5 sebab mengapa penting untuk memakan buah persik

Persik adalah sumber banyak vitamin dan mineral - A, C, B, kalium, zat besi, magnesium, kalsium, gula, asam buah, serat makanan, serat, dan pektin.

Persik mudah dicerna dan cukup bersahaja untuk pencernaan, jadi ia sesuai dengan hampir semua orang. Mereka tidak merengsakan perut dan usus dan tidak mempengaruhi keasidan, tetapi kerana orang yang mengalami masalah saluran pencernaan juga tidak dapat menggunakannya.

Inilah 5 sebab mengapa makan buah persik adalah suatu keharusan.

1. Dalam buah persik dan banyak vitamin dan mineral

Dalam satu buah persik sederhana terdapat sekitar 0,171 mg vitamin A dan 11.6 mg vitamin C, dan vitamin E, yang merupakan antioksidan, vitamin K yang mempengaruhi pembekuan darah, vitamin B, menenangkan sistem saraf. Persik tinggi kalium, yang menormalkan tekanan darah dan mencegah kalsium keluar dari badan. Peach juga mengandungi magnesium, zink, fosfor, mangan, tembaga, kalsium, dan zat besi.

2. Persik mengatur sistem saraf

Magnesium dan kalium dalam buah persik akan mengurangkan tekanan, menjaga mood, dan mengurangkan kegatalan dan air mata. Persik ditunjukkan untuk kanak-kanak dengan hipereksitiviti serebrum dan orang dewasa dengan gejala kemurungan dan keguguran.

3. Persik menguatkan sistem imun

Sebilangan besar vitamin C dan zink dalam sepasang memberikan sistem kekebalan tubuh kita kekuatan dan ketahanan yang besar. Duo zat ini mempunyai kesan penyembuhan luka dan antioksidan dan oleh itu membantu melawan jangkitan dan komplikasi bakteria selepasnya, untuk memudahkan penyakit musiman. Sebelum buah persik musim luruh yang sejuk - kaedah terbaik untuk meningkatkan imuniti.

5 sebab mengapa penting untuk memakan buah persik

4. Persik akan membantu mengurangkan berat badan

Komposisi buah persik terdiri daripada komponen bioaktif yang dapat melawan kegemukan dan kegemukan. Oleh kerana buah persik mempunyai kesan anti-radang, mereka secara signifikan mengurangkan risiko sindrom metabolik - gangguan metabolik, hormon, dan klinikal menyertai tahap awal kegemukan.

5. Persik meningkatkan pencernaan

Sebilangan besar serat makanan dan unsur alkali dalam buah persik membantu mengatur saluran pencernaan; serat menghalang masalah usus daripada membersihkan racun dan merangsang peristalsis dinding usus. Peach mempunyai kesan pencahar, terutama pada kulit yang nipis.

Untuk lebih banyak mengenai faedah dan bahaya kesihatan buah persik, baca artikel besar kami:

Pic

Sila tinggalkan balasan anda