Makanan untuk menurunkan suhu

Demam tinggi adalah simptom banyak penyakit. Diiringi dengan sakit kepala, menggigil, sakit badan dan kehilangan kekuatan, ia membawa banyak ketidakselesaan kepada seseorang yang, pada masa yang sama, cuba dalam setiap cara yang mungkin untuk mengurangkannya. Walau bagaimanapun, doktor dan saintis menegaskan bahawa ini tidak selalu digalakkan. Dan mereka menerangkan secara terperinci mengapa dalam banyak penerbitan mereka. Dan mereka juga melampirkan kepada mereka senarai produk khas yang boleh, jika tidak menjatuhkannya, maka sekurang-kurangnya mengurangkan keadaan pesakit.

Apa yang anda perlu ketahui mengenai suhu

Suhu badan di atas 36-37 ° C dianggap tinggi. Dalam proses menaikkan, sebelum mencapai puncaknya dan berhenti, orang itu merasakan perasaan sejuk, walaupun dia sendiri terbakar. Dan hanya sedikit orang yang mengetahui bahawa suhu 36,6 ° C bukan standard. Lebih-lebih lagi, bergantung pada masa atau pelbagai faktor, seperti bersenam, pengambilan makanan atau tidur, ia boleh berubah, dan ini adalah perkara biasa. Lazimnya, suhu badan tertinggi ialah pada pukul 6 petang dan terendah pada jam 3 pagi.

Dengan menaikkan suhu, sistem kekebalan tubuh kita berusaha melawan jangkitan. Mekanisme kerjanya cukup sederhana: kenaikan tersebut menyebabkan percepatan metabolisme, yang seterusnya menyumbang kepada pemusnahan organisme patogen dalam darah.

Sekiranya seseorang menjalani gaya hidup sihat, dia berjaya. Walau bagaimanapun, suhu kadang-kadang boleh meningkat terlalu cepat. Ini adalah masalah serius yang boleh menyebabkan komplikasi. Dalam kes ini, penting untuk mengambil antipiretik tepat pada masanya dan meningkatkan jumlah cecair yang dimakan. Ini akan membolehkan anda menetapkan termoregulasi dengan cepat.

Adakah selalu perlu menurunkan suhu

Menurut ahli terapi Barat, jika suhu telah meningkat sedikit, anda tidak boleh menurunkannya. Memang pada masa ini, sistem imun berjaya meneutralkan bakteria dan virus yang memprovokasi penyakit ini. Sebaiknya minum antipiretik hanya jika perubahan tersebut membawa ketidakselesaan. Dan juga jika tanda 38 ° C dilebihi pada termometer. Sejak saat itu, ia tidak lagi penting dan memerlukan campur tangan segera dari luar. Petunjuk yang diperoleh perlu diperiksa semula setiap beberapa jam.

By the way, tanda 38 ° C hanya berlaku untuk suhu yang diukur di mulut. Sekiranya seseorang lebih biasa memegang termometer di bawah lengannya, anda perlu menurunkannya sebanyak 0,2-0,3 ° C dan mula mengambil antipiretik lebih awal.

Sekiranya anda tidak mengabaikan suhu tinggi pada kanak-kanak. Ini boleh memprovokasi perkembangan kejang demam, atau kejang demam di dalamnya. Selalunya, mereka muncul pada usia 6 bulan - 5 tahun dan boleh berulang dengan penyakit berikutnya disertai demam tinggi.

Makan pada suhu

Untuk pemulihan yang cepat, doktor mengesyorkan mengikuti beberapa petua, iaitu:

• Tingkatkan pengambilan cecair pada masa penyakit ini. Ini boleh menjadi air atau jus, asalkan diminum setiap tiga jam segelas. Mereka akan membantu bukan sahaja menahan kenaikan suhu, tetapi juga memenuhi tubuh dengan vitamin, dan meningkatkan pertahanannya (jika berlaku jus).
• Makan lebih banyak buah segar… Mereka cepat dicerna dan memperkaya tubuh dengan zat berguna. Walaupun begitu, lebih baik memberi tumpuan kepada anggur, epal, jeruk, pic, lemon dan nanas. Tetapi lebih baik menolak makanan dalam tin. Mereka kaya dengan bahan pengawet yang hanya boleh memburukkan lagi keadaan.
• Berguna pada suhu yang sangat tinggi beralih ke makanan yang mudah dicerna… Ini boleh menjadi sayur-sayuran kukus, sup sayur-sayuran, oatmeal, telur rebus, yogurt, dan lain-lain. Menjenuhkan tubuh dengan tenaga, mereka cepat dicerna, mempertahankan kekuatannya untuk melawan jangkitan.

14 makanan bersuhu tinggi

Teh hijau atau jus. Anda boleh menggantinya dengan air, kompot dan juga soda berbahaya, seperti kata seorang doktor kanak-kanak terkenal. Minum banyak cecair adalah kunci kejayaan memerangi suhu tinggi. Ia sesuai walaupun mengambil antipiretik, terutama kerana yang terakhir sangat berkesan dalam kombinasi dengan jumlah cecair yang mencukupi. Ini dijelaskan oleh fakta bahawa ia membolehkan anda membersihkan badan toksin secara berkesan dan mewujudkan proses termoregulasi. Ini juga mencegah berlakunya pembiakan virus dan bakteria, yang lebih memilih sel yang mengalami dehidrasi.

Sitrus. Jeruk dan lemon sangat kaya dengan vitamin C. Ia bertanggungjawab untuk fungsi sistem imun dan membantu tubuh mengatasi jangkitan dengan lebih cepat. Selain itu, lemon membolehkan anda mendapatkan kembali selera makan yang hilang dan melegakan loya. Terdapat pendapat bahawa 1 biji limau gedang, 2 oren atau setengah lemon dapat menurunkan suhu 0,3 - 0,5 ° C. Walaupun begitu, mereka dibenarkan hanya jika penyebab kenaikan suhu bukanlah sakit tekak. Pertama, mereka mengganggunya. Dan, kedua, mereka mewujudkan keadaan yang baik untuk perkembangan organisma patogen.

Selasih. Ia mempunyai sifat bakterisida, jamur dan disinfektan dan dianggap sebagai antibiotik semula jadi di banyak negara. Lebih-lebih lagi, ia bukan sahaja dapat menghilangkan demam, tetapi juga bertindak secara langsung atas penyebab kejadiannya, membantu tubuh untuk sembuh lebih cepat.

Kismis. Cukup aneh, tetapi anggur kering berkesan melawan suhu tinggi. Ia mengandungi antioksidan dan vitamin C yang dapat meningkatkan pertahanan tubuh.

Oregano (oregano). Ia digunakan dalam perubatan Cina. Ia menurunkan demam, melegakan loya dan gangguan pencernaan. Ia juga digunakan untuk merawat penyakit pernafasan dan tekak.

Gambar. Ini mengandung banyak air (menurut berbagai sumber, dari 40 hingga 90%) yang diperlukan dalam tempoh ini, cepat dicerna dan mencegah cirit-birit.

Sup sayur adalah hidangan yang menyegarkan dan mudah dicerna. Doktor menasihatkan pastikan untuk menambahkan wortel dan cengkih bawang putih ke dalamnya. Mereka membantu mempercepat metabolisme dan meningkatkan imuniti.

Kentang rebus. Ia mencerna dengan cepat dan mencegah cirit-birit. Dan lada hitam dan cengkih yang ditambahkan ke dalamnya, menjadikan hidangan ini sangat berkesan untuk selesema dan batuk, jika disertai dengan suhu.

Epal. 1 biji epal sehari memenuhi tubuh dengan cairan, serta banyak vitamin dan mineral, termasuk zat besi, yang diperlukan untuk mengekalkan tahap hemoglobin normal dan imuniti yang baik.

Telur rebus, lebih baik puyuh. Mereka mengandungi sejumlah besar nutrien, meningkatkan pertahanan badan dan mudah diserap.

Susu dan produk asid laktik. Ia adalah sumber kalsium, yang penting untuk pemulihan pada suhu. Jika boleh, lebih baik menambah yogurt hidup atau biokefir ke dalam diet anda. Malah, ini adalah probiotik yang bertanggungjawab untuk kesihatan usus. Tetapi ia bergantung padanya imuniti. Pada Julai 2009, satu penerbitan menarik muncul dalam jurnal Pediatrics, menyatakan bahawa hasil penyelidikan baru-baru ini didapati bahawa "probiotik sangat berkesan dalam merawat demam dan batuk. Lebih-lebih lagi, mereka bertindak seperti antibiotik pada kanak-kanak ”. Tetapi keteguhan adalah penting di sini. Kajian itu melibatkan kanak-kanak berumur 3 hingga 5 tahun yang makan yogurt hidup selama 6 bulan atau lebih.

Oatmeal. Ia sangat berkhasiat dan sihat. Menepati badan dengan kalium, sulfur, natrium, magnesium, fosforus dan bahan-bahan lain, ia membantu menguatkan badan dan mempercepat pemulihan.

Ayam ayam. Ini adalah sumber cecair dan protein, yang penting untuk tubuh pada suhu tinggi. Ngomong-ngomong, segelintir sayur-sayuran juga memberikan khasiat antioksidan, yang berguna untuk sistem kekebalan tubuh yang lemah.

Halia. Banyak yang ditulis mengenai sayur-sayuran akar ini, dan ada penjelasan untuk ini, kerana ia mempunyai sifat anti-radang dan diaforetik yang kuat dan membantu tubuh mengatasi jangkitan, dengan berkesan mengurangkan suhu pada masa yang sama. Selalunya mereka minum teh dengan halia. Tetapi hanya berguna pada suhu rendah (37 ° C). Sekiranya meningkat hingga 38 ° C atau lebih, halia dikontraindikasikan!