Bagaimana bangun pagi segar dan bertenaga? Bagaimana untuk melepaskan diri dari katil?

Bagaimana bangun pagi segar dan bertenaga? Bagaimana untuk melepaskan diri dari katil?

Mungkin, semua orang telah bertanya kepada diri mereka soalan ini sekurang-kurangnya sekali. Tetapi atas sebab tertentu, saya pasti bahawa anda melakukannya lebih kerap. Mari cuba mencari cara untuk bangun, bersorak dan mengekalkan semangat ini sepanjang hari.

 

Jadi, perkara pertama yang terlintas di fikiran adalah secawan kopi. Tetapi harus diingat bahawa hanya kopi segar yang benar-benar menyegarkan, dan kopi segera, yang biasa digunakan oleh semua orang untuk minum, sebaliknya, hanya memerlukan tenaga. Sekiranya anda tidak mempunyai kekuatan atau keinginan untuk membuat kopi setiap pagi, jangan putus asa. Cukup gantikan dengan secawan teh hijau dengan lemon. Saya memberi jaminan kepada anda, teh hijau kaya dengan antioksidan, sehingga mudah menaikkan mood anda dan membangunkan anda. Sekiranya tiba-tiba kehabisan teh hijau di rumah anda, tidak menjadi masalah. Minum segelas jus atau air. Cecair itu "menghidupkan kembali" sel-sel, bersama dengan seluruh organisma.

Petua seterusnya: mandi. Tidak terlalu panas, jika tidak, kulit akan keluar dan anda akan berasa lebih mengantuk. Pancuran mesti sejuk. Hanya dengan cara ini dia akan dapat membangunkan minda anda dan akhirnya menguatkan otot. Sebaiknya gunakan gel mandi dengan minyak aromatik. Contohnya, buah sitrus. Mereka dapat mengisi hari anda dengan bau yang cerah dan kenangan pagi yang menyenangkan. Di Jerman, misalnya, mereka telah mencipta gel mandi dengan kafein dan taurin, yang menyegarkan sekurang-kurangnya dua cawan kopi.

 

Pergerakan adalah kehidupan. Oleh itu, jika anda ingin bertenaga hingga ke petang, lakukan senaman ringan atau urut pada waktu pagi. Gosokkan telapak tangan, cuping telinga, pipi, dan leher anda. Ini akan memberikan banyak darah dan, sebagai akibatnya, bangunkan anda. Dan jika ada orang tersayang di sebelah anda yang dapat menolong anda dalam hal ini, bergembiralah dan kemudian ucapkan terima kasih banyak kepadanya.

Cara lain untuk bersorak pada waktu pagi adalah dengan bersiap sedia untuk hari yang akan datang pada waktu petang. Mungkin pada mulanya ia kelihatan seperti tugas yang sukar dan tidak menyenangkan, tetapi kemudian ia akan menjadi kebiasaan baik anda. Siapkan apa yang akan anda pakai esok, bungkus beg anda. Pada akhirnya, pada waktu pagi anda akan mempunyai lebih sedikit alasan untuk merasa kecewa dan gugup, dan selain itu, anda akan mempunyai waktu tambahan untuk tidur siang.

Cara lain - jangan tutup tingkap dengan ketat dengan langsir. Biarkan pagi perlahan-lahan memasuki bilik anda. Oleh itu, badan akan lebih mudah bangun. Para saintis mendakwa bahawa cahaya melambatkan pengeluaran melatonin. Menurut mereka, melatonin adalah penyebab rasa mengantuk kita.

Dan akhirnya, cara paling berkesan untuk bersorak adalah dengan tidur! Sekiranya anda mempunyai minit tambahan semasa rehat makan tengah hari anda, pastikan anda tidur sebentar. Dan kemudian anda akan mula bekerja dengan semangat yang diperbaharui, dengan tenaga yang diperbaharui! Di Jepun, misalnya, perusahaan besar telah lama memperuntukkan bilik berasingan di mana pekerja boleh berehat, berehat dan tidur siang selama 45 minit. Lebih-lebih lagi, akan ada getaran lembut di kerusi, iaitu orang itu tidak terkejut dan dapat bekerja lebih keras.

Tetapi Torello Cavalieri (penemu Itali) hadir dengan jam penggera yang akan membangunkan anda dengan bau yang menarik: misalnya roti yang baru dibakar. Hebat, bukan !?

 

Petua ini akan membantu anda menjalani hari yang menyenangkan, ceria dan mood yang baik hingga ke petang. Selamat mencuba!

Sila tinggalkan balasan anda