Apabila otak tidak mendapat oksigen yang mencukupi, kepala mula sakit. Berat di kepala boleh berlaku akibat situasi yang tertekan atau tinggal lama dalam satu kedudukan. Akibat terlalu banyak tenaga, bukan sahaja kepala boleh sakit, tetapi juga leher, belakang atas dan rahang. Untuk menghilangkan sakit kepala dengan cepat, ramai di antara kita sudah biasa mengambil ubat, tetapi ada kaedah alternatif yang berkesan, seperti urut sendiri. Ia akan dibincangkan dalam artikel ini. Urut sendiri untuk sakit kepala Urut sendiri melegakan ketegangan otot, membebaskan tenaga bertakung dari tisu, meningkatkan peredaran darah, oksigen mula mengalir kembali ke otak, dan sakit kepala hilang. Teknik ini terdiri daripada mempengaruhi titik aktif tertentu yang terletak di kepala. Cari tempat yang tenang, malapkan lampu, dan duduk dengan selesa. Empat bahagian utama yang perlu anda fokuskan: 1) Kawasan di bawah mata. Tutup mata anda, letakkan jari tengah anda di atas tulang pipi anda dan urut kawasan itu dengan sapuan bulat atau ringan. 2) Kawasan di atas mata. Urut kawasan di bawah kening dengan ibu jari anda. Terdapat lekukan kecil pada batang hidung - ia mengandungi titik aktif. Tekan ke bawah dengan ibu jari anda selama beberapa saat. 3) Kawasan leher. Dengan empat jari kedua-dua tangan, urut kawasan leher di pangkal tengkorak dalam gerakan membulat. Jika anda merasakan ketegangan di leher anda, urut seluruh leher, tulang selangka dan bahagian atas belakang anda. 4) Ketua. Rentangkan jari anda dan urut kepala anda dalam gerakan bulat dari dahi ke belakang kepala. Pergerakan anda sepatutnya agak sengit. Selepas mengurut sendiri, angkat bahu anda setinggi mungkin dan bekukan selama 5-10 saat. Kemudian perlahan-lahan tarik bahu anda ke belakang dan kembalikannya ke kedudukan asalnya. Ketegangan di kepala adalah jenis sakit kepala yang paling biasa, dan urutan diri adalah cara paling mudah untuk menghilangkannya. Apa yang perlu dielakkan dengan sakit kepala: 1) Produk tenusu. Produk tenusu meninggalkan lendir di dalam mulut, dan pengumpulan lendir boleh menyebabkan sakit kepala kembali. 2) Wangian. Bau pedas detergen, minyak wangi dan lilin wangi merengsakan reseptor hidung, yang merangsang aktiviti otak yang sudah tertekan. Untuk sakit kepala, elakkan bau yang kuat. 3) Cahaya terang. Jika anda mempunyai ketegangan di kepala anda, lampu terang boleh mencetuskan migrain. 4) Gluten. Jika anda sensitif terhadap gluten dan sakit kepala, jangan makan makanan yang mengandungi gluten. Sumber: blogs.naturalnews.com Terjemahan: Lakshmi
2022-11-11