Contents [show]
Jantung adalah organ utama sistem peredaran darah, yang, sebagai sejenis pam semula jadi, mengepam darah melalui saluran. Jantung orang dewasa berdegup rata-rata 55 hingga 70 kali seminit, sambil menyuling hingga lima liter darah! Jantung, walaupun fungsinya sangat penting, adalah organ kecil. Beratnya pada orang dewasa berkisar antara 240 hingga 330 gram.
Produk berguna untuk jantung dan saluran darah
- Alpukat. Mengandungi tembaga, zat besi, vitamin B6, B12, E, C, enzim. Menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan daya ingatan.
- Buah limau gedang. Mengandungi glikosida yang memberikan pulpa rasa pahit. Di samping itu, ia meningkatkan aktiviti jantung, mencegah perkembangan aterosklerosis dan infark miokard. Menormalkan pencernaan.
- Epal. Mereka mengandungi kalium, asid malik, pektin (serat sayuran yang mampu mengikat bahan toksik). Mengurangkan risiko neoplasma. Mengurangkan bengkak. Mereka menormalkan tekanan darah.
- Garnet. Mengandungi antioksidan. Menormalkan peredaran darah. Menghalang perkembangan aterosklerosis.
- Minyak biji rami. Mengandungi sejumlah besar Omega-3. Menghalang pembekuan darah.
- Herring, cod - mengandungi Omega-3. Mengurangkan kemungkinan infark miokard.
- Coklat. Hanya coklat yang sihat untuk jantung, kandungan koko sekurang-kurangnya 70%. Ia menurunkan tekanan darah.
- Kacang (walnut, badam, pistachio). Mengandungi zat yang mempunyai kesan yang baik pada jantung.
Cadangan am
Untuk memastikan fungsi jantung sepenuhnya, doktor dinasihatkan untuk mematuhi "diet Mediterranean", yang mempunyai kesan anti-sklerotik yang jelas. Diet kaya dengan sayur-sayuran dan buah-buahan, kacang, herba, ikan dan makanan laut. Roti dan bijirin, minyak zaitun dan produk tenusu juga merupakan sebahagian daripada diet ini.
Pemakanan yang kerap dan berkhasiat memainkan peranan penting dalam pencegahan penyakit jantung. Bagi orang yang sihat, tiga atau empat makanan sehari sesuai. Sekiranya terdapat beberapa keabnormalan dalam kerja jantung, doktor mengesyorkan makan secara pecahan lima kali sehari.
Ubat-ubatan rakyat untuk menormalkan kerja dan membersihkan saluran darah jantung
Jus bit baik untuk darah, dan jus wortel membuang toksin dari sistem peredaran darah.
- 1 Jus lobak merah dan bit
Campurkan sepuluh bahagian jus lobak merah dengan tiga bahagian jus bit. Minum sekurang-kurangnya satu gelas sehari.
- 2 Salad wortel dengan bit
Kupas dan parut 2 bahagian lobak merah dan 1 bahagian bit. Masukkan minyak bunga matahari. Masak sekerap mungkin.
Untuk pencegahan penyakit jantung, disarankan untuk menyediakan minuman yang mengandungi akar, madu dan gandum elecampane. Ini memerlukan 70 gram akar elecampane, 30 gram madu, 50 gram oat dan 0,5 liter air.
Penyediaan:
Urutkan oat, bilas, tambah air. Didih. Berkeras selama 3-4 jam. Tuangkan akar elecampane yang dicincang dengan kuah yang dihasilkan. Kemudian, didihkan. Berkeras selama dua jam. Terikan, masukkan madu. Minum setengah gelas dua hingga tiga kali sehari sebelum makan.
Jadual tersebut menyenaraikan makanan yang paling berguna dan berbahaya bagi jantung dalam gangguan kerjanya.
| Penyakit | Makanan sihat | Makanan untuk Dihindari |
|---|
Makanan yang tidak baik untuk jantung
Penyebab utama penyakit jantung adalah keadaan saluran darah yang buruk, yang tidak cukup lancar untuk aliran darah. Akibatnya, gumpalan darah muncul, dan kemudian dekat dengan serangan jantung.
Makanan yang meningkatkan risiko serangan jantung:
- Babi dan daging lembu meningkatkan tahap kolesterol.
- Margarin, kerana ia dibuat dengan lemak trans.
- Produk untuk penyediaannya seperti teknologi kuliner seperti menggoreng, merokok, menggoreng.
- Popcorn dan makanan segera dibuat dengan lemak padat.
- Garam. Ia menyebabkan pengekalan cairan di dalam badan, yang menyebabkan edema dan tekanan darah tinggi, yang sering menyebabkan penipisan dinding saluran darah dan pecah.
- Perap, rempah, cuka. Terlalu banyak saraf jantung berlaku, melimpah arteri, yang meningkatkan risiko pecahnya aorta.
Maklumat yang disampaikan di atas ditujukan untuk orang yang mempunyai hati yang sihat. Sekiranya penyakit itu sudah muncul, diet harus lebih lembut, dengan lemak terhad, serat kasar, garam dan cairan.
Oleh itu, kami telah mengumpulkan mata yang paling penting mengenai pemakanan yang betul untuk jantung dalam ilustrasi ini dan kami akan berterima kasih jika anda berkongsi gambar di rangkaian sosial atau blog, dengan pautan ke halaman ini: