Contents [show]
Organ kemaluan wanita, yang merangkumi rahim dan tiub fallopi, ovari dan vagina, serta klitoris, pubis, labia majora dan labia minora, dan payudara wanita, melakukan tiga fungsi utama dalam tubuh. Yaitu, fungsi pembiakan, berkhasiat dan mensintesis hormon. Hormon yang dihasilkan oleh ovari, yang meningkatkan daya hidup dan memanjangkan masa muda, sangat penting untuk kesihatan tubuh wanita.
Ini menarik:
Pada tahun 1827, seorang lelaki melihat sebiji telur untuk pertama kalinya. Lelaki bertuah ini ternyata KM Baer adalah ahli akademik dari St Petersburg, yang mendapat penghargaan dan pingat peringatan dengan ukiran untuk penemuannya.
Produk berguna untuk sistem pembiakan wanita
Untuk sistem pembiakan wanita, antioksidan (vitamin E, C), asid folik, iodin, magnesium, vitamin A dan D, omega 3, besi, tembaga, protein, asid amino arginin, lesitin dan kalsium, yang terkandung dalam produk tersebut. , sangat penting:
Telur - mengandungi lesitin, yang terlibat dalam pengeluaran hormon seks, dalam penyerapan vitamin. Membuang toksin dari badan. Dalam senarai makanan yang meningkatkan mood, sumber protein lengkap.
Ikan berlemak (makarel, herring, salmon). Mengandungi Omega 3. Anti-radang. Menormalkan keseimbangan hormon. Bersama-sama dengan produk yang mengandungi iodin, seperti rumpai laut dan walnut, ia adalah pencegahan penyakit onkologi wanita. Penting untuk kesihatan dan kecantikan payudara wanita.
Minyak zaitun, biji-bijian gandum, selada. Mereka mengandungi vitamin E, yang merupakan salah satu yang paling penting untuk kesihatan wanita. Berpartisipasi dalam penghasilan hormon seks, mempengaruhi pengaturan kitaran hormon dan meningkatkan kemungkinan persenyawaan telur. Menghalang perkembangan mastopati.
Rosehip, buah sitrus, bawang. Mereka mengandungi vitamin C, yang merupakan antioksidan yang baik. Melindungi, memulihkan, menguatkan kesihatan wanita. Mereka adalah pencegahan barah yang baik.
Sayuran hijau dan berdaun. Sumber folat dan magnesium yang kaya. Sayuran berdaun baik untuk membersihkan badan. Juga, ia diperlukan untuk berfungsi sepenuhnya sistem saraf ibu dan janin. Ia mempunyai kesan anti-radang.
Rumpai laut, feijoa. Mereka mengandungi sejumlah besar yodium. Mereka adalah oncoprophylaxis utama, menekan gejala PMS, meningkatkan proses metabolik dalam badan.
Stevia. Ia adalah pemanis semula jadi. Membersihkan badan, menyembuhkan mikroflora organ genital, mengaktifkan metabolisme. Dibancuh seperti teh.
Bawang putih. Berjaya memerangi penyakit radang wanita. Oleh kerana terdapat sebatian sulfur, ia meningkatkan imuniti.
Kefir dan yoghurt dengan budaya starter semula jadi. Kaya dengan vitamin B, protein dan kalsium. Merangsang sistem imun. Berguna untuk kecenderungan keradangan.
Hati, mentega, wortel dengan mentega. Mereka mengandungi vitamin A, yang diperlukan untuk berfungsi penuh ovari.
Roti bijirin penuh, bijirin yang tidak dikupas, roti garing, dedak. Terima kasih kepada vitamin B yang terdapat di dalamnya, ia sangat penting untuk menghidupkan semula saluran pencernaan. Penting untuk sistem saraf. Mengambil bahagian dalam pemulihan keinginan seksual.
Produk ternakan lebah. Mereka kaya dengan unsur surih dan vitamin B dan C. Menguatkan sistem imun, mengambil bahagian dalam sintesis prolaktin.
Makanan Laut. Kerana kandungan tembaga, yodium dan protein lengkap yang tinggi, ia sangat diperlukan untuk sistem pembiakan.
Cadangan am
Untuk kesihatan sistem pembiakan, tubuh wanita memerlukan protein lengkap (daging, ikan, keju cottage), sayur-sayuran dan buah-buahan yang kaya dengan serat. Bijirin bijirin penuh dan sup sayur-sayuran, salad dengan tiram, kerang, kacang rapa dan sotong, keju kotej dengan buah-buahan kering, kue ikan kukus adalah apa yang diperlukan untuk berfungsi sepenuhnya sistem pembiakan.
Jangan lupa tentang kacang soya, gandum, gandum, lentil, serta epal, wortel, delima, yang merupakan sumber fitoestrogen penuh yang bertanggungjawab untuk normalisasi tahap hormon.
Makanan puasa jangka panjang dan tidak seimbang, serta makan berlebihan, sangat berbahaya bagi kesihatan wanita.
Kekurangan berat badan mengurangkan kemungkinan mengandung 3 kali ganda! Diet mono jangka panjang mengganggu pengeluaran hormon seks, dan juga menyebabkan payudara jatuh.
Berat badan yang berlebihan mengurangkan kemungkinan mempunyai anak yang sihat, dan menyebabkan pasif dalam hubungan intim.
Kaedah tradisional untuk menormalkan kerja dan pembersihan sistem pembiakan wanita
Artikel itu telah menyebutkan sumber fitoestrogen, yang membantu menormalkan latar belakang hormon tubuh wanita. Dalam beberapa kes, fitoestrogen tidak hanya meningkatkan kesejahteraan wanita, tetapi juga menyumbang kepada penyerapan semula tumor yang disebabkan oleh kerosakan fungsi ovari.
- Semanggi merah, misalnya, sangat bermanfaat untuk menopaus. Memulihkan hormon dan bahkan "menghilangkan" uban awal.
- Donnik. Meningkatkan peredaran darah di dada, mengembalikan nada. Menggalakkan pengeluaran susu.
- Lungwort mengandungi sejumlah besar fitoestrogen. Menindas pertumbuhan rambut yang berlebihan pada tubuh wanita (hirsutism).
Sistem imun yang kuat sangat penting untuk pencegahan penyakit radang wanita. Untuk meningkatkan imuniti, disarankan untuk menggunakan tanaman adaptogenik seperti serai, ginseng dan eleutherococcus.
Membersihkan sistem genitouriner
Untuk fungsi normal sistem genitouriner, ia memerlukan pembersihan toksin dan pencemar lain secara berkala. Cara terbaik untuk melakukan ini adalah mengupas padi, yang mempunyai sifat unik untuk mengikat dan membuang semua bahan yang tidak diperlukan ke luar.
Untuk melakukan pembersihan beras, cukup dengan merendam beras yang sebelumnya dicuci dalam air semalaman. Setiap pagi, semasa perut kosong, anda perlu makan 2-3 sudu nasi, rebus dalam sedikit air.
Produk berbahaya untuk sistem pembiakan wanita
- Garam... Menyebabkan edema. Ini terutama dikontraindikasikan sekiranya terdapat kecenderungan untuk PMS.
- Kopi, teh, coklat… Mempengaruhi secara negatif tisu kelenjar susu. Meningkatkan tahap prolaktin. Sebilangan besar menyebabkan berlebihan sistem saraf.
- Gula… Meningkatkan tahap insulin dalam badan, yang dapat menyebabkan pelbagai penyakit radang pada organ genital. Menyebabkan perubahan mood.
- Alkohol... Mengganggu fungsi ovari. Secara negatif mempengaruhi pembentukan telur, menyebabkan kemusnahannya.
Kami telah mengumpulkan poin yang paling penting mengenai pemakanan yang betul untuk sistem pembiakan wanita dalam ilustrasi ini dan kami akan berterima kasih jika anda berkongsi gambar di rangkaian sosial atau blog, dengan pautan ke halaman ini: