Diet mustard, 3 hari, -3 kg

Menurunkan berat badan hingga 3 kg dalam 3 hari.

Kandungan kalori purata ialah 960 Kcal.

Kami menggunakan mustard terutamanya untuk tujuan masakan. Tetapi dengan bantuannya, anda bukan sahaja dapat memberikan hidangan rasa yang menarik, tetapi juga dapat menurunkan berat badan dari badan. Mustard telah lama dihargai kerana kemampuannya memanaskan badan dari dalam. Pada tahun 70-an abad kedua puluh, pakar pemakanan Bulgaria mengembangkan diet eksotik yang menormalkan metabolisme, mengajar anda cara pemakanan yang betul, dan membolehkan anda menurunkan berat badan dengan faedah kesihatan. Kami menjemput anda untuk belajar mengenai diet mustard dan prosedur bermanfaat menggunakan produk ini.

Keperluan Diet Mustard

Untuk membuang beberapa kilogram dapat membantu anda diet mustard tiga hari… Sekiranya anda ingin menurunkan lebih banyak berat badan dan merasa selesa, maka lanjutkan kursus diet. Ulangi menu di bawah selama 3 hari lagi. Bagaimanapun, anda tidak boleh mematuhi kaedah menurunkan berat badan ini selama lebih dari enam hari, agar tidak membahayakan kesihatan anda. Garis paip harian akan lebih kurang 500 g.

Anda perlu makan empat kali sehari secara berkala. Asas diet adalah telur ayam rebus, sayur-sayuran, produk tenusu, roti rendah kalori, sosej atau daging tanpa lemak, mustard. Penggunaan gula, gula-gula, roti putih dan alkohol adalah dilarang sama sekali. Semasa diet, jumlah harian air minuman perlu ditingkatkan kepada 2-2,5 liter. Ia juga dibenarkan untuk minum teh atau kopi, tetapi tanpa sebarang bahan tambahan.

Akan meningkatkan hasil diet dan menjadikan badan lebih menarik dan cergas balut sawi... Ini membantu menghangatkan lapisan lemak subkutan atas dan mencairkannya dengan lancar. Untuk prosedur ini, anda perlu menyediakan komposisi khas. Jadi, larutkan 2 sudu besar dalam air suam. l. serbuk mustard, kemudian masukkan 1 sudu besar. l. minyak zaitun dan 3 sudu besar. l. sayang. Campurkan semuanya hingga sebati. Sekarang sapukan bahan bakar yang dihasilkan ke kawasan masalah anda (misalnya, paha, punggung, perut) dan balut dengan pelekat biasa. Kemudian anda perlu memakai sesuatu yang hangat di atas. Ini akan membantu mengaktifkan tindakan komponen mustard dan meningkatkan kesan prosedur. Selepas kira-kira setengah jam, bilas bahagian badan dengan teliti di mana mustard disapu. Selepas itu, disarankan untuk menggunakan pelembap untuk mengelakkan kesan yang tidak menyenangkan pada kulit yang ketat. Kursus pembungkus mustard terdiri daripada 10-15 prosedur, yang disarankan untuk dilakukan setiap 2-3 hari. Tetapi perlu diingat bahawa prosedur ini dikontraindikasikan sekiranya disfungsi tiroid, barah, urat varikos, alergi, hipertensi, dan juga semasa kehamilan.

Untuk bantuan mengubah tubuh, anda boleh beralih ke mandian sawi... Cairkan 100-150 gram serbuk mustard dan tuangkan ke dalam tab mandi, suhu air yang tidak boleh lebih dari 20-25 darjah. Penting untuk menyelami secara beransur-ansur. Hanya bahagian bawah badan yang berada di dalam air. Mandi seperti itu harus dilakukan dengan pakaian renang atau seluar dalam. Jangan tinggal di dalam air sawi lebih dari 10 minit (maksimum 15). Sekiranya suhu air lebih tinggi daripada yang ditunjukkan, reaksi agresif akan bermula, yang bukan hanya tidak berguna untuk tubuh, tetapi berbahaya. Selepas prosedur, disarankan untuk bilas dengan air suam. Akan sangat baik jika selepas itu anda berbaring di bawah selimut sekurang-kurangnya setengah jam untuk memanaskan badan anda dengan betul.

Pakar kosmetik menasihatkan untuk mengganti prosedur di atas dengan mandian garam-susu... Untuk mengambilnya, anda perlu mengambil 500 gram garam dan satu liter susu dan menghantar bahan-bahan ini ke dalam air. Prosedur ini juga mempunyai kontraindikasi tertentu. Ia tidak boleh dilakukan semasa kehamilan dan menyusui, sekiranya terdapat penyakit kulit, darah tinggi, reaksi alergi dan penyakit kardiovaskular.

Anda boleh mandi setiap 3-4 hari. Pantau keadaan anda dengan teliti. Sekiranya, semasa atau selepas mandi, anda menghadapi degupan jantung yang cepat, gatal-gatal yang teruk, pening, maka prosedur ini harus ditinggalkan.

Aktiviti sukan juga akan membantu meningkatkan kesan penurunan berat badan sawi. Cuba luangkan masa dalam jadual anda untuk sekurang-kurangnya mengecas.

Agar mustard dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesihatan, dan tidak membahayakan badan, kami mengesyorkan agar anda memberi perhatian kepada beberapa petua yang lebih berguna. Untuk pengesanan awal alahan kulit, sapukan sedikit mustard ke bahagian kulit dan pantau tindak balasnya. Untuk memastikan tidak ada penolakan makanan terhadap produk, cukup juga makan sedikit mustard dan periksa kesihatan anda. Adalah disyorkan untuk menggunakan serbuk mustard semulajadi. Sos yang dibeli di kedai mengandungi banyak bahan tambahan yang tidak perlu dan sering berbahaya. Terdapat banyak resipi mustard. Anda boleh mencari di Internet dengan mudah dan memilih kaedah yang sesuai dengan citarasa anda untuk mengubah serbuk mustard menjadi perasa makanan yang enak.

Menu diet mustard

Diet mustard selama 3 hari

Hari 1

Sarapan pagi: 2 telur ayam rebus; sepotong roti dedak yang dilumurkan dengan mustard; segelas yogurt semula jadi; secawan teh atau kopi.

Makan tengah hari: dua sosis rendah lemak berperisa dengan mustard; semangkuk okroshka dari kefir rendah lemak, daging tanpa lemak, timun dan lobak.

Makanan ringan petang: beberapa keropok masin dengan mustard; secawan teh.

Makan malam: salad 250 g keju kotej dan lada bel.

Hari 2

Sarapan pagi: sepotong (50 g) ham tanpa lemak; 2 kek keju masin dengan biji jintan dan sawi; secawan kopi atau teh.

Makan tengah hari: secawan kaldu ayam rendah lemak; salad sepotong dada ayam, saderi dan mustard; Segelas jus tomato.

Makanan ringan petang: roti gandum penuh dengan mustard; secawan teh.

Makan malam: salad 1-2 telur ayam rebus dan bawang hijau; segelas yogurt semula jadi atau kefir.

Hari 3

Sarapan pagi: 2 sosej dengan mustard; timun; secawan kopi atau teh.

Makan tengah hari: semangkuk sup puri cendawan rendah lemak; daging lembu tanpa lemak dengan mustard; segelas jus lobak merah.

Makanan ringan petang: dua keropok masin dengan mustard; secawan teh.

Makan malam: kaserol dengan keju kotej, biji jintan dan bawang; segelas kefir tanpa lemak.

Kontraindikasi diet mustard

  • Ibu, anak dan orang yang mengandung dan menyusui tidak boleh mematuhi diet mustard.
  • Kontraindikasi untuk mematuhi teknik seperti ini adalah penyakit ginjal dan hati, ulser perut, gastritis dengan keasidan tinggi, radang paru-paru, batuk kering, tekanan darah tinggi, penyakit kronik semasa tempoh eksaserbasi, intoleransi individu terhadap produk.
  • Sebelum memulakan diet, disarankan berjumpa doktor.

Faedah Diet

  1. Selain penurunan berat badan, mustard boleh memberi kesan positif terhadap kesihatan, kesejahteraan, dan penampilan anda apabila digunakan dengan betul.
  2. Serbuk mustard mempercepat metabolisme dan membantu kita menurunkan berat badan, komponennya memprovokasi pembakaran lemak berlebihan yang cepat. Mustard mempunyai kesan pemanasan yang kuat, dan ini membantu mempercepat peredaran darah dan meningkatkan bekalan darah ke semua organ dan tisu badan. Metabolisme dipercepat sebanyak 20%, langkah penting menuju penurunan berat badan yang cepat.
  3. Mustard meningkatkan penghadaman. Nutrien yang terdapat dalam ikan dan daging diserap lebih baik apabila digabungkan dengan mustard. Pencernaan makanan yang betul membantu tubuh untuk tidak mengumpulkan pelbagai toksin, racun dan bahan lain yang bukan sahaja dapat menjadi salah satu penyebab berat badan berlebihan, tetapi juga memberi kesan buruk kepada kesihatan.
  4. Juga, serbuk mustard mempunyai kesan pencahar ringan, jadi sembelit dan kembung pada diet seperti itu dapat dielakkan. By the way, doktor mengesyorkan makan 5 biji mustard semasa perut kosong untuk sembelit pada waktu pagi.
  5. Mustard melawan bakteria dan kulat di perut dan usus. Sebagai sebahagian daripada makanan kegemaran ini, ada tempat untuk antioksidan yang melindungi tubuh dari barah. Menggalakkan serbuk mustard dan pemulihan cepat dari jangkitan pernafasan akut, jangkitan virus pernafasan akut dan penyakit lain yang serupa.
  6. Anda juga boleh menggunakan sawi secara luaran. Menyapukan campuran mustard ke kulit kepala menguatkan rambut dan mempercepat pertumbuhannya. Penggunaan mustard dalam bentuk kompres dan losyen sangat melegakan batuk dan membantu mencairkan kahak. Ia berguna untuk mandi mustard untuk selesema, bronkitis, radang paru-paru, rematik, sciatica. Tetapi penting untuk mengetahui bahawa prosedur sedemikian dikontraindikasikan pada suhu badan yang meningkat.

Kekurangan diet mustard

  • Diet mustard mempunyai banyak kontraindikasi, sehingga tidak dapat digunakan oleh semua orang.
  • Ingat bahawa overdosis mustard boleh menyebabkan sesak nafas, kehilangan kesedaran, dan bradikardia.
  • Perlu diingat bahawa teknik ini tidak sesuai untuk transformasi ketara dari bentuk dan hanya bertujuan untuk penyesuaian badan kecil.

Diet semula

Dianjurkan untuk mengikuti diet mustard tidak lebih dari sekali setiap 3 minggu.

Sila tinggalkan balasan anda