Berapa banyak buku yang boleh anda baca jika anda tidak membuang masa di media sosial?

Rangkaian sosial telah menjadi sebahagian daripada kehidupan kita - kita sukar membayangkan sehari tanpa melihat foto di Instagram atau menyiarkan nota di Twitter.

Apabila membuka aplikasi seperti Facebook atau Vkontakte, kami sering menghabiskan lebih banyak masa untuk menatal suapan berita daripada yang kami jangkakan – dan kali ini menjadi "hilang", "mati" untuk kami. Kami sentiasa membawa telefon kami bersama kami, menolak pemberitahuan yang, dari semasa ke semasa, menarik perhatian kami dan membuat kami membuka rangkaian sosial semula.

Menurut laporan syarikat penyelidikan pasaran, pengguna di seluruh dunia menghabiskan purata 2 jam dan 23 minit sehari di media sosial.

Walau bagaimanapun, trend yang bertentangan juga diperhatikan: laporan itu juga menunjukkan bahawa orang ramai menjadi lebih sedar tentang ketagihan mereka kepada rangkaian sosial dan cuba melawannya.

Kini, semakin banyak aplikasi baharu yang menjejaki masa penggunaan rangkaian sosial. Satu apl sedemikian ialah , yang mengira masa yang anda luangkan untuk melihat skrin dan memberitahu anda bilangan buku yang boleh anda baca dalam masa itu.

Menurut Kalkulator Omni, jika anda mengurangkan penggunaan media sosial anda dengan hanya setengah jam sehari, anda boleh membaca 30 buku lagi dalam setahun!

Alat pemantauan digital telah menjadi trend di mana-mana. Pengguna Google kini boleh melihat masa penggunaan apl dan pengguna Android boleh menetapkan had masa penggunaan apl. Ciri serupa ditawarkan oleh Apple, Facebook dan Instagram.

, kira-kira 75% orang lebih berpuas hati dengan pengalaman telefon mereka jika mereka menggunakan apl kesejahteraan digital.

Apl Kalkulator Omni menawarkan cara lain untuk merancang masa anda di media sosial, serta bilangan kalori yang boleh anda bakar dengan menghabiskan masa di gim dan bukannya media sosial, atau senarai kemahiran alternatif yang boleh anda pelajari .

Menurut pencipta Omni Calculator, hanya beberapa lima minit jeda media sosial sejam adalah ratusan jam dibelanjakan setiap tahun. Kurangkan masa anda di media sosial separuh dan anda akan mempunyai banyak masa untuk membaca, berlari, bekerja dan tugasan lain.

Berikut ialah beberapa petua untuk membantu anda melawan ketagihan media sosial: matikan pemberitahuan tolak, nyahpasang beberapa apl, hubungi rakan anda dan bukannya menghantar mesej kepada mereka dan berehat dari semua media sosial dari semasa ke semasa.

Memang tidak dinafikan bahawa rangkaian sosial mempunyai banyak kelebihan dan ia telah menjadikan hidup kita lebih mudah dan menarik. Tetapi walaupun ini, banyak penyelidikan membuktikan bahawa rangkaian sosial tidak boleh memberi kesan terbaik pada fungsi otak, hubungan dan produktiviti kita. Cuba jejaki masa yang anda luangkan untuk rangkaian sosial, dan sekurang-kurangnya kurangkan sedikit, lakukan perkara lain yang memerlukan perhatian anda – dan hasilnya tidak lama lagi.

Sila tinggalkan balasan anda