Cara menjadikan diet anda lebih bermanfaat

Masakan rumah menjadi semakin popular. Di restoran terdapat menu yang sama setiap hari, tetapi di kedai anda boleh menemui hampir semua ramuan.

Pertunjukan memasak terkemuka yang membanjiri gelombang udara, setiap kali menawarkan untuk menyiapkan sesuatu yang baru dan sangat indah.

Namun, ada banyak cara untuk mencapai keseimbangan antara rasa dan faedah.

Ikan dan daging boleh dibakar di dalam ketuhar dan bukannya menggoreng di dalam kuali. Sekiranya ketuhar tidak sesuai, anda mesti mengambil kuali atau besi tuang yang tidak melekat. Semasa menggunakan minyak, anda hampir tidak boleh menggunakan.

Krim selalunya anda boleh menggantikan susu rendah lemak.

Daripada salad mayonis, tambah yogurt rendah lemak tanpa bahan tambahan. Anda juga boleh menambah sedikit cincang hijau.

Masukkan adunan gula dua kali lebih sedikit.

Sup dan rebusan dengan sup daging yang harus anda masukkan ke dalam peti sejuk, buang semua lemak yang kental, dan kemudian makan.

Sekiranya resipi memerlukan panggang daging lembu, sebelum menambahkan komponen lain yang diperlukannya dikeringkan dari menggoreng lemak.

Kira minyak zaitun untuk hiasan salad dengan satu sudu teh dan hadkannya kepada satu. Oleh itu, cukup kuah, tambah kicap, cuka balsamic atau jus lemon atau sitrus lain.

Semasa membakar dan bukannya keju, anda boleh menggunakan keju kotej. Pilihan lain adalah mencampurkan yogurt rendah lemak dengan sedikit keju dan rempah.

Sosej salad daging atau daging babi yang harus anda ganti dengan sotong ayam atau daging.

Daripada telur goreng - makan direbus untuk sarapan.

Bakar daging dan ikan dalam kepingan kecil. Semakin kecil kumpulannya, semakin kecil kemungkinan anda akan makan berlebihan.

Mengapa diet anda tidak berfungsi - tonton dalam video di bawah: