Contents [show]
Pada musim bunga, semasa berbunga pokok dan tumbuh-tumbuhan, reaksi alergi bertambah buruk. Ini menjadikan hidup sangat sukar, kerana manifestasi alahan adalah ringan - hidung berair, terkoyak, dan kompleks - edema, mengantuk, kehilangan kekuatan. Terdapat makanan yang dapat meredakan alahan pada waktu ini sepanjang tahun.
Sup sayur-sayuran
Sayur-sayuran adalah makanan terbaik untuk dimakan semasa alahan. Mereka hipoalergenik sendiri dan juga kaya dengan vitamin, mineral dan nutrien lain. Sayuran menguatkan sistem imun, yang memerlukan kekuatan untuk menghilangkan alergen
Sup sayur berguna untuk penghidap alergi. Wap panas membuka saluran hidung, dan sayur-sayuran mempunyai sifat mencegah histamin dilepaskan dan memprovokasi serangan baru. Sayuran dengan kandungan vitamin C yang tinggi sangat berguna - bawang, wortel, tomato.
Greens
Pada musim bunga, dalam diet orang yang alergi, anda perlu memasukkan sayur-sayuran - sumber antioksidan, vitamin dan mineral. Hijau dapat membantu mengurangkan gejala dan mencegahnya muncul pada mereka yang mengalami alahan ringan. Hijau sangat berguna untuk rinitis alergi, batuk dan bengkak pada mata.
Hijau mesti dimakan segar atau dimasak dengan rawatan panas cepat - rebus. Oleh itu, ia akan membawa faedah maksimum.
teh
Teh panas juga berkesan untuk melawan alahan. Wap akan membantu membersihkan lendir dari saluran hidung dan melegakan keadaan. Sebaiknya tambahkan kepingan lemon segar ke dalam teh, yang menghalang pembebasan histamin. Juga, teh mengandungi polifenol yang meningkatkan imuniti.
Buah-buahan
Semasa alergi meningkat, anda tidak boleh makan semua buah berturut-turut. Tetapi yang dibenarkan dapat meningkatkan kesihatan dengan ketara. Ini adalah pisang, nanas dan beri, lebih baik tidak berwarna merah. Buah-buahan ini adalah sumber antioksidan yang menguatkan sistem imun dan flavonoid yang melawan alahan. Anana, berkat enzim bromelain, melegakan kerengsaan, dan quercetin yang terkandung dalam buah beri menghalang pembebasan histamin.
Salmon
Ikan ini mengandungi sejumlah besar asid lemak tak jenuh ganda omega-3, yang menguatkan sistem imun, menormalkan fungsi jantung dan saluran darah dan membantu tubuh melawan alahan.
Kacang
Kacang juga mengandungi asid lemak omega-3 yang sihat. Ini adalah makanan ringan yang hebat di antara waktu makan, yang menguatkan sistem imun dan mengurangkan keradangan. Satu-satunya perkara adalah - jika anda alah kepada kacang, tentu saja berbahaya memakannya.