Makanan untuk buah pinggang yang sihat

Ginjal adalah penapis badan anda, yang melewati memasuki cairan tubuh, meninggalkan nutrien dan membuang toksin. Agar penapis ini berfungsi tanpa gangguan, anda harus menjaga kesihatan buah pinggang.

Apa yang anda perlu tahu mengenai buah pinggang

- Hanya dalam satu hari, menggunakan badan ini adalah seperempat dari jumlah darah keseluruhan dalam tubuh manusia.

- Setiap minit, buah pinggang menapis kira-kira satu setengah liter darah.

Di buah pinggang, terdapat kira-kira 160 kilometer saluran darah.

Makanan sihat untuk buah pinggang

Untuk buah pinggang, terutamanya vitamin A yang penting, yang disintesis dari karotena - makan wortel, lada, asparagus, laut-buckthorn, bayam, ketumbar, dan pasli.

Labu buah pinggang yang sihat, kerana mengandungi vitamin E - anda boleh menambah oatmeal, labu, memerah jus, dan menambah kek dan bakar.

Pektin berguna untuk kerja buah pinggang, yang terdapat dalam epal dan plum. Pektin mengikat bahan toksik dan mengeluarkannya dari badan.

Ikan yang kaya dengan asid lemak dan vitamin D, sangat bermanfaat untuk buah pinggang pada musim sejuk, ketika matahari tidak menebus kehilangan unsur penting ini.

Tembikai mengandungi banyak air untuk melarutkan batu dan garam untuk mengeluarkan lebihan cecair dari badan. Mempunyai harta tanah dan cranberry yang sama dan pelbagai jenis ramuan - dill, adas, saderi.

Rosehip mengandungi banyak vitamin C, yang dapat mengurangkan risiko jangkitan dan mengurangkan keradangan.

Makanan kaya serat, kandungan dedak meningkatkan aliran darah ke buah pinggang, meningkatkan pencernaan, dan memberi tubuh vitamin yang diperlukan.

Apa yang buruk untuk buah pinggang anda

Garam mengekalkan air di dalam badan, meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan pembengkakan. Ginjal menanggung beban besar jika jumlah garam yang berlebihan dapat menyebabkan akibat kegagalan buah pinggang yang tidak dapat dipulihkan.

Makanan berlemak, asap, dan acar mengandungi zat yang mengurangkan saluran darah buah pinggang dan karsinogen yang meningkatkan ketoksikan badan.

Pedas atau sangat pedas merengsakan buah pinggang dan memberi beban tambahan pada badan.

Alkohol memprovokasi pemusnahan tubulus ginjal dan juga menyebabkan pembengkakan badan.

Beberapa makanan, seperti sorrel atau bayam, mengandungi oksalat, yang memprovokasi pasir dan batu.