Bina badan: wie man schnell einen schönen Körper bekommt?

Bina badan: wie man schnell einen schönen Körper bekommt?

Bina badan adalah dalam erster Linie ein Beispiel dafür, wie Sie Ihren Körper verbessern können. Und dabei geht es nicht nur um Schönheit. Latihan Beim geht es vor allem um Gesundheit. Es ist natürlich, dass statt Fett, das wie lebendig am Körper zittert, jeder starken Muskeln haben möchte.

Juga, adakah hilft Ihnen, schnell einen guten Körper zu bekommen? Lassen Sie uns die Grundregeln des Bodybuildings betrachten.

1. Latihan Aktif

Alles Geniale is einfach. Um etwas zu bekommen, muss man arbeiten. Je mehr Sie erreichen möchten, desto mehr müssen Sie arbeiten. Kleine Lasten geben keine großen Muskeln. Und die Anzahl der Wiederholungen wird hier nicht viel helfen, wenn Sie sich nicht nennenswert anstrengen.

2. Schwere Übungen sollten zuerst durchgeführt werden

Schneller Muskelaufbau stimuliert einen Kraftzuwachs und Medikamente sind dafür sinnvoll. Aus diesem Grund sollten schwere Übungen (Bankdrücken, Kniebeugen) zur Grundlage Ihres Trainings werden. Es ist wichtig, sie auszuführen, bevor der Athlet müde wird. Andernfalls wird die Wirksamkeit von Sportübungen erheblich verringert.

3. Muskelspannung

Beim Training sollte das Hauptaugenmerk nicht auf dem Gewicht liegen, sondern auf der Muskelspannung. Dieser Indikator macht das Training am effektivsten. Um die Spannung zu erhöhen, ist es nützlich, beim Heben von Gewichten langsamer zu werden.

4. Proteinshakes dan SARMs

Es ist kein Geheimnis, dass dem Körper geholfen werden muss, gesund zu bleiben. Vitamin, richtige Ernährung, Sukan. Unser Körper braucht Unterstützung beim Muskelaufbau. Dafür können Sie Protein und SARMs kaufen. Sie steigern die Effektivität des Trainings, tragen zum Fettabbau und zum Aufbau von Entlastungsmuskeln bei.

5. Latihan für einzelne Muskeln

Athleten bevorzugen oft ein complexes Training, das auf Muskelgruppen ausgelegt ist. Es wird aber auch sinnvoll sein, Übungen für einzelne Muskeln auszuwählen, an denen mehr gearbeitet werden muss. 

Ein schöner, gesunder Körper erfordert, wie alles auf dieser Welt, Anstrengung. Für erfahrene Athleten is dies keine Neuigkeit. Jede Aktivität hat jedoch viele Lifehacks, die sie angenehmer und effizienter machen können. Planen Sie Ihr Training mit Bedacht und Ihr Körper hat schnell Entlastungsmuskeln.