Diet Angelina Jolie, 14 hari, -10 kg

Menurunkan berat badan hingga 10 kg dalam 14 hari.

Kandungan kalori purata ialah 1700 Kcal.

Angelina Jolie, salah seorang pelakon dengan bayaran tertinggi di dunia, wajar dianggap sebagai ikon fesyen, gaya dan hanya kecantikan. Semasa kariernya di Hollywood, bintang itu telah menukar beberapa gambar. Kami melihatnya dan badannya terlalu kurus dan atletik, dan dengan lipatan kecil di badan. Bahkan kurus kongenital tidak menyelamatkan pelakon dari diet dan perjuangan untuk kecantikan tubuhnya.

Pelakon itu tidak hanya mengambil berat tentang penampilannya, tetapi juga kesihatannya. Dia diketahui telah membuang payudaranya pada tahun 2013 untuk mengurangkan risiko terkena barah.

Keperluan diet Angelina Jolie

Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, Jolie telah kehilangan banyak berat badan, ketipisannya menyebabkan emosi bertentangan pada orang. Namun, ini adalah pilihannya, kehidupan dan kesihatannya. Angelina memilih makanan bijirin untuk dirinya sendiri. Bintang itu memakan labu dan biji rami, soba, millet, quinoa dan kacang (hanya dalam jumlah yang sangat terhad). Jolie mendakwa bahawa diet seperti itu bukan sahaja membantunya kekal kurus, tetapi juga memberi kesan positif pada kulitnya. Saudara-mara dan rakan pelakon mengatakan bahawa dia makan seperti burung. Hanya sekali-sekala Jolie dapat memanjakan dirinya dengan sepotong daging tanpa lemak dan segelas wain. Menurut salah seorang rakan Angelina, pada tahun 2014 sebelum perkahwinannya dengan Brad Pitt, diet harian bintang itu tidak melebihi 600 kalori. Dengan ketinggian 170 cm, Jolie mempunyai berat 42 kg.

Jolie makan sangat sedikit dan banyak merokok, jadi dietnya sekarang sukar dianggap sebagai teladan. Berulang kali, pelakon itu didiagnosis dengan anoreksia progresif, dan Angelina harus menjalani diet terapi untuk menambah berat badan.

Sepanjang karier filemnya, di bawah fokus paparazzi yang berterusan, Jolie telah mengerjakan penampilannya dan mencuba banyak diet. Untuk peranan yang berbeza, pelakon harus menurunkan dan menambah berat badan, menguatkan korset otot untuk mencapai penampilan atlet. Dalam semua penampilannya, kecantikan Hollywood kelihatan sempurna. Jolie mempunyai pengalamannya yang luar biasa, berkat ia dapat mengatur tubuhnya dengan cepat. Angelina menjalani diet makanan mentah, vegetarian, pelbagai diet dan memilih sendiri yang paling sesuai. Menurut aktres itu, meminum minuman secara teratur adalah salah satu cara untuk menjaga tubuh agar sentiasa dalam keadaan sihat.

Diet utama Jolie, bahkan gaya hidupnya, adalah diet Atkins. Di atasnya, perlu untuk mengurangkan kehadiran karbohidrat dalam menu sebanyak mungkin, meningkatkan berat makanan protein dan lemak yang sedikit dipotong. Diet terdiri daripada tiga tahap, dan tahap keempat sudah menjadi cara hidup.

Semasa memasuki diet, perlu mengecualikan dari makanan semua gula-gula (termasuk buah-buahan, buah beri dan buah kering), tepung, bijirin, kacang, wortel, bit, kentang, soda, alkohol. Oleh itu, kita membina semula badan untuk memecahkan lemak dan menyesuaikan diri dengan diet baru. Pada peringkat pertama ini, yang berlangsung selama 10-14 hari, menu harus berdasarkan telur, susu dan susu masam, ikan dan makanan laut, daging tanpa lemak, biji, kacang (kecuali kacang tanah), cendawan porcini, sayur-sayuran dan buah-buahan yang dibenarkan. Anda perlu makan secara pecahan dan sedikit demi sedikit. Anda tidak boleh kelaparan. Jatah minuman terdiri daripada teh, kopi semula jadi, jus dan infus.

Pada peringkat kedua, fasa utama diet, kita mula menambahkan karbohidrat secara beransur-ansur, memantau berat badan. Mustahil untuk mengecualikan komponen ini sepenuhnya dari diet! Mulakan dengan roti bakar untuk sarapan pagi, misalnya. Sekiranya berat badan tidak bertambah selama beberapa hari, tambahkan bijirin ke menu. Secara beransur-ansur, anda akan menentukan jumlah karbohidrat yang anda perlukan. Tahap diet ini berterusan sehingga anda mengisi menu dengan komponen yang diperlukan oleh tubuh. Berat mesti tetap stabil pada masa yang sama.

Pada peringkat ketiga, pengukuhan, buat menu, dengan mengambil kira semua keperluan tubuh anda. Sekarang semuanya boleh dimasukkan dalam diet. Sudah tentu, anda masih harus menolak makanan berbahaya secara terus terang. Anda boleh makan kentang, wortel, bit, buah manis, tetapi tidak banyak. Tempoh peringkat ini adalah satu hingga dua minggu.

Tahap keempat adalah diet berterusan. Setelah anda menentukan nisbah protein / lemak / karbohidrat yang betul untuk anda, memerhatikan badan anda selama tiga langkah sebelumnya, anda akan beralih ke diet seimbang yang sihat. Dengan membiarkan diri anda beberapa produk yang tidak perlu pada suatu hari, anda dapat belajar menyesuaikan diet anda dengan mudah pada hari berikutnya.

Penurunan berat badan yang paling aktif berlaku pada peringkat awal. Jolie menurunkan berat badan sekitar 10 kg dalam dua minggu. Pada masa akan datang, pelakon ini telah lama menjadi penyokong pemakanan rendah karbohidrat.

Secara umum, Angelina sentiasa mematuhi peraturan tertentu dalam pemakanan. Asas dietnya adalah tenusu rendah lemak dan produk tenusu, ikan dan makanan laut, daging tanpa lemak, soya, buah-buahan, sayur-sayuran dan beri. Tetapi apabila memilih hadiah alam semula jadi, Jolie sangat selektif. Dari pelbagai sayuran, pelakon itu mengecualikan kentang, jagung, kacang, lobak, labu, saderi, labu, lobak. Dalam kuantiti yang terhad, Angelina memakan lobak merah, terung dan bit; dan keutamaan diberikan kepada sayur-sayuran (pasli, dill, salad, arugula), asparagus, kubis, timun, bawang, brokoli, lada benggala hijau. Apabila memilih buah-buahan dan buah-buahan kering, pelakon itu menasihati mengelakkan pisang, kesemak, kurma, anggur; dan keutamaan harus diberikan kepada nanas, epal masam, pear, plum, pic dan pelbagai buah beri.

Dalam menu harian bintang, pantang larang yang ketat dikenakan ke atas roti dan produk bakeri, barangan bakar, gula-gula kedai, makanan mudah, makanan segera, makanan dalam tin, alkohol dan minuman berkarbonat.

Semua produk Angelina Jolie menggunakan mentah, direbus atau dibakar. Kacang (kecuali kacang tanah), alpukat dan minyak sayuran yang tidak dipanaskan adalah sumber lemak yang diperlukan untuk badan dalam diet kecantikan Hollywood.

Jolie memasukkan bijirin ke dalam makanan, tetapi dia tidak memasak bijirin, tetapi mengukusnya dengan air mendidih untuk mengekalkan manfaatnya sebanyak mungkin. Angelina sering makan biji-bijian yang tumbuh.

Diet cair terdiri daripada sejumlah besar air bersih dan tenang (Jolie cuba minum terutama air mata air), jus segar dari buah-buahan, buah beri dan sayur-sayuran, halia tanpa gula dan teh hijau.

Sebagai tambahan kepada pemakanan yang betul, aktris ini secara aktif terlibat dalam sukan, khususnya, kickboxing, kendo, streetfighting. Latihan seperti ini merangkumi latihan kardio dan kekuatan dan meminimumkan peluang mengumpulkan lemak berlebihan. Selain itu, bahagian wajib dalam aktiviti sukan Angelina adalah latihan dengan bola berat (5-7 kg).

Dan jika anda perlu segera mengubah sosok anda, diet minum Angelina Jolie membantu dengan cepat dan boleh dipercayai. Diet seperti ini berfungsi dengan baik jika digunakan dalam jangka masa yang singkat. Dalam 3 hari, anda boleh menurunkan 3 kg. Jolie menggunakan teknik ini sebelum menjalani penggambaran filem aksi Salt. Setelah merasakan keberkesanan diet minum, aktris itu ingin memperluas kursus diet dengan ketara, tetapi tubuhnya gagal dan menuntut makanan normal. Menu ini tidak sesuai untuk penggunaan jangka panjang.

Jadi, sehari sebelum diet, anda perlu menyiapkan saluran pencernaan, meninggalkan makanan berlemak dan berat. Makanan pecahan, terutamanya sayur-sayuran, buah-buahan dan herba, adalah persediaan terbaik untuk diet minum. Kemudian, selama tiga hari, hanya dibenarkan minum cecair - 250 ml setiap dua jam. Minuman yang dibenarkan: susu dan susu fermentasi, kaldu sayur, teh, kopi, kaldu dari daging atau ikan, sup krim cair, jus semula jadi, kompot, minuman buah, suntikan dan rebusan ramuan, air pegun. Hari keempat, keluar dari diet, serupa dengan hari persediaan.

Angelina mempunyai satu lagi pembantu dalam menjaga keharmonian - jus lemon... Terima kasih kepadanya, 5-6 kilogram yang tidak diperlukan meninggalkan tubuh dalam dua minggu. Pada waktu pagi dengan perut kosong, anda perlu minum jus yang diperah dari sebiji lemon bersaiz sederhana, dicairkan dalam 250 ml air pada suhu bilik. Prosedur mudah seperti ini membantu mempercepat metabolisme dan membuang lebihan cecair dari badan. Sudah tentu, selari dengan ini, makanan yang betul dan rendah kalori yang mengandungi serat, protein dan lemak sihat harus ada dalam makanan. Tidak boleh ada ruang di atas meja untuk makanan goreng, berlemak, masin, manis dan kaya. Beri keutamaan kepada buah-buahan dan sayur-sayuran (mentah, bakar, rebus), sup vegetarian, rebusan.

Di gudang pelakon wanita juga terdapat diet minum yang lebih kaku. Selama dua hari anda hanya perlu minum air dan salah satu minuman di bawah.

• Pilihan 1: larutkan jus segar sebiji lemon dalam 1,5 liter air, 2 sudu besar. l. madu dan secubit lada tanah merah.
• Pilihan 2: Gunakan jumlah sirup maple yang sama dan bukannya madu.

Bahagikan minuman sepanjang hari, minum air semasa rehat. Penurunan berat badan dalam 2 hari - 1,5 kg. Keesokan harinya dibenarkan untuk mengambil produk tenusu, sayur-sayuran rebus, sup ringan; badan perlu bersedia untuk diet biasa.

Walaupun kurus kongenital, Jolie, seperti ibu-ibu lain yang baru dilahirkan, terpaksa bergelut dengan berat badan tambahan setelah melahirkan. Selepas kelahiran anak pertamanya, bintang filem itu memperoleh 19 pound tambahan, tetapi dalam satu bulan dia kembali ke bentuk idealnya. Untuk ini, Angelina mengikuti diet khusus selepas bersalin, yang berdasarkan buah-buahan dan sayur-sayuran yang tidak berkanji, keju kotej rendah lemak. Adalah disyorkan untuk makan 4 kali sehari, melupakan makanan 3-4 jam sebelum rehat malam.

Menu Diet Angelina Jolie

Kontraindikasi terhadap diet Angelina Jolie

• Sebarang diet perlu dilakukan dengan teliti, nasihat pakar yang berkelayakan tidak akan berlebihan.
• Sekiranya pada awal atau semasa diet, kesihatan anda merosot dengan teruk, segera berhenti bereksperimen dengan kesihatan.
• Makanan minum Angelina Jolie yang dijelaskan di atas, terutamanya pilihan kedua, tidak selamat untuk tubuh.
• Sekiranya terdapat masalah dengan buah pinggang atau organ pencernaan, dengan anoreksia, dengan diabetes, diet seperti ini dikontraindikasikan.

Kelebihan diet Angelina Jolie

1. Yang paling optimum dan setia dari semua diet yang dinyatakan di atas adalah diet rendah karbohidrat Atkins. Ini adalah makanan yang betul dan berkhasiat yang menyediakan tubuh dengan komponen yang diperlukan.
2. Diet sesuai dengan aktiviti fizikal dan gaya hidup yang cukup aktif.
3. Berita baiknya ialah diet yang disarankan merangkumi makanan kaya serat yang mencukupi. Mereka meningkatkan rasa kenyang dan menyahtoksin badan.
4. Semasa memilih diet, fokus pada kesihatan anda. Anda boleh membetulkan angka itu dengan cara apa pun, tetapi tanpa keterlaluan dan mendekati komposisi menu diet.

Kelemahan diet Angelina Jolie

• Masa minum yang dinyatakan tidak boleh dilebihi, ini boleh memberi kesan yang sangat buruk terhadap kesihatan.
• Secara amnya, banyak pakar pemakanan menganggap kurus Angelina Jolie tidak sihat, dan dietnya yang biasa adalah salah. Menu harus mengandungi daging, ikan dan buah-buahan, dan bukan hanya sebilangan besar bijirin.

Diet semula Angelina Jolie

Diet boleh diulang kapan saja, hanya boleh dijadikan diet sepanjang hayat.

Sangat jarang untuk bereksperimen dengan hari minum, lebih baik menggunakannya sebagai permulaan sebelum diet seimbang biasa.