Semua orang tahu hakikat bahawa puasa berselang adalah baik untuk badan. Nenek moyang kita kuat, walaupun mereka tidak selalu mempunyai peluang untuk makan yang enak. Orang moden makan terlebih dahulu, tidak memberi peluang kelaparan untuk mendedahkan dirinya.
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, puasa satu hari telah menjadi berleluasa. Keberkesanan mereka adalah lebih rendah berbanding dengan diet jangka panjang, bagaimanapun, dengan pendekatan yang betul, hasil walaupun satu hari seminggu akan mempunyai kesan yang ketara. Untuk melakukan ini, pendekatan sedemikian harus tetap.
Koda Mitsuo, seorang saintis yang terkenal dengan perkembangannya dalam pemakanan, berkata begini: "Jika anda mula menolak makanan setiap minggu selama satu hari dan secara teratur kembali kepada diet biasa anda, anda akan mencapai kesan diet jangka panjang." Dia bukan satu-satunya penyokong pendekatan ini.
Kenyataan pakar tentang puasa harian.
Puasa harian yang diamalkan sepanjang tahun membantu memperbaiki perlembagaan dan menghilangkan penyakit.
Puasa jenis ini menghilangkan tekanan dari organ dalaman, menghilangkan keletihan. Terdapat kes apabila tahap awal diabetes berlalu disebabkan oleh fakta bahawa pankreas telah diperuntukkan beberapa hari rehat semasa tempoh berpuasa.
Satu hari tanpa makan boleh meremajakan seseorang selama tiga bulan.
Malah Hippocrates yang terkenal, Avicenna dan pakar perubatan lain pada masa lalu mengamalkan kaedah ini. Sains moden telah mengumpul banyak bukti bahawa puasa pendek mempunyai kesan penyembuhan, mempercepat metabolisme, meremajakan tubuh manusia, dan melambatkan penuaan. Semasa tempoh berpuasa, badan menghabiskan tenaga untuk melawan penyakit dan pembersihan, dan bukan untuk pencernaan makanan yang susah payah. Pengalaman peribadi telah menunjukkan kepada saya bahawa saya mengalami selesema ringan semasa perut kosong dalam dua hari, dan dengan bentuk selesema yang teruk dalam tiga hari. Di samping itu, selepas rawatan sedemikian, saya kelihatan seperti selepas prosedur anti-penuaan yang mahal. Badan gembira dapat berehat, yang memberi kesan yang lebih baik secara luaran dan dalaman.
Nasihat penting dalam rawatan penyakit dengan kelaparan adalah sama sekali tiada ubat! Hanya air dibenarkan, kerap dan sedikit demi sedikit. Tubuh memerlukan satu setengah hingga dua liter cecair setiap hari.
Satu lagi kelebihan berpantang sedikit juga telah diperhatikan. Sebagai tambahan kepada peningkatan ketara dalam penampilan dan pembersihan dalaman, ia meningkatkan kemungkinan imaginasi anda, meningkatkan kreativiti anda. Satu contoh yang menarik ialah John Lennon, yang mengamalkan puasa sedemikian.
T. Toyeo, salah seorang ahli Dewan Rakyat Jepun, menasihati penolakan makanan sehari mingguan untuk meremajakan badan dan mengaktifkan aktiviti otak. Dia menekankan bahawa ini bukanlah satu bentuk diet cetek yang hanya bertujuan untuk menurunkan berat badan, tetapi, yang lebih penting, ia adalah pemangkin untuk fungsi otak. Terima kasih kepada ini, kepala berfungsi dengan lebih jelas dan idea berguna muncul lebih kerap.
Satu lagi petua penting - sebelum berhenti makan, anda perlu membersihkan penghadaman anda terlebih dahulu. Dua hari sebelum permulaan puasa, kecualikan produk haiwan daripada menu. Diet berasaskan bijirin, sayur-sayuran dan buah-buahan akan berguna.
Bagaimana untuk memulakan.
Ia bernilai bermula, sudah tentu, secara beransur-ansur. Mulakan dengan satu atau dua hari tanpa makanan. Jika kesihatan mengizinkan, lain kali boleh berpantang selama tiga hari.
Ingat peraturan - berapa hari anda tidak makan, bilangan hari yang sama harus keluar dari negeri ini.
Secara beransur-ansur, tanpa terlalu bersemangat dan tidak tergesa-gesa, anda boleh membawa tempoh penolakan makanan hingga tujuh hari. Adalah dinasihatkan untuk mengulangi puasa yang begitu lama tidak lebih daripada sekali setiap enam bulan. Tempoh berpantang yang lebih lama adalah tidak diingini dan dianggap berbahaya.
Seperti mana-mana perniagaan lain dalam perniagaan ini, adalah penting untuk percaya pada diri sendiri dalam kejayaan anda. Perlu optimistik dengan puasa yang akan datang. Dalam kes ini, anda pasti akan mengharapkan hasil yang diingini. Badan anda belajar untuk menghadapi kebanyakan penyakit tanpa ubat. Dari masa ke masa, dengan amalan biasa, anda secara amnya akan melupakan kebanyakan penyakit yang mengganggu anda.
kesan penurunan berat badan.
Nuansa penting bagi kebanyakan orang moden ialah penolakan makanan harian biasa membantu dalam penurunan berat badan.
Para saintis dari Amerika telah mendapati bahawa walaupun satu hari berpantang dari makanan setiap bulan membawa kepada perubahan positif dalam tubuh manusia.
Hasil kajian mendedahkan bahawa puasa seperti itu sebulan sekali, dengan pengulangan sistematik, membantu mengurangkan risiko penyakit jantung dan vaskular sebanyak 40%. Orang yang menghidap asma kurang berkemungkinan mengalami serangan. Tekanan jangka pendek terkawal yang dialami oleh badan paling baik dicerminkan dalam menguatkan imuniti. Akibatnya, risiko mendapat kanser berkurangan.
Kajian terbaru melaporkan bahawa tidak perlu tidak makan sepanjang hari. Ia cukup untuk melangkau salah satu hidangan biasa untuk merasai hasilnya. Syarat utama adalah keteraturan dan keteraturan dan penggunaan jumlah cecair yang mencukupi.
Apakah cara paling mudah untuk mengatasi pada permulaan perjalanan?
Adalah perlu untuk menetapkan diri anda secara positif untuk perubahan yang akan datang. Pada mulanya, tidak makan akan menyebabkan tekanan yang wajar dan keinginan untuk berhenti. Simpan matlamat anda dan kekal bermotivasi.
Adalah dinasihatkan untuk tidak makan berlebihan pada malam puasa. Ini akan mengurangkan perbezaan kalori yang diambil dan memudahkan untuk menahan penolakan makanan.
Berehat dari melakukan sesuatu yang anda suka lakukan. Ia akan membantu anda untuk tidak terlalu kerap berfikir tentang rasa lapar. Atas sebab ini, tidak digalakkan untuk menjalankan sesi puasa pertama pada hari bekerja apabila anda terikat dengan kerja.
Kaedah puasa harian saya.
Ahad. Pada siang hari saya makan seperti biasa. Pada pukul enam petang makan malam ringan.
- Isnin. Saya tidak makan sepanjang hari. Saya minum air. Bermula pada pukul enam petang, saya mula beransur-ansur keluar dari negeri ini. Saya makan salad ringan tanpa berpakaian. Mungkin sekeping roti kecil. Nanti saya mampu bagi sedikit bahagian bubur tanpa mentega.
- Keluar dari puasa harian.
Saya akan memberikan nasihat utama P. Bragg tentang pemakanan.
Satu hari – anda boleh mencairkan satu pertiga daripada satu sudu teh madu dan satu sudu teh jus lemon dalam satu gelas air. Airnya akan lebih enak dan dapat meneutralkan toksin.
Apabila kembali ke diet biasa anda, anda perlu makan salad ringan terlebih dahulu. Sebaiknya dari lobak merah dan kubis segar. Sebahagian daripada salad ini akan membersihkan saluran penghadaman dengan sempurna. Tidak lama kemudian, anda boleh makan sayur-sayuran dan herba.
Adalah sangat penting untuk mengingati peraturan yang ketat – anda tidak boleh mengakhiri puasa dengan produk haiwan. Iaitu dilarang makan daging, ikan, keju dan sebagainya ketika keluar.
Fisiologi membolehkan setiap daripada kita tanpa kerosakan pada badan untuk bertahan beberapa hari tanpa makanan dan cecair. Hanya tabiat kita yang membuat kita berfikir bahawa ia boleh membawa maut.