Pemakanan untuk gigi dan gusi

Gigi dan gusi yang sihat adalah hiasan yang indah untuk wajah anda. Pada masa lalu, kesihatan seseorang dan kemampuan kerjanya ditentukan oleh gigi.

Hari ini, senyuman yang indah adalah sifat penting dari daya tarikan seseorang. Ini memudahkan pembentukan hubungan sosial, membantu mencapai kejayaan dalam masyarakat. Sebagai tambahan kepada fungsi sosio-estetik, gigi dan gusi mempunyai kepentingan anatomi yang sangat penting.

Ensiklopedia mengatakan bahawa gigi adalah pembentukan tulang di rongga mulut yang berfungsi untuk mengisar makanan. Selain itu, mereka memainkan peranan penting dalam pengucapan banyak suara. Gigi terletak di poket gingival. Fungsi utama gusi adalah melindungi gigi daripada melonggarkan dan jatuh.

 

Produk sihat untuk gigi dan gusi

  • Lobak. Mengandungi karotena, berguna untuk membran mukus mulut dan gusi. Menguatkan enamel gigi. Dalam bentuk mentahnya, ia adalah pelatih yang sangat baik untuk gigi dan gusi.
  • Susu. Mengandungi kalsium, yang merupakan blok bangunan bagi gigi.
  • Ikan. Mengandungi fosforus, yang juga penting untuk gigi.
  • Hijau. Sumber kalsium organik yang sangat baik.
  • Rumpai laut. Kerana kandungan yodium yang tinggi dan unsur surih yang bermanfaat, ia mengembalikan metabolisme badan.
  • Epal. Urut gusi dengan sempurna, bersihkan, hilangkan plak.
  • Labu. Mengandungi fluorida, zink dan selenium. Memutihkan gigi dengan sempurna, menjadikannya lebih kuat dan sihat.
  • Chicory. Mengembalikan metabolisme. Merangsang peredaran darah di rongga mulut.
  • Tunduk. Mengandungi vitamin C, fitonutida. Membantu menguatkan gusi. Mencegah berlakunya kudis.

Cadangan am

  1. 1 Kesihatan gigi dan gusi anda bergantung pada kesihatan seluruh badan anda. Oleh itu, doktor mengesyorkan senaman secara berkala, yang merangsang peredaran darah di dalam badan dan menguatkan sistem imun.
  2. 2 Diet harus mengandungi sayur-sayuran dan buah-buahan yang tidak berasid yang mencukupi, yang merupakan sumber vitamin dan mineral yang sangat baik. Di samping itu, memakannya mentah merangsang peredaran darah di rongga mulut, membersihkan dan mengurut gusi, dan menguatkan enamel gigi.
  3. 3 Urut jari pada gusi setiap hari adalah pencegahan penyakit periodontal yang sangat baik.
  4. 4 Sumber fluorida yang paling penting adalah air. Dengan kekurangan fluorida, enamel gigi menjadi lemah. Dengan kelebihannya, gigi ditutup dengan titik hitam. Oleh itu, disarankan minum hanya air yang paling berguna untuk gigi!
  5. 5 Dipercayai bahawa serbuk gigi lebih bermanfaat untuk gigi daripada ubat gigi. Anda juga boleh membersihkan gigi dengan garam dan minyak sayuran yang dihancurkan. Betul, secukup rasa, resipi ini tidak sesuai untuk semua orang. Tetapi kaedah ini bahkan diluluskan oleh Kementerian Kesihatan USSR! Anda juga boleh menggosok gigi dengan abu dari kulit pisang atau terung. Serbuk ini dikatakan memutihkan enamel gigi dengan baik.
  6. 6 Yogis dan beberapa penganut gaya hidup sihat menggunakan ranting ceri, pir atau oak sebagai sikat gigi. Untuk melakukan ini, satu hujung cabang diratakan untuk membahagi menjadi serat. Gunakan seperti berus gigi biasa.
  7. 7 Jumlah air yang mencukupi semasa perut kosong memulakan seluruh saluran gastrousus, yang merupakan pencegahan plak gigi yang baik dan jaminan pencernaan penuh.
  8. 8 Makanan yang terlalu sejuk atau panas meningkatkan risiko enamel gigi retak. Sebaiknya makan makanan hanya pada suhu bilik.
  9. 9 Karies dapat dihentikan dengan memulihkan pertahanan badan. Perkara utama adalah menetapkan diet, nilai penuh dari diet harian. Prosedur pengerasan dan aktiviti fizikal yang dapat dilaksanakan juga membantu menghilangkan kerosakan gigi utama - karies.

Kaedah tradisional menyembuhkan gigi dan gusi

  • Merebus chicory dengan susu dalam beberapa kes membantu dengan baik untuk memulihkan enamel gigi. Susu pekat dengan chicory juga akan berfungsi. Ambil beberapa sudu sehari, sekurang-kurangnya seminggu. Pada masa yang sama, lebih kerap menggunakan ikan rebus, yang merupakan sumber fosforus dan yodium yang sangat baik.
  • Tekstur propolis dengan calamus dianggap sebagai ubat yang paling kuat dalam perubatan rakyat untuk menguatkan gigi dan gusi. Sebelum membilas, beberapa tetes propolis dan calamus tincture dicampurkan dalam gelas. Pembilasan melegakan radang gusi dan menguatkan enamel gigi. Propolis sangat bermanfaat untuk seluruh rongga mulut. Di samping itu, ia adalah salah satu komponen utama dari banyak ubat untuk penyakit periodontal.
  • Serbuk yang mengandungi kalsium masih digunakan untuk menguatkan gigi, memulihkan enamel. Contohnya, kulit telur serbuk sesuai. Tetapi untuk penyerapannya, anda memerlukan kehadiran vitamin D, yang mesti dimakan dalam bentuk minyak ikan, atau diminum di bawah sinar matahari.

Produk berbahaya untuk gigi dan gusi

  • Biji bunga matahari panggang dan tidak dikupas… Semasa membersihkan biji dari kulit keras dengan gigi, kerosakan mekanikal pada enamel gigi berlaku. Dengan pengulangan yang kerap, enamel mungkin tidak dapat dipulihkan. Sebilangan besar biji bunga matahari yang dikupas dapat menyebabkan kerosakan kimia pada enamel gigi, kerana adanya bahan berbahaya pada gigi pada biji goreng, yang menyebabkan kerapuhan pada kulit luar gigi.
  • Keropok dan makanan kasar yang lain… Dalam kuantiti yang banyak, berbahaya bagi email dan boleh mencederakan gusi.
  • Pembakar roti dan makanan segera… Mereka yang suka makan makanan sebegini harus memikirkan keadaan gigi dan gusi mereka pada masa hadapan. Memandangkan makanan yang halus dan lembut tidak dapat memberikan beban mengunyah sepenuhnya. Dengan keutamaan produk sedemikian, gusi menjadi longgar, mewujudkan ancaman kehilangan gigi, dan enamel gigi menjadi rapuh dan nipis, yang mewujudkan keadaan untuk penembusan jangkitan ke dalam gigi.
  • Lemonade, Coca-Cola dan minuman berkarbonat bergula yang lain. Mengandungi bahan kimia yang berbahaya bagi gigi. Mereka menghancurkan enamel.
  • Gula dan oatmeal… Sekat penyerapan kalsium.
  • Ceri, kismis dan buah beri masam yang lain. Mengandungi asid buah yang merosakkan enamel gigi.

Baca juga mengenai pemakanan untuk organ lain:

Sila tinggalkan balasan anda