Contents [show]
Darah adalah cecair utama badan yang beredar melalui saluran darah. Ini terdiri daripada plasma, sel darah merah, sel darah putih, dan platelet.
Darah adalah kenderaan untuk oksigen, nutrien dan produk metabolik. Sebagai tambahan kepada fungsi pengangkutan, ia mengekalkan suhu badan normal dan keseimbangan air-garam dalam badan.
Ini menarik:
- Jumlah darah dalam tubuh manusia secara langsung bergantung pada jantina. Bagi lelaki, isipadu darah adalah 5 liter, untuk wanita terhad kepada 4 liter.
- Warna darah bergantung pada zat yang membentuknya. Pada vertebrata, warna merah darah disediakan oleh zat besi yang terdapat dalam sel darah merah.
- Sekiranya semua sel darah merah yang beredar di dalam darah seseorang diletakkan berturut-turut, maka pita yang dihasilkan dapat merangkumi dunia di sepanjang khatulistiwa tiga kali.
Produk sihat untuk darah
- 1 Hati. Ini adalah sumber zat besi yang tidak tergantikan, kekurangannya dapat menyebabkan tahap hemoglobin rendah dan anemia. Selain itu, kekurangannya dinyatakan dalam penyakit seperti anemia kekurangan zat besi. Sebagai tambahan, hati mengandungi zat penting untuk darah seperti heparin. Dialah yang merupakan agen pencegahan trombosis dan infark miokard.
- 2 Ikan berlemak. Produk penting untuk pencegahan sistem kardiovaskular. Terima kasih kepada ikan di negara-negara di mana ia adalah salah satu bahan makanan utama bahawa penyakit seperti penyakit arteri koronari, kekurangan jantung, serangan jantung, dan sebagainya tidak dijumpai. Lemak yang terdapat dalam ikan mengawal kadar kolesterol darah, dan juga kadar gula. Selain itu, berkat taurin yang terdapat dalam ikan, tekanan darah menjadi normal.
- 3 Kubis putih dan brokoli. Mereka kaya dengan asid folik, berkat sel darah baru yang disintesis. Di samping itu, mereka mengandungi vitamin K, yang bertanggungjawab untuk pembekuan darah. Terima kasih kepada vitamin P, yang juga terdapat di kubis, dinding saluran darah diperkuat.
- 4 Sitrus. Vitamin C yang dikandungnya bertanggungjawab untuk penyerapan zat besi oleh tubuh. Serat memerangi kolesterol, dan vitamin A, bersama dengan asid organik, bertanggungjawab untuk kadar gula.
- 5 Epal. Mereka mengandungi pektin, yang mengatur kadar gula darah dan mengikat kolesterol jahat.
- 6 Kacang. Oleh kerana komposisi mereka, mereka adalah produk darah yang penting. Kacang-kacangan mengandungi komponen pemakanan penting seperti lemak, kalium, magnesium, zat besi dan vitamin A, B, C.
- 7 Alpukat. Ini mengikat kolesterol berlebihan dan, berkat ini, mengambil tempat yang tepat dalam senarai makanan yang baik untuk darah. Bahan yang terkandung di dalamnya menyumbang kepada normalisasi hematopoiesis dan peredaran darah.
- 8 Garnet. Oleh kerana zat besi yang terkandung di dalamnya, buah ini diresepkan sebagai salah satu ubat pertama untuk anemia kekurangan zat besi. Selain itu, buah delima digunakan untuk menyahaktifkan kolesterol berlebihan.
- 9 Sayang. Pilihan terbaik untuk darah adalah penggunaan madu soba, yang merangkumi hampir keseluruhan jadual berkala. Di sini anda boleh menemui besi dan asid organik, serta kalium dengan magnesium dan unsur surih lain yang berguna. Terima kasih kepada madu, sel darah seperti leukosit, eritrosit dan platelet dinormalisasi.
- 10 Beet. Ia adalah agen hematopoietik semula jadi. Menggalakkan pembentukan sel darah merah dan menguatkan dinding saluran darah. Ia sesuai dengan wortel, kubis dan tomato.
Cadangan am
Agar seseorang kuat dan sihat, kualiti darahnya sangat penting.
Makan banyak makanan yang mengandung zat besi adalah cara utama untuk memerangi anemia, dan oleh itu, kelemahan dan pening disebabkan oleh kadar hemoglobin yang rendah dalam darah.
Oleh itu, perlu makan lebih banyak delima, epal, bubur soba dan makanan lain yang kaya dengan zat besi.
Untuk mengekalkan darah yang sihat, perlu lebih kerap berada di udara segar dan kaya oksigen. Pilihan yang sangat baik adalah pantai atau hutan pinus musim panas. Selain oksigen, laut mengandung sejumlah besar yodium, dan di hutan udara dipenuhi dengan fitonutida.
Kaedah penyucian darah tradisional
Untuk membersihkan darah daripada toksin, anda mesti menggunakan produk berikut:
- Jus kranberi. Mengandungi antioksidan yang mencegah leukemia.
- Dandelion. Ia adalah hepatoprotector yang kuat. Hati yang bersih dan sihat menyaring darah dengan lebih baik.
- Jus lobak merah dan epal. Mereka membersihkan darah, mengisi badan dengan kekuatan dan kesihatan.
- Jus bit. Mempunyai kesan pembersihan yang kuat. Gunakan hanya dalam campuran dengan jus lain (wortel dan epal), secara beransur-ansur mengurangkan pencairan.
Produk berbahaya untuk darah
- Lemak… Sejumlah besar lemak menyekat kalsium, yang penting untuk keseimbangan sel dan pemeliharaan osmosis dalam darah. Selain itu, lemak tinggi kolesterol.
- Makanan goreng… Bahan yang terkandung dalam makanan goreng menyebabkan perubahan komposisi darah, akibatnya gangguan terjadi di seluruh tubuh.
- Alkohol… Di bawah pengaruh alkohol, sel darah mengalami kehancuran dan dehidrasi. Akibatnya, darah tidak memenuhi fungsinya.
- Makanan yang mengandungi bahan pengawet… Mereka membentuk sebatian yang sukar dilarutkan yang tidak dapat digunakan sel darah untuk memberi makan tubuh. Dalam kes ini, badan diracuni dengan bahan pemberat yang berbahaya.