Mana perginya rasa kawalan diri yang selalunya membuat kita pergi pada siang hari? Mengapa ia meninggalkan kita di tengah malam?
Polina tidak boleh digantikan di tempat kerja. Dia menyelesaikan berpuluh-puluh masalah kecil dan besar setiap hari. Dia juga membesarkan tiga orang anak, dan saudara-mara percaya bahawa dia juga mengandung suami yang tidak terlalu cepat. Polina tidak merungut, dia juga menyukai kehidupan sedemikian. Pertemuan perniagaan, latihan, kontrak "membakar", menyemak kerja rumah, membina rumah musim panas, pesta dengan rakan suaminya - kaleidoskop harian ini terbentuk di kepalanya seolah-olah dengan sendirinya.
Tetapi kadangkala dia bangun pada pukul empat pagi … hampir panik. Dia menyusun dalam kepalanya semua yang mendesak, "terbakar", dibatalkan. Bagaimana dia boleh mengambil begitu banyak? Dia tidak akan mempunyai masa, dia tidak akan mengatasi - semata-mata kerana secara fizikal ia tidak mungkin! Dia mengeluh, cuba untuk tertidur, nampaknya semua urusannya yang tidak terhitung jatuh ke atasnya pada waktu senja di bilik tidur, menekan dadanya ... Dan kemudian pagi biasa datang. Berdiri di bawah pancuran, Polina tidak lagi memahami apa yang berlaku kepadanya pada waktu malam. Bukan tahun pertama dia hidup dalam mod ekstrem! Dia menjadi dirinya semula, "sebenar" - ceria, seperti perniagaan.
Pada perundingan itu, Philip bercakap tentang fakta bahawa dia menghidap kanser yang lebih maju. Dia seorang yang matang, seimbang, realis dan melihat kehidupan secara falsafah. Dia tahu bahawa masanya semakin suntuk, dan oleh itu dia memutuskan untuk menggunakan setiap masa yang ditinggalkan untuknya dengan cara yang tidak selalu dia lakukan sebelum sakitnya. Philip merasakan kasih sayang dan sokongan orang tersayang: isterinya, anak-anak, rakan-rakannya - dia menjalani kehidupan yang baik dan tidak menyesali apa-apa. Dia kadangkala didatangi insomnia – biasanya antara pukul dua hingga empat pagi. Separuh tidur, dia berasa kekeliruan dan ketakutan timbul dalam dirinya. Dia dikuasai oleh keraguan: "Bagaimana jika doktor yang saya percayai tidak akan dapat membantu saya apabila kesakitan bermula?" Dan dia bangun sepenuhnya ... Dan pada waktu pagi segala-galanya berubah - seperti Polina, Philip juga bingung: pakar yang boleh dipercayai terlibat dalam dia, rawatan difikirkan dengan sempurna, hidupnya berjalan persis seperti yang dia aturkan. Mengapa dia boleh kehilangan kehadiran fikirannya?
Saya sentiasa terpesona dengan waktu gelap jiwa itu. Mana perginya rasa kawalan diri yang selalunya membuat kita pergi pada siang hari? Mengapa ia meninggalkan kita di tengah malam?
Otak terbiar, mula risau tentang masa depan, cemas, seperti ibu ayam yang hilang pandangan terhadap ayamnya.
Menurut ahli psikologi kognitif, secara purata setiap daripada kita mempunyai kira-kira dua kali lebih banyak pemikiran positif (“Saya baik”, “Saya boleh bergantung pada rakan saya”, “Saya boleh melakukannya”) daripada yang negatif (“Saya seorang kegagalan", " tiada siapa yang membantu saya", "Saya tidak berguna untuk apa-apa"). Nisbah normal adalah dua berbanding satu, dan jika anda menyimpang dengan kuat daripadanya, seseorang menghadapi risiko jatuh sama ada ke dalam ciri optimisme hipertrofi keadaan manik, atau, sebaliknya, ke dalam ciri pesimisme kemurungan. Mengapa peralihan ke arah pemikiran negatif sering berlaku pada tengah malam, walaupun kita tidak mengalami kemurungan dalam kehidupan siang biasa kita?
Perubatan tradisional Cina memanggil fasa tidur ini sebagai "jam paru-paru." Dan kawasan paru-paru, menurut idea puitis Cina tentang tubuh manusia, bertanggungjawab untuk kekuatan moral dan keseimbangan emosi kita.
Sains Barat menawarkan banyak penjelasan lain untuk mekanisme kelahiran kebimbangan malam kita. Adalah diketahui bahawa otak, dibiarkan terbiar, mula bimbang tentang masa depan. Dia menjadi cemas seperti ibu ayam yang kehilangan anak ayamnya. Telah terbukti bahawa apa-apa aktiviti yang memerlukan perhatian kita dan mengatur pemikiran kita meningkatkan kesejahteraan kita. Dan di tengah malam, otak, pertama, tidak sibuk dengan apa-apa, dan kedua, terlalu letih untuk menyelesaikan tugas yang memerlukan tumpuan.
Versi lain. Penyelidik dari Universiti Harvard mengkaji perubahan dalam kadar denyutan jantung manusia sepanjang hari. Ternyata pada waktu malam keseimbangan antara sistem saraf simpatik (bertanggungjawab untuk kelajuan proses fisiologi) dan parasympathetic (mengawal perencatan) terganggu buat sementara waktu. Nampaknya inilah yang menjadikan kita lebih terdedah, terdedah kepada pelbagai kerosakan dalam badan - seperti serangan asma atau serangan jantung. Sesungguhnya, kedua-dua patologi ini sering muncul pada waktu malam. Dan oleh kerana keadaan hati kita berkaitan dengan kerja struktur otak yang bertanggungjawab untuk emosi, kekacauan sementara seperti itu juga boleh menyebabkan ketakutan malam.
Kita tidak boleh lari daripada irama mekanisme biologi kita. Dan setiap orang perlu berurusan dengan pergolakan dalaman dalam satu cara atau yang lain semasa waktu gelap jiwa.
Tetapi jika anda tahu bahawa kebimbangan yang tiba-tiba ini hanyalah jeda yang diprogramkan oleh badan, ia akan lebih mudah untuk bertahan. Mungkin cukup sekadar mengingati bahawa matahari akan terbit pada waktu pagi, dan hantu malam tidak lagi kelihatan begitu mengerikan kepada kita.