Kolon membersihkan makanan

Mereka mengatakan bahawa usus yang bersih adalah kunci imuniti yang kuat. Dan juga jaminan kesihatan, kesihatan yang baik, awet muda, kecantikan dan mood yang baik! Itulah sebabnya para saintis telah menumpukan lebih dari satu penerbitan ilmiah untuk kaedah penyuciannya, yang menerangkan sebab dan akibat dari fenomena tersebut. Sementara itu, pakar pemakanan memberi jaminan bahawa, anda boleh membersihkan usus besar sendiri. Yang perlu anda lakukan ialah memasukkan makanan yang tepat ke dalam makanan anda.

Usus besar dan peranannya

Usus besar adalah bahagian bawah usus. Tanggungjawabnya termasuk menyerap air dari buburan yang masuk dan membentuk dan menahan kotoran sehingga dikeluarkan. Dalam tubuh orang yang sihat, proses ini memakan masa 12-18 jam, dan tinja yang terkumpul tidak berlama-lama.

Sementara itu, kerana berbagai alasan, seiring berjalannya waktu, sisa-sisa mereka dapat muncul di dinding usus besar, yang oleh doktor, dengan analogi, dikaitkan dengan "skala". Mereka dipegang pada lipatan atau selekoh usus besar dan sering berubah menjadi batu tinja setelah beberapa lama. Sebenarnya, sebagai sanga dan toksin, mereka secara beransur-ansur terurai dan diserap semula ke dalam aliran darah, sehingga meracuni tubuh dan menyebabkan sejumlah penyakit, yang paling berbahaya adalah barah usus besar.

Apabila "skala" itu muncul, kulit dan sistem saraf adalah yang pertama menderita. Orang itu mengalami ruam atau alergi, serta sakit kepala, kelesuan, mengantuk, dan mudah marah. Berikutan itu, hati, ginjal dan semua organ dan sistem lain menderita.

Kaedah pembersihan usus besar

Kaedah yang paling biasa untuk membersihkan usus anda adalah:

• Pembetulan diet... Ini adalah salah satu cara termudah dan paling berkesan. Lebih-lebih lagi, menurut Dr. Michael Picco, salah seorang ahli gastroenterologi di Mayo Clinic, "usus besar selalu membersihkan diri dengan cara semula jadi." Sudah tentu, jika berlaku gaya hidup aktif dan diet yang sihat.
• Meninggalkan gaya hidup pasif dan melakukan senaman secara berkala. Pada gilirannya, gaya hidup tidak aktif adalah penyebab biasa sembelit dan genangan tinja.
• Penggunaan ubat khas - julap atau untuk memperbaiki pencernaan. Ubat paling kerap digunakan sekiranya berlaku sembelit. Hanya doktor yang boleh menetapkannya, kerana keberkesanan masing-masing ditentukan secara individu. Lebih-lebih lagi, menurut Dr. Picco, penggunaannya mungkin tidak selalu dibenarkan. Bagaimanapun, membantu menghilangkan masalah pencernaan, mereka boleh memberi kesan negatif kepada organ lain, terutama jantung atau buah pinggang.^(sebelas).

7 Sebab Teratas untuk Membersihkan Kolon Anda

Sebenarnya, membersihkan bahagian usus ini mempunyai sejumlah kebaikan. Sementara itu, doktor memberi tumpuan kepada yang utama. Dengan membersihkan badan secara berkala dengan cara ini, anda dapat menyingkirkan:

• Masalah pencernaan dan ketidakselesaan usus, terutamanya dari sembelit dan kembung.
• Sindrom Usus Kerengsaan.
• Berat berlebihan.
• Masalah kulit.
• Masalah ingatan dan kekurangan perhatian dan meminimumkan berlakunya tekanan.
• Tingkatkan imuniti anda. (empat)
• Meningkatkan penyerapan vitamin dan nutrien.

Pembersih Kolon 16 Teratas

Yogurt. Anda boleh menggantikannya dengan kefir, narine atau produk susu yang ditapai. Nilai minuman ini terletak pada kehadiran bakteria khas yang menyokong kesihatan usus dan meningkatkan motilitas usus.

Sayur-sayuran, buah-buahan dan buah beri. Semuanya mengandungi serat. Ia meningkatkan pergerakan usus dan membantu membuang toksin dan toksin dari badan.

Kekacang. Mereka mempengaruhi usus besar dengan cara yang sama.

Kacang dan biji. Sebagai sumber antioksidan, asid lemak omega-3 dan serat, mereka tidak hanya meningkatkan kesihatan tubuh secara keseluruhan, tetapi juga mempunyai kesan positif pada pencernaan dan peristalsis. Mereka boleh dimakan sendiri atau sebagai sebahagian daripada yogurt dan salad.

Halia. Ia mengandungi zat khas - gingerol, yang membantu meningkatkan pencernaan dan menghilangkan toksin dari badan. Inilah sebabnya mengapa produk ini adalah sebahagian daripada diet penurunan berat badan.

Air. Minum cecair yang mencukupi (kira-kira 2-2,5 liter sehari) adalah kaedah paling berkesan untuk membersihkan keseluruhan usus.

Jus segar. Mereka boleh menggantikan air. Jeruk atau epal adalah yang terbaik untuk membersihkan usus.

Jeruk. Ia adalah sumber antioksidan dan bantuan pencernaan yang hebat. Anda boleh membuat jus dari mereka, menggunakannya sendiri atau dengan madu dan air.

Lidah Buaya. Ramuan ini meningkatkan motilitas usus, serta melegakan masalah kulit dan pencernaan. Ia paling sering ditambahkan pada smoothie.

Bijirin dan biji-bijian. Mereka mengandungi sejumlah besar serat dan minimum kalori dan kolesterol. Berkat ini, mereka meningkatkan pergerakan usus dan memberi kesan yang baik pada seluruh badan.

Bawang putih. Ia mempunyai kesan yang baik bukan hanya pada sistem kardiovaskular, tetapi juga pada sistem pencernaan.

Ikan. Ia adalah sumber asid lemak omega-3 dan nutrien lain yang meningkatkan fungsi usus dan membantu menghilangkan toksin dari badan.

Teh hijau. Nilainya adalah bahawa ia bukan sahaja membantu meningkatkan pencernaan, tetapi juga membantu membersihkan hati, serta menurunkan berat badan.

Alpukat. Perbezaan utamanya dari buah-buahan lain ialah mengandungi banyak asid lemak omega-3 dan lemak lain. Mereka tidak hanya meningkatkan pergerakan usus, tetapi juga melumasi dindingnya, sehingga meningkatkan kebolehtelapan makanan dan mencegah pembentukan "skala".

Brokoli. Salah satu ubat terbaik untuk membersihkan hati dan usus. Anda boleh menggantinya dengan jenis kubis lain.

Bayam. Seperti semua sayur-sayuran berdaun hijau, ia membantu meningkatkan pencernaan.

Bagaimana lagi anda dapat membersihkan usus besar anda?

• Hadkan pengambilan keju kotej dan susu lemak. Mereka menyebabkan kembung dan sembelit.
• Tinggalkan alkohol, kafein dan nikotin. Mereka meracuni badan dan mengganggu pencernaan.
• Hadkan pengambilan makanan manis dan berkanji. Makanan ini menyumbang kepada sembelit.
• Minum segelas air mentah semasa perut kosong. Penyembuh rakyat menasihatkan menambahkan satu sudu garam laut ke dalamnya, menjadikan larutan mendidih yang dihasilkan, dan kemudian meminumnya ketika sejuk. Walau bagaimanapun, ubat ini boleh membahayakan orang yang mengalami masalah kardiovaskular dan bukan sahaja. Itulah sebabnya ia boleh digunakan hanya setelah berunding dengan doktor.
• Lakukan urutan perut dari semasa ke semasa.
• Bersukan.
• Tolak makanan ringan. Mereka mengurangkan rasa lapar, tetapi tidak memberi usus makanan secukupnya, yang diperlukan untuk pembentukan sejumlah besar tinja yang dapat memprovokasi peristalsis usus.
• Kurangkan pengambilan daging, terutamanya lemak. Protein dan lemak menyumbang kepada sembelit. Anda hanya boleh makan daging dengan sayur-sayuran yang mencukupi.

Menurut doktor, kesan diet seperti ini akan datang dalam seminggu. Dan dengan penggunaan biasa, anda dapat menikmati hasil yang diperoleh sepanjang hayat anda.