"Makan sarapan sendiri, kongsi makan malam dengan rakan, makan malam beri musuh".
Kajian abad ke-20 menunjukkan bahawa sarapan pagi tidak boleh berat. Makanan yang "lebih berat" mesti makan tengah hari. Nisbah makanan kalori yang optimum: Sarapan pagi - 30-35%, makan tengah hari - 40-45% dan makan malam - 25% daripada diet harian.
Sup mesti dimakan setiap hari. Jika tidak, anda menghadapi ulser perut.
Pernyataan yang sangat kontroversial. Statistik belum terbukti, hubungan yang sesuai. Dengan kata lain, kegunaan pengambilan sup harian, untuk pencegahan bisul - sangat dipersoalkan.
Sayur-sayuran dan buah-buahan boleh dimakan seberapa banyak yang diperlukan.
Sesungguhnya sayur-sayuran dan buah-buahan berguna. Tetapi tidak dalam kuantiti apa pun. Pertama, penggunaannya secara berlebihan boleh menyebabkan perkara yang tidak menyenangkan seperti kembung, pedih ulu hati, cirit-birit. Dan semua ini adalah akibat daripada gangguan proses pencernaan.
Selanjutnya, jika kita makan sayur-sayuran mentah dan buah-buahan, lebih baik dilakukan sebelum makan utama (semasa perut kosong) dan bukan selepasnya. Jika tidak, perut akan memulakan proses penapaian. Yang merupakan pelanggaran proses pencernaan, kembung, dll.
Untuk mengecualikan lemak dari diet
Situasinya sangat mirip dengan perenggan 3. Lemak benar-benar berbahaya dalam kuantiti yang banyak. Tetapi pada kecil - mereka diperlukan. Sekurang-kurangnya fikirkan asid lemak tak jenuh ganda yang diperlukan untuk orang, yang mengandungi lemak.
Jangan makan gula-gula sebelum makan, anda akan kehilangan selera makan.
Tetapi kekurangan selera makan adalah perkara yang baik. Sekurang-kurangnya bagi mereka yang mengalami masalah berat badan berlebihan. Orang-orang ini sekarang jauh lebih banyak daripada mereka yang menderita distrofi.
Teh, kopi, jus selepas makan.
Ini adalah tabiat buruk yang paling meluas. Fakta bahawa cairan ini masuk ke dalam perut bersama dengan makanan menghalang pencernaan dengan mengurangkan kepekatan jus gastrik, tetapi juga meningkatkan kecepatan pergerakan makanan melalui "saluran pencernaan", yang menyebabkan kemerosotan pencernaan yang terakhir.