Pemakanan untuk kuku

Kuku adalah cermin kesihatan manusia. Kecantikan dan kecantikan mereka hari ini adalah salah satu petunjuk penting mengenai status sosial seseorang. Rawatan kuku yang rapi dan rapi sangat bagus, tetapi tanpa diet seimbang, kecantikannya hanya dapat diimpikan.

Dari sudut pandang biologi, kuku adalah turunan kulit manusia yang terangsang, tujuan utamanya adalah untuk melindungi hujung jari dari kecederaan. Di samping itu, kuku memperluas jangkauan operasi yang dilakukan. Dalam beberapa kes, ia digunakan untuk tujuan mempertahankan diri.

Ini menarik:

Kuku terpanjang yang dicatatkan oleh Guinness Book of Records adalah milik seorang penduduk Las Vegas, Christine Walton. Panjang kukunya mencapai 6,2 meter!

Produk sihat untuk kuku

  • Lobak dengan minyak. Semasa menggunakan salad seperti itu, tubuh benar-benar jenuh dengan vitamin A, yang memberikan kilauan pada kuku, mencegahnya dari kerapuhan dan stratifikasi.
  • Kacang, biji bijan dan alpukat. Mereka mengandungi sejumlah besar vitamin E, yang penting untuk pertumbuhan dan kecantikan kuku. Vitamin E malah disebut sebagai vitamin awet muda.
  • Susu dan produk tenusu. Produk tenusu semulajadi mengandungi banyak kalsium, yang diperlukan untuk struktur normal plat kuku. Perlu diingat bahawa kalsium diserap dengan baik hanya dengan vitamin D, yang dihasilkan oleh tubuh di bawah sinar matahari sendiri pada musim panas, tetapi pada musim sejuk, musim luruh dan awal musim bunga, ia memerlukan minyak ikan.
  • Ikan berlemak. Minyak ikan adalah pembekal utama vitamin D, yang penting untuk penyerapan kalsium.
  • Timun, zucchini, kubis segar. Mereka mengandungi unsur surih yang berguna untuk kuku seperti sulfur, silikon.
  • Roti gelap, roti garing, bijirin. Mereka mengandungi vitamin kumpulan B, yang diperlukan untuk pertumbuhan kuku yang cepat, kecantikan dan kilauannya.
  • Makanan laut, oatmeal, soba, biji. Zink dalam produk ini memberikan kekuatan kuku.
  • Kesemak, rumput laut. Mereka mengandungi iodin, yang penting untuk kuku yang sihat dan memperbaiki penampilannya.
  • Biji labu. Selenium, yang terdapat dalam biji, melindungi kuku dari pengaruh persekitaran yang berbahaya.

Cadangan am

Kesihatan kuku anda adalah ukuran kesihatan seluruh badan anda. Atas dasar kuku, doktor kadang-kadang berjaya menentukan penyakit organ individu.

Agar kuku sihat, cadangan berikut mesti dipatuhi:

Sebaiknya seimbangkan diet anda sedemikian rupa sehingga diet termasuk sebanyak mungkin makanan segar dan sihat. Pada masa yang sama, perlu untuk mengurangkan penggunaan pemuliharaan, yang mengandungi sedikit bahan yang diperlukan untuk tubuh.

Penggunaan jus sayur akan membantu mengembalikan kekuatan dan kilauan kuku dengan cepat, dan mempercepat pertumbuhannya. Amat berguna ialah jus wortel-timun, yang mengandungi karotena, silikon dan belerang, yang hanya diperlukan untuk kecantikan dan kesihatan kuku!

Juga, jangan lupa tentang penggunaan sayur-sayuran. Pasli, kemangi, ketumbar dan selada akan memberi nutrien yang diperlukan tubuh untuk menyuburkan kuku dengan betul.

Anda boleh menghilangkan kebiasaan menggigit kuku jika menggunakan jus saderi dan parsnip yang diperah dari sayur-sayuran akar. Kerana fakta bahawa mereka mengandungi magnesium, yang bertanggungjawab untuk kesihatan sistem saraf, kebiasaan ini akan segera hilang.

Kaedah tradisional memperbaiki kuku

  • Menggosok kuku dengan potongan lemon akan membantu mereka kelihatan lebih sihat dan bersinar. Dalam kes ini, pemakanan dan pengukuhan plat kuku berlaku. Selain itu, jus lemon melembutkan kutikula, yang mudah ditolak ke belakang, memberikan kuku penampilan yang lebih rapi.
  • Ragi bir dengan selenium. Menguatkan piring kuku, meningkatkan bekalan darah mereka.

Produk kuku berbahaya

  • Biji panggang yang tidak dicincang. Semasa membersihkan sebilangan besar biji dengan tangan anda, kerosakan mekanikal pada piring kuku berlaku.
  • Garam. Dalam kuantiti yang banyak, ia mencegah asimilasi vitamin sepenuhnya.

Baca juga mengenai pemakanan untuk organ lain:

Sila tinggalkan balasan anda