Diet payudara, 3 minggu, -4 kg

Menurunkan berat badan hingga 4 kg dalam 3 minggu.

Kandungan kalori purata ialah 960 Kcal.

Kebetulan payudara wanita besar yang cantik menjadi kekaguman ramai lelaki. Walau bagaimanapun, Alam Semulajadi secara selektif menganugerahkan seks yang adil dengan payudara yang megah. Ingin menjadikan bahagian badan ini lebih jelas, ramai wanita beralih kepada pembedahan plastik. Tetapi sama sekali tidak perlu menggunakan kaedah yang melampau dan tidak begitu berguna; anda boleh menambah jumlah payudara dengan bantuan pembetulan pemakanan. Dari produk apa payudara bertambah? Mari kita lihat diet khas.

Keperluan diet untuk payudara yang cantik

Sebelum beralih kepada cadangan langsung mengenai pemakanan, kita perhatikan bahawa ketidakseimbangan hormon adalah alasan umum bahawa wanita tidak dapat membanggakan jumlah bahagian tubuh yang luar biasa ini. Sekiranya badan wanita menghasilkan sejumlah besar testosteron hormon lelaki yang popular, maka ukuran payudara akan menderita. Untuk memastikan pengeluaran testosteron tetap normal, anda perlu mengurangkan pengambilan karbohidrat bertindak cepat dan meningkatkan ketersediaan buah-buahan, sayur-sayuran, buah beri, dan biji-bijian bermusim dalam makanan anda.

Makanan yang mengandungi estrogen, hormon wanita, menyumbang kepada pembesaran dan penampilan menarik pada payudara. Ia amat banyak terdapat dalam kacang soya dan produk daripadanya, produk tenusu dan susu masam, biji rami, biji bunga matahari, labu. Seperti yang diketahui sejak zaman harem timur pertama, pengayaan makanan dengan pelbagai rempah dan herba menyumbang kepada pembesaran payudara. Sebagai contoh, herba fenugreek terkenal dengan tindakannya yang serupa dengan hormon wanita yang disebutkan di atas. Pengenalan pembantu semulajadi ini ke dalam diet juga membantu meningkatkan susu ibu, dan oleh itu ia sering disyorkan untuk dimakan oleh ibu yang menyusu. Halia, adas, thyme, cengkih, kunyit, oregano, anise mempunyai kesan yang sama.

Memperkaya diet anda dengan kekacang: kacang polong, kacang, lentil. Mereka mempromosikan pertumbuhan payudara. Adalah berguna untuk memasak sup dari kacang, menyediakan lauk, tetapi tidak setiap hari, kerana sukar bagi usus kita untuk mencerna makanan berkalori tinggi dan berat seperti itu. Pakar pemakanan menasihatkan makan kacang sekali atau dua kali seminggu.

Dari biji-bijian, lebih baik menggunakan gandum, barli, beras perang, dan gandum. By the way, selain pembesaran payudara, bijirin ini terkenal sebagai perangsang seksual semula jadi. Pastikan memasak bubur, jangan makan sarapan pagi dengan cepat. Susu atau krim boleh, malah perlu ditambahkan ke dalam bubur.

Ikan sangat berguna untuk payudara, terutamanya keluarga salmon. Makan sekurang-kurangnya seminggu sekali.

Daripada produk sayur-sayuran, buah-buahan dan beri, disyorkan untuk memberi tumpuan kepada tomato, kubis, timun, kentang, rhubarb, bit, labu, selada air, lobak merah, pasli, terung, epal, ceri, strawberi, delima, plum, betik.

Untuk menjadikan payudara anda lebih besar dan lebih cantik, penting untuk memperkaya menu dengan lemak sihat yang betul. Lemak yang tidak sihat mempunyai kemungkinan besar untuk tersendat di pinggang atau di kawasan lain yang bermasalah, dan jelas tidak akan memberi kesan positif pada keadaan badan. Masukkan ke dalam menu lemak tak jenuh tunggal, yang terdapat, khususnya, dalam minyak sayuran (biji rami, minyak zaitun dan bijan sangat baik), pelbagai kacang, biji, ikan, alpukat dan minyak yang dihasilkan dari itu.

Kacang dengan madu membantu meningkatkan payudara. Cuba resipi ini. Tuangkan walnut yang telah dikupas dengan madu dan jus lemon, kacau. Campuran ini harus dimakan selepas sarapan dan makan malam, satu sudu pada satu masa.

Mengenai kandungan kalori dalam diet, disarankan untuk mematuhi kerangka 1000-1500 unit tenaga dan makan secara pecahan. Diet penyusuan susu ibu harus diikuti selama 2-3 minggu. Selama ini, pengubahsuaian yang menyenangkan harus berlaku pada payudara. Jangan lupa tentang peraturan minum - minum air bersih yang mencukupi. Minuman yang mengandungi gas, alkohol dan kafein disarankan untuk dielakkan (atau sekurang-kurangnya serendah mungkin).

Ngomong-ngomong, ubat tradisional menasihatkan minum dengan perut kosong 100 ml teh dari daun strawberi atau oregano dengan susu untuk pembesaran payudara, dan kemudian sarapan.

Dari produk makanan, adalah dinasihatkan untuk menolak makanan berat: gula-gula berlemak, produk makanan segera, produk tepung putih, lemak babi dan makanan goreng. Mereka tidak akan membawa apa-apa faedah kepada payudara, atau kepada angka secara umum, atau kepada kesihatan.

Agar payudara cantik dan menarik, langkah sokongan lain perlu dilakukan. Elakkan diet menurunkan berat badan. Tidak kira berapa banyak jenis kelamin yang lebih adil yang diinginkan, tubuh wanita direka sedemikian rupa sehingga dengan penurunan berat badan, jilid pertama keluar hanya dari bahagian tubuh yang paling "menyelerakan", iaitu dari dada dan punggung.

Jisim otot dada juga mesti dibina. Seperti bahagian badan yang lain, ia perlu dilatih. Di Internet, anda dapat menjumpai keseluruhan latihan yang ditujukan untuk keindahan dan daya tarikan payudara. Jadikan peraturan untuk melakukannya secara berkala. Push-up dan pull-up standard menggunakan bar sangat sesuai. Tetapi penting untuk melakukan latihan dengan betul agar anda tidak mengepam tangan anda dan bukannya mengangkat dada. Di samping itu, urut menjanjikan nada dan menarik payudara. Ia boleh dilakukan secara bebas dan di salun kecantikan. Urutan akan lebih berkesan apabila menggunakan minyak atau krim khas untuk kawasan décolleté. Tetapi dalam beberapa kes urut dikontraindikasikan (untuk pesakit hipertensi, dengan adanya ketulan payudara, semasa menyusu dan selepas itu, selepas sedot lemak).

Urut dengan penyapu di sauna berfungsi dengan sangat baik, ia dapat menyebarkan darah dengan sempurna, meningkatkan nada otot, dan juga memperbaiki keadaan kulit secara umum. Pada gadis-gadis Kievan Rus, setelah sepuluh tahun, ibu mereka melambung mandi dengan sapu oak, sehingga payudara gadis itu menjadi subur dan cantik. Prosedur seperti itu dilakukan beberapa kali seminggu dan diakhiri dengan pilek sejuk.

Manjakan diri anda dengan pancuran kontras, ia mempunyai kesan pembuangan dan pemanasan limfa, meningkatkan peredaran darah di tisu.

Menu diet untuk pembesaran payudara

Contoh diet mingguan untuk payudara

Kontraindikasi diet untuk payudara yang cantik

1. Oleh kerana diet untuk payudara adalah makanan seimbang, dan bukan kaedah untuk menurunkan berat badan dalam arti standard, maka tidak ada kontraindikasi.
2. Sekiranya anda tidak merasa bimbang tentang bagaimana perasaan anda, diet ini tidak akan menyakitkan anda.
3. Anda tidak boleh menjalani diet payudara hanya jika anda perlu mengikuti diet yang berbeza.
4. Anda juga tidak boleh menggunakan produk ini atau produk tersebut sekiranya anda alah kepadanya.

Kelebihan Diet Pembesaran Payudara

1. Sebagai tambahan kepada fungsi utama diet untuk payudara, kepatuhan terhadap peraturannya mempunyai kesan positif terhadap keadaan tubuh secara keseluruhan.
2. Oleh kerana banyaknya produk semulajadi, risiko onkologi dikurangkan. Beri kaya dengan anthocyanin, yang melindungi sel daripada radikal bebas.
3. Tidak akan ada kekurangan komponen berguna dalam diet payudara.
4. Pemakanan pecahan membantu mengekalkan rasa kenyang yang berterusan dan kesejahteraan yang selesa.
5. Hidangan lazat dan pelbagai berdasarkan produk yang mudah diperolehi.

Kekurangan diet payudara

• Sekiranya anda ingin hasil usaha pemakanan benar-benar dapat dilihat, pendekatan bersepadu diperlukan - pemakanan yang betul, senaman fizikal khas, urut, kosmetik, prosedur air, dan lain-lain. Untuk ini, anda masih perlu bersabar dan tekad.
• Oleh kerana jadualnya, tidak mudah bagi semua orang untuk mematuhi makanan pecahan yang dicadangkan.
• Perlu diingat bahawa teknik ini bukan diet sehari. Sekiranya anda ingin keadaan dan penampilan payudara menyenangkan, cadangan utamanya harus diamalkan untuk jangka masa panjang.
• Dieter menyatakan bahawa sukar untuk melepaskan kopi kegemaran mereka dan tidak termasuk minuman beralkohol. Banyak tabiat makan perlu diubah secara asasnya.

Diet semula untuk payudara

Sekiranya anda berasa sihat, anda boleh merujuk kepada diet payudara yang berulang dalam beberapa minggu setelah selesai.