Pemakanan untuk payudara
 

Menurut statistik, perkara pertama yang diberi perhatian oleh lelaki adalah payudara wanita. Payudara berbeza: kecil dan besar, mewah dan mungil. Tetapi semuanya bersatu dengan kenyataan bahawa mereka bertujuan untuk memberi makan bayi baru lahir.

Sebagai tambahan kepada fungsi pemakanan mereka, payudara juga memainkan peranan seksual yang penting kerana ia merupakan zon erogen yang kuat. Di samping itu, payudara wanita mempunyai fungsi estetik yang penting.

Payudara diwakili oleh dua kelenjar susu. Ia berkembang semasa akil baligh. Struktur dalaman payudara diwakili oleh beberapa lobula, yang, jika perlu, menghasilkan susu.

Fakta yang menarik

  • Lapan puluh peratus wanita mempunyai payudara kiri yang sedikit lebih besar daripada kanan.
  • Pada zaman kuno, di kalangan Slavia selatan terdapat kepercayaan bahawa payudara putri duyung berukuran sedemikian besar sehingga mereka dapat dilemparkan ke belakang dengan mudah.
  • Dipercayai bahawa bentuk payudara bergantung pada bangsa yang menjadi milik wanita tersebut. Wanita Afrika mempunyai payudara seperti pir, wanita Eropah - seperti oren, dan wanita Asia - seperti lemon.

Produk Payudara Sihat

Dari fakta bahawa payudara, pertama sekali, adalah organ pemakanan bagi bayi, susu yang dihasilkannya kaya dengan vitamin, mineral dan unsur surih. Dan untuk ini, pemiliknya mesti mendapat makanan berkualiti tinggi dan yang paling penting.

 
  • Minyak zaitun. Kaya dengan vitamin E, yang bertanggungjawab untuk kulit. Selain itu, lemak yang terkandung di dalamnya sangat penting untuk melindungi kelenjar susu dari kejadian mastopati.
  • Herring, ikan tenggiri. Sama seperti minyak zaitun, mereka mengandungi lemak penting. Tetapi di samping itu, mereka mengandungi fosforus, yang diperlukan untuk membina sistem rangka bayi yang baru lahir.
  • Buah sitrus, pinggul mawar. Mereka mengandungi sejumlah besar vitamin C, yang bertanggung jawab untuk peredaran darah di payudara. Selain itu, ia adalah antioksidan, melindungi payudara dari pembentukan neoplasma.
  • Sayuran berdaun. Sebagai sumber magnesium dan asid folik, mereka mempunyai kesan anti-radang pada kelenjar susu.
  • Buckthorn laut. Sumber provitamin A. yang baik Merangsang pengembangan dan fungsi lobula penghasil susu.
  • Ayam. Mengandungi protein yang mudah dicerna yang penting untuk memberi kelantangan pada payudara. Selain itu, kaya akan zat besi, yang penting untuk peredaran darah.
  • Telur. Sumber lesitin dan unsur surih yang bertanggungjawab untuk pembentukan lobus payudara. Sumber protein lengkap. Mereka mempunyai keupayaan untuk membuang toksin dari badan.
  • Rumpai laut. Meningkatkan proses metabolik, berkat yodium yang terkandung di dalamnya. Mempunyai kesan anti-radang.
  • Produk asid laktik. Mereka mengandungi sejumlah besar kalsium organik, protein dan vitamin B. Mereka bertanggungjawab untuk meningkatkan tahap imuniti.
  • Hati. Seperti buckthorn laut, ia adalah sumber vitamin A. Selain itu, kaya akan zat besi, yang penting untuk sistem peredaran darah.
  • Madu, debunga dan royal jelly. Ia mengandungi hampir keseluruhan jadual berkala. Mengambil bahagian dalam sintesis prolaktin.
  • Biji labu. Mengandungi zink, yang meningkatkan sistem imun bayi. Akibatnya, mereka tidak menderita diatesis dan disentri.

Cadangan

Untuk memastikan kesihatan payudara, disarankan untuk menghindari makanan yang menyebabkan kekejangan saluran darah di kawasan payudara. Hasil penggunaan makanan ini, payudara mungkin kekurangan nutrien penting. Sebagai akibatnya, bayi yang menghisap payudara juga akan kehilangan mereka.

Ubat-ubatan rakyat untuk menormalkan fungsi payudara

Selain daripada mengambil produk yang disenaraikan di atas, keperluan berikut mesti dipenuhi.

  • Jangan biarkan payudara anda terdedah kepada cahaya matahari yang berpanjangan.
  • Lumurkan kawasan puting dengan minyak buckthorn laut untuk mengelakkan munculnya retakan, yang boleh disebabkan oleh gigi bayi dan coli yang tidak betul.
  • Urut payudara untuk merangsang sistem peredaran darah.
  • Lakukan mandi udara untuk payudara, membebaskannya dari belenggu bra.

Produk berbahaya untuk payudara

  • kentang goreng… Mempunyai faktor karsinogenik yang boleh menyebabkan neoplasma payudara.
  • Coklat, gula-gula dengan fruktosa tambahan... Mereka menyebabkan kerosakan saluran darah di dada.
  • Garam... Menggalakkan pengekalan kelembapan dalam badan. Akibatnya, saluran darah berlebihan.
  • Pengawet... Mereka mampu menyebabkan perubahan fibrotik pada payudara.
  • Alkohol… Menyebabkan vasospasme, kekurangan payudara dan susu ibu untuk komponen penting.

Baca juga mengenai pemakanan untuk organ lain:

Sila tinggalkan balasan anda