Contents [show]
Pada bulan terakhir musim sejuk, sistem imun kita memerlukan cas semula dan sokongan. Pertama, anda perlu menahan penyakit berjangkit. Kedua, pada hari Februari yang sejuk, badan memerlukan kehangatan dan tenaga! Apakah makanan yang akan membantu meningkatkan imuniti dan mengimbangi kekurangan vitamin C?
Sauerkraut
Sejak zaman purba, sauerkraut dianggap sebagai salah satu produk yang paling berguna, terutamanya dalam tempoh musim sejuk-musim bunga. Sauerkraut adalah peneraju dalam pemuliharaan vitamin C. selain itu, ia mengandungi sejumlah besar vitamin A dan B. Satu lagi ciri sauerkraut ialah kandungan rendah kalorinya. Ia menguatkan sistem imun, memberi kesan positif kepada badan, metabolisme yang tidak baik, merangsang motilitas usus, meningkatkan fungsi jantung, dan menjejaskan mood.
Delima
Makan sebiji buah delima atau minum segelas jus delima sehari adalah cara terbaik untuk "membersihkan" darah selepas selsema dan selesema. Ia mengandungi enzim yang membantu penghasilan sel darah merah – sel darah merah.
Delima mengandungi empat vitamin C penting - menguatkan sistem imun, P - saluran, B6 - sistem saraf, dan B12 meningkatkan formula darah.
Pengikat delima membantu menghilangkan batuk yang menyakitkan dengan bronkitis dan juga merangsang pankreas. Tetapi dengan peningkatan keasidan jus gastrik dalam bentuk tulen adalah kontraindikasi - lebih baik mencairkannya lobak merah.
Grapefruit
Pomelo dianggap sebagai produk pemakanan. Ia sering dibandingkan dengan limau gedang, tetapi tidak seperti dia, pomelo mempunyai rasa manis dan lebih mudah dibersihkan. Pomelo kaya dengan vitamin C, vitamin b, fosforus, kalsium, natrium, zat besi, dan minyak pati.
Selulosa, yang mengandungi pomelo, mempengaruhi kerja saluran gastrousus. Kalium menyokong kerja sistem kardiovaskular. Pomelo dengan sempurna memuaskan rasa lapar. Pomelo, termasuk dalam diet musim sejuk anda, meningkatkan sistem imun dan membantu badan anda mencegah selesema dan penyakit pernafasan lain.
Halia
Halia dianggap sebagai produk yang bermanfaat. Ia termasuk magnesium, fosforus, silikon, kalium, besi, mangan, vitamin C, kolin, dll. Kandungan minyak pati halia menjadikannya sangat berperisa. Halia baik untuk melancarkan penghadaman, merangsang usus dan perut, meningkatkan selera makan, meningkatkan daya ingatan, melegakan sakit kepala, menghilangkan toksin dari badan.
Kismis
Kismis adalah salah satu buah kering yang paling manis. Pada zaman dahulu, anggur kering digunakan untuk menguatkan sistem saraf dan sebagai penenang. Hari ini, doktor mengesyorkan makan kismis untuk penyakit jantung, anemia, gangguan hati dan buah pinggang, penyakit saluran gastrousus, hipertensi, dan keradangan sistem pernafasan. Kismis melawan kelemahan menguatkan gusi dan gigi. Dan - yang paling penting - kismis mengekalkan hampir semua sifat anggur.
Cranberry
Para saintis memanggilnya "Ratu salji" di kalangan buah beri. Namun, jika sejuk, vitamin C dalam buah ini semakin membesar! Jadi beku, dia tidak kehilangan sifat berguna.
Cranberry menemui asid, yang bertindak sebagai antibiotik sebenar. Jus kranberi membantu melawan keradangan buah pinggang, pemulihan lebih cepat selepas selesema dan SARS. Dan jus kranberi membantu mencegah pembentukan batu karang.
Dalam cranberry dan lidah, banyak kalium adalah penting untuk jantung; Biotin, penting untuk imuniti dan fosforus, menyegarkan otot dan tulang serta kubu gigi. Hari ini adalah wajar untuk minum 0.5 liter jus cranberry, dibuat daripada sepasang cawan cranberry segar atau beku.
Sihatlah!