Makanan April

Jadi, bulan pertama musim bunga - Mac - sudah ketinggalan dan musim bunga sedang berjalan lancar!

April telah tiba - bulan yang paling menyeronokkan dan paling menggembirakan dalam setahun! Sesiapa yang pernah menjadi tipu muslihat peminat jenaka April Mop pasti akan bersukacita dengan kedatangannya.

Di samping itu, bulan April juga dianggap sebagai bulan yang paling cerah, kerana pada waktu inilah matahari meningkatkan aktivitinya, memberi kita rasa hangat dan selesa.

 

Diterjemahkan dari bahasa Latin, perkataan "April" bermaksud "hangat", "cerah". Dan nenek moyang kita memanggilnya "mekar" untuk bunga-bunga yang diberikan bumi kepada kita dengan kedatangannya.

April adalah bulan kedua musim bunga, jadi pada masa ini alam hampir terjaga sepenuhnya dari tidur. Walaupun begitu, walaupun anda perlu bersiap sedia menghadapi cuaca sejuk, yang mungkin masih akan kembali.

Memandangkan ini, serta kekurangan vitamin yang cukup banyak, yang biasanya berkembang pada jangka masa ini, kita perlu menyemak semula diet kita dan berusaha membantu tubuh kita dengan segala cara yang mungkin untuk melindungi dirinya daripada penyakit, tekanan dan kemurungan musim bunga.

Di mana untuk bermula? Dengan tepu dengan vitamin dan mineral. Untuk melakukan ini, anda perlu mengambil sayur-sayuran dan buah-buahan dengan jumlah maksimum, serta jus buah dan ramuan segar.

Kita tidak boleh melupakan pelbagai biji-bijian, berkat penggunaan yang mana badan kita menerima vitamin B dalam jumlah yang mencukupi. Yaitu, mereka membantu kita mengatasi situasi tertekan dan mengekalkan semangat dan mood yang baik.

Juga penting untuk memasukkan dalam makanan anda setiap hari daging dan ikan, serta makanan laut dan kekacang, yang mengandungi sejumlah besar nutrien, termasuk magnesium, yang diperlukan untuk menegangkan badan.

Sekiranya boleh, lebih baik mengukus makanan atau menolak rawatan panas, akibatnya sebahagian besar nutrien musnah.

Dan yang paling penting, anda tidak perlu mengikuti fesyen secara membuta tuli dan secara aktif menurunkan berat badan dalam tempoh ini, mengikuti diet radikal. Badan kita sudah cukup letih dan memerlukan sokongan kita. Lebih baik menambahkan pelbagai makanan anda, bersenam dan menghilangkan gula-gula dan makanan tidak sihat. Dan anda pasti akan bertemu musim panas yang sihat, cergas dan gembira!

selada kubis

Bahan yang tidak dapat dielakkan dalam hidangan ikan, daging, dan kentang, yang bukan hanya memberi mereka rasa istimewa, tetapi juga meningkatkan tahap pencernaan mereka. Telah diketahui bahawa tanaman ini sangat popular di kalangan orang Rom kuno, Yunani dan Mesir.

Memandangkan beberapa kelebihan tanaman ini, faedahnya hampir tidak dapat ditaksir. Ini mengandung boron, yodium, zink, kobalt, tembaga, mangan, titanium, kalsium, kalium, fosfor, besi dan sulfur. Berkat ini, penggunaan produk ini secara berkala menormalkan aktiviti sistem saraf dan hematopoietik, dan juga memastikan keadaan kulit, rambut dan tendon yang sihat.

Daun selada adalah sumber vitamin A dan C dan dihargai kerana sifat ekspektoran, diuretik, antitusif dan penenang. Lebih-lebih lagi, mereka mengandungi bahan yang mempunyai kesan positif terhadap fungsi hati, ginjal dan pankreas.

Doktor menasihatkan menggunakan produk ini untuk diabetes dan obesiti, kerana ia dapat meningkatkan pencernaan dengan ketara.

Dalam perubatan rakyat, selada digunakan untuk insomnia, kudis, darah tinggi dan aterosklerosis. Di samping itu, ia banyak digunakan dalam makanan dan makanan bayi, kerana kandungan kalori rendah.

Alpukat

Buah yang telah memasuki Guinness Book of Records kerana nilai pemakanannya. Setelah menghargai semua sifatnya yang berguna, mereka mulai menggunakannya bukan hanya di industri makanan, tetapi juga di industri kosmetik.

Pulpa alpukat sangat dihargai untuk sejumlah besar vitamin kumpulan B, serta E, A, C, K, PP. Sebagai tambahan kepada mereka, buah ini mengandungi asam folat, kalsium, besi, kalium, natrium, sulfur, klorin, yodium, magnesium, boron, mangan, dll.

Pengambilan alpukat secara berkala mengurangkan risiko terkena penyakit kardiovaskular dan penyakit darah, khususnya anemia. Doktor mengesyorkan menggunakan buah ini untuk katarak, diabetes mellitus, sembelit kronik, gangguan saluran gastrointestinal, serta setelah mengalami penyakit dan operasi berjangkit.

Lebih-lebih lagi, ia mengandungi zat-zat yang mempunyai kesan positif pada sistem saraf, dan dengan itu memperbaiki keadaan umum badan.

Oleh kerana kepekatan vitamin A dan E yang tinggi, pengenalan alpukat ke dalam diet membolehkan anda memperbaiki kulit, melindunginya dari radang, psoriasis dan jerawat, serta melicinkan kedutan halus.

Memandangkan kandungan alpukat yang rendah kalori, orang yang berlebihan berat badan perlu mengambilnya secara sederhana.

Sabun

Salah satu ramuan kegemaran gourmets untuk menggunakannya sebagai pengganti bawang.

Daunnya mengandungi sejumlah besar vitamin, minyak pati dan gula. Tidak seperti bawang, bawang merah mengandungi lebih banyak vitamin C dan nutrien. Di samping itu, ia adalah produk makanan dengan kandungan kalori yang agak rendah dan khasiat perubatan yang sangat baik.

Dari mineral tersebut mengandung kalsium, kalium, fosfor, zat besi, kromium, molibdenum, silikon, germanium dan nikel, serta vitamin B dan karotenoid.

Bawang merah banyak digunakan dalam rawatan penyakit mata dan saluran gastrousus. Oleh kerana rasanya yang enak, ia digunakan secara aktif dalam masakan Perancis, menambah sos, sup dan hidangan daging.

Juga bawang merah boleh dijemput atau dimakan segar.

prun

Salah satu buah kering yang paling popular, yang mempunyai kandungan kalori tinggi dan sejumlah khasiat yang berguna.

Vitamin kumpulan B, C, PP, E, zat besi, kalsium, natrium, magnesium, fosfor, kalium, yodium, zink, tembaga, serta serat, pektin, pati dan asid organik - ini bukan senarai lengkap bahan berguna prun mempunyai…

Berkat ini, ia memberi kesan positif pada sistem kardiovaskular, menenangkan badan dengan sempurna dan memperbaiki keadaan umum.

Prun digunakan untuk gangguan urolithiasis dan keseimbangan asid-basa. Ini digunakan untuk meningkatkan kekebalan tubuh, terutama ketika berada di lingkungan yang tercemar dengan persekitaran. Ini juga termasuk dalam diet pasien dengan barah, darah tinggi, penyakit saluran pencernaan, hati dan ginjal.

Doktor menasihatkan menggunakan prun untuk anemia dan kekurangan vitamin.

Ia sering dimasukkan ke dalam piring daging, salad dan kompot, kerana ia mempunyai keupayaan untuk memperlambat pertumbuhan mikroorganisma berbahaya. Ia juga digunakan dalam manisan dan segar.

Epal Fuji

Mereka dianggap sebagai pelbagai epal musim sejuk, kerana mereka masak pada akhir Oktober dan boleh berbohong dalam jangka masa yang lama, dengan sempurna mengekalkan kesegaran dan khasiatnya yang bermanfaat.

Mereka mengandungi banyak serat, asid organik, kalium, natrium, magnesium, fosfor, zat besi, yodium, vitamin kumpulan B, C, E, PP.

Epal ini rendah kalori dan sering dimasukkan dalam makanan.

Pengambilan epal secara teratur menormalkan fungsi usus dan meningkatkan pembersihan semula jadi. Doktor menasihatkan menggunakan buah-buahan ini untuk mencegah selesema, penyakit berjangkit dan mata.

Mereka diperkenalkan ke dalam diet untuk mencegah gout dan urolithiasis dan menguatkan dinding saluran darah. Di samping itu, mereka mempunyai kesan positif pada kulit, rambut dan kuku.

Epal segar sangat berguna. Walau bagaimanapun, anda boleh memasak kompot dari mereka, menambah salad dan pastri.

Bit acar, masin, acar

Sayuran yang sangat berharga, faedahnya diketahui pada zaman kuno, ketika suku-suku yang diperbudak memberi penghormatan kepada mereka.

Bit mengandungi karotena, vitamin kumpulan B, C, PP, asid folik, boron, mangan, tembaga, fosforus, dll.

Doktor menasihatkan menggunakannya untuk pencegahan kekurangan vitamin, anemia, dan juga penyakit seperti skurvi, anemia, hipertensi. Dalam perubatan rakyat, bit digunakan untuk merawat radang dan bisul.

Di samping itu, penggunaannya mendorong penghapusan toksin dari badan, mencegah perkembangan penyakit kardiovaskular, penyakit saluran gastrousus, leukemia.

Ia juga mempunyai kesan positif terhadap fungsi hati dan metabolisme.

Bit acar, asin atau acar tidak hanya mengekalkan sifat bermanfaatnya, tetapi juga merupakan tambahan yang sangat baik untuk meja ramping. Lebih-lebih lagi, ia dicirikan oleh kandungan kalori rendah.

Sayuran jagung

Walaupun kandungan kalori yang tinggi, bijirin ini disyorkan untuk kegemukan dan gaya hidup yang tidak aktif, kerana proteinnya membersihkan usus dengan sempurna dan, sebagai akibatnya, tidak menyebabkan berat badan berlebihan.

Parut jagung dicirikan oleh kandungan vitamin B yang tinggi, serta A dan PP.

Ia sangat dihormati kerana kemampuannya mengeluarkan bahan berbahaya dari badan.

Pengambilan bijirin ini secara berkala memberi kesan positif pada gigi dan mencegah risiko terkena penyakit kardiovaskular dan penyakit saluran gastrousus.

Doktor menasihatkan memasukkan bubur jagung ke dalam makanan makanan bayi, kerana ia tidak menyebabkan alergi. Porridges, sup, kaserol, isi pai dibuat daripadanya.

kacang

Tanaman berharga dengan rasa yang sedap dan tekstur mentega.

Mereka dicirikan oleh kandungan protein, karbohidrat, serat, karotena, pektin, asid folik, vitamin kumpulan B, C, A, PP, serta kalium, kalsium, fosfor, magnesium, zat besi, sulfur, dll.

Manfaat kacang adalah menormalkan kadar gula dalam darah, membuang toksin dari badan, dan memberi kesan positif pada kulit dan rambut. Plus, kacang melindungi tubuh dari jangkitan dan meningkatkan pencernaan.

Oleh kerana kandungan kalori rendah, mereka secara aktif digunakan dalam makanan vegetarian dan makanan. Dalam perubatan rakyat, mereka digunakan untuk merawat cirit-birit dan abses. Pengambilan kacang secara teratur dapat membantu menghentikan perkembangan barah.

Kacang rebus, rebus, dibakar, ditambahkan ke sup dan hidangan daging.

Sardin

Seekor ikan air masin kecil yang gaya hidupnya masih penuh dengan misteri. Ia hidup hampir sepanjang masa, tetapi setiap musim panas berenang dekat dengan pantai negara-negara yang terletak di pantai Atlantik.

Sardin mengandungi banyak yodium, kalsium, fosfor, kobalt, kalium, zink, fluor, natrium dan magnesium. Di samping itu, ia mengandungi vitamin B-group, A dan D.

Makan ikan ini secara berkala dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular, meningkatkan penglihatan dan fungsi otak, dan melegakan gejala psoriasis.

Doktor terutamanya menasihatkan untuk menggunakan sardin semasa kehamilan, kerana asid lemak yang ada dalam komposisinya mempunyai kesan positif pada tubuh yang baru lahir.

Sardin rebus meningkatkan imuniti kerana kandungan koenzimnya. Selain itu, pengenalan ikan ini ke dalam diet mencegah perkembangan asma, aterosklerosis, rheumatoid arthritis dan juga barah.

Selain itu, daging sardin baik untuk tulang dan fungsi normal sistem saraf.

Sardin digunakan rebus dan goreng, sup dan kaldu dibuat dari itu. Ia tidak menyebabkan kegemukan, kerana kandungan kalori yang rendah.

salad

Seorang lagi wakil keluarga ikan hering, yang dihargai kerana rasanya yang tinggi. Herring Baltik adalah hidangan kebangsaan Finland dan Sweden.

Ikan ini mengandungi pelbagai jenis bahan berguna, iaitu: vitamin kumpulan B, serta A, D, C, E, PP. Selain itu, magnesium, sodium, kalsium, kobalt, fosfor, klorin, sulfur, besi, molibdenum, nikel, mangan, tembaga, dll. Dan semua ini dengan jumlah kalori yang cukup rendah.

Herring juga kaya dengan asid lemak omega-3, yang menghalang perkembangan kolesterol.

Pengambilan ikan secara berkala ini menghalang perkembangan penyakit kardiovaskular, darah tinggi, proses keradangan pada sendi, dan memberi kesan positif terhadap fungsi penglihatan dan otak.

Selalunya, herring dimakan dalam bentuk asin dan asap.

sterlet

Ikan, yang tergolong dalam keluarga sturgeon dan dinilai bukan hanya untuk khasiatnya yang bermanfaat, tetapi juga kandungan kalori rendahnya.

Sterlet mengandungi vitamin PP, serta zink, fluorin, kromium, molibdenum, nikel dan klorin.

Pengambilan ikan secara berkala ini mempunyai kesan positif terhadap fungsi otak, meningkatkan peredaran darah di mata, dan juga mencegah perkembangan penyakit sistem kardiovaskular.

Doktor menasihati orang yang cenderung mengalami kemurungan untuk menggunakan sterlet, kerana ia mengandungi bahan yang meningkatkan mood.

Di samping itu, ia dimasukkan ke dalam makanan untuk mencegah aterosklerosis, meningkatkan konsentrasi dan untuk memerangi kesan negatif persekitaran terhadap tubuh.

Daging sterlet mudah dicerna, oleh itu disarankan untuk orang yang menderita penyakit saluran gastrousus.

kefir

Minuman sihat yang luar biasa dengan sejarah yang kaya dan nutrien kompleks yang sama kaya. Ia mengandungi vitamin kumpulan B, A, C, E, PP, H, D, serta zink, kalium, kalsium, natrium, besi, fosfor, sulfur, fluor, yodium, molibdenum, kobalt, kromium, mangan dan mineral lain , asid amino dan bakteria asid laktik.

Minuman ini mudah dicerna dan pada masa yang sama memberi kesan positif terhadap fungsi usus. Itulah sebabnya doktor menasihatkan menggunakannya untuk penyakit saluran gastrointestinal, hati dan ginjal, serta dalam tempoh aktiviti berat dan gangguan tidur.

Kefir meningkatkan imuniti dan membantu untuk sembuh selepas pembedahan. Di samping itu, ia digunakan secara meluas dalam bidang kosmetologi, menjadi salah satu komponen topeng berkhasiat untuk rambut dan kulit.

Kefir dimakan segar, dan juga digunakan dalam penyediaan gula-gula, pencuci mulut, perap dan sos. Dalam masakan, ia sangat berharga kerana rasa yang enak dan kandungan kalori rendah.

Puyuh

Produk yang cukup popular dan lazat, penggunaannya yang kerap membawa manfaat besar kepada tubuh.

Daging puyuh mengandungi vitamin B, serta D dan PP. Oleh kerana nilai pemakanan yang tinggi, serta kehadiran kalium, fosforus, tembaga dan asid amino lain, ia banyak digunakan dalam pemakanan perubatan dan diet.

Jenis daging ini disyorkan untuk pesakit dengan penyakit kardiovaskular, penyakit hati, ginjal, paru-paru, serta sistem muskuloskeletal dan saluran gastrousus.

Pengenalan daging ini ke dalam diet membantu meningkatkan fungsi sistem saraf, meningkatkan tahap hemoglobin, menguatkan tisu tulang, menormalkan peredaran darah dan memperbaiki keadaan umum badan.

Kandungan kalori daging puyuh cukup tinggi, jadi anda tidak boleh menyalahgunakannya.

Daging puyuh digoreng, direbus, dipanggang, disumbat dan disajikan di bawah pelbagai sos.

funduk

Produk lazat, berkhasiat dan berkalori tinggi, yang, bagaimanapun, mengandungi sejumlah besar nutrien. Antaranya: vitamin C, E, kumpulan-B, serta zat besi, kalium, kobalt, fosfor, kalsium, cyamine, zink, protein, niasin.

Hazelnut digunakan untuk mencegah barah, penyakit sistem kardiovaskular, serta penyakit saraf, pembiakan dan otot. Ia membantu menguatkan gigi dan tulang, membersihkan badan dan meningkatkan imuniti.

Hazelnut rendah karbohidrat, sehingga mereka boleh dimakan walaupun dalam diet makanan dan dalam kasus diabetes mellitus. Doktor menasihatkan memasukkannya ke dalam diet kanak-kanak dan orang tua.

Dalam perubatan rakyat, kacang hazel digunakan untuk urolithiasis dan normalisasi metabolisme.

Sila tinggalkan balasan anda