada hari yang cerah.
Kaedah tradisional untuk memulihkan fungsi hipotalamus
Penyebab kerosakan fungsi hipotalamus adalah:
- 1 Penyakit berjangkit, mabuk badan.
- 2 Pelanggaran sistem saraf.
- 3 Kekebalan yang lemah.
Dalam kes pertama herba anti-radang (chamomile, calendula, St. John's wort) boleh digunakan – atas cadangan doktor. Sekiranya mabuk, produk yang mengandungi iodin berguna - chokeberry, rumpai laut, feijoa, walnut.
Dalam kes kedua, sekiranya berlaku gangguan kerja NS, tonik (chicory, coffee) digunakan, atau sebaliknya, menenangkan - warna valerian, motherwort dan hawthorn, mandi konifer.
Dengan takikardia dan peningkatan tekanan yang tidak masuk akal yang berkaitan dengan kerosakan hipotalamus, prosedur air berguna: mandi air hangat diikuti dengan menggosok kulit yang kuat.
Dengan keadaan tertekan, rebusan St. John's wort sangat membantu, tentu saja, jika tidak ada kontraindikasi perubatan untuk digunakan!
Lebihan mata dipercayai menyebabkan gangguan pada hipotalamus. Mandi mata yang hangat akan membantu menghilangkan tekanan yang tidak perlu dan mengembalikan fungsi otak.
Kes ketiga - imuniti yang lemah, ia berjaya dirawat dengan warna ginseng, zamanihi, anggur magnolia Cina. Hasil yang baik untuk menguatkan sistem imun diperoleh dengan menggunakan royal jelly.
Makanan berbahaya untuk hipotalamus
- Alkohol… Menyebabkan vasospasme, pemusnahan sel-sel hipotalamus dan gangguan dalam fungsi sistem saraf.
- Garam… Garam berlebihan menyebabkan kegembiraan saraf yang mendekati hipotalamus. Selain itu, makanan yang sangat masin menyebabkan peningkatan tekanan darah, yang dalam beberapa kes dapat menyebabkan pendarahan pada struktur otak.
- Daging lemak… Mengandungi lemak tidak sihat yang dapat menyebabkan plak pada saluran darah otak, mengganggu pemakanan hipotalamus.