Contents [show]
Menggunakan diet dan mengurangkan jumlah gula dalam makanan kita, kita secara sedar melepaskan semua yang secara teorinya boleh merosakkan angka tersebut. Dan sangat salah melarang diri anda makan coklat gelap. Tetapi ia mengandungi sedikit gula, terutama jika dibandingkan dengan manfaat yang dibawanya. Jumlah ini tidak signifikan.
Sumber serat
Terdapat banyak serat dalam coklat: satu bar boleh mengandungi hingga 11 gram serat makanan. Mereka mengurangkan tahap kolesterol, jenuh badan dan membuatnya tidak merasa lapar untuk waktu yang lama, menyumbang kepada penyesuaian pencernaan.
Mengurangkan tekanan
Flavonoid, yang banyak terdapat dalam coklat, adalah antioksidan tumbuhan yang dapat menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah. Antioksidan juga menyokong kesihatan saluran darah dengan menguatkan dindingnya dan menormalkan aliran darah. Penggunaan coklat gelap mempunyai kesan positif pada jantung, mengurangkan risiko terkena penyakit kardiovaskular.
Meningkatkan kecerdasan
Hanya sebilangan kecil coklat gelap yang dapat meningkatkan prestasi jika seseorang bekerja secara intelektual. Otak melakukan tugas dengan lebih cekap setelah para saintis membuktikan makanan ringan coklat-ini.
Melindungi kulit
Sebagai antioksidan, coklat mengurangkan kesan berbahaya cahaya matahari pada kulit kita. Kerana lemak sayuran, ia juga melembapkan kulit, melicinkan kedutan halus, dan meningkatkan pengeluaran kolagen.
Mengatur mood
Terima kasih kepada triptofan yang terdapat dalam coklat, serotonin dihasilkan di otak. Seperti biasa disebut, hormon kebahagiaan, neurotransmitter, mempengaruhi mood kita, membuat kita merasa lebih bahagia dan lebih berjaya. Coklat juga melegakan ketegangan dan perasaan marah pada masa perubahan hormon pada wanita.
Sihatlah!